俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。进行冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷气候的适应能力，还可以磨练意志。这不，随着天气一天天冷起来，不少市民已经开始了冬季健身活动。在寒冷环境下长跑的中老年人，如果出现头晕、步履不稳时要停止锻炼，但不能即刻坐下来休息，否则会使体温进一步降低甚至引起昏迷。专家指出，冬季冷空气中的病菌进入呼吸道会导致慢性气管炎发作，寒冷还会使心血管病人感到胸闷、憋气、头晕、恶心、全身不适，还可能诱发心肌梗死和中风。因此，上述慢性疾病患者以及老人一定要根据天气和个人的身体状况
2022-07-07健身
32式太极拳深受当代人的喜欢，太极拳的好处对慢性病的侵犯有一定的预防疗效，跟着太极拳教学学习对身体有很大的益处，下面是学习啦小编为大家整理的关于：32式太极拳的七个要点。欢迎阅读! 简述32式太极拳的七个要点 一、用意放松 练习32式大极拳时要精神贯注思想集中，使中枢神经系统保持一定的紧张度，引导动作屈伸开合，使处处能符合要点要求，恰到好处，没有过分或不够的地方，这就是古人所说的用意。 放松是指全身肌肉，在中枢神经系统的控制下，除了维持运动速度和保持肢体位置所应有的紧张度外，尽量放松，减少不必要的
2022-07-07太极
女孩几岁学跳舞好1、女孩几岁学跳舞好建议从4岁以上开始学习,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过个小时,中间要进行一两次的短暂休息。对于孩子来说3岁到10岁是一个定型的期间,不管是从性格还是身体的柔韧度来说都一样,学习专业的舞蹈建议在10岁以上开始,那么10岁之前的巩固期其实是从4岁开始是最合适的。作为业余爱好,儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高,只要没有严重的身体缺陷,都可以学习。甚至聋哑人都可以经过特殊培训,跳出优美的舞蹈。2、小女孩学习舞蹈有何好处、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过
2022-07-07广场舞
拔罐疗法由于经济实用、简单易学，有不少中老年人自己在家里施治，但着拔罐里面，可是有不少学问哦。 俗话说针灸拔火罐，病好一大半。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能，恢复体力的功效。 拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金属罐（铁、铜、铝罐由于传热快已被淘汰），此外凡是口小腔大、口部光滑平整、不怕热，能产生一定吸拔力的器具（如杯、瓶等）均可选用。火罐法常与针罐、药罐、灸罐、红外线罐配合应用。 拔罐疗法由于经济
2022-07-07经络养生
本文目录1 膻中的准确位置图2 膻中穴的功效与作用3 膻中穴的主治病症4 膻中自我取穴按摩法膻中的准确位置图膻中穴属任脉的穴道，在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点。膻中取穴技巧正坐或仰卧，伸双手向胸，手掌放松，约成瓢状，掌心向下，中指指尖置于双乳的中点位置即是。膻中穴的功效与作用主治：支气管哮喘、支气管炎、咳嗽。膻，羊臊气或羊腹内的膏脂，这里指穴内气血为吸热后的热燥之气；中，与外相对，指穴内；“膻中”指任脉之气在此吸热胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后吸热胀散，变为热燥之气，
2022-07-07穴位图解
现在我们都是利用深呼吸的方法缓解压力是目前最快捷的减压方式，随时随地都可以进行，建议每位白领每隔一个小时站在办公室的窗户上远眺，同时做深呼吸也就是腹部呼吸，重复多次一直到心情平静，甚至有的mm长期坚持之后发现自己的小肚子都没有了。之所以烦恼就是因为有太多的贪念、欲望，所以我们自己的压力也很大，如果你感觉活的很累不妨试着降低一下自己的要求、欲望，让生活简简单单，学会知足。对待生活、工作要有积极的心态，消极心态只能是带来消极的心情，不妨从其他角度思考，学会宽容，不要总是挑剔别人。 如果感觉压力很大不妨试试听
2022-07-07白领
女性的阴道可以说非常的让人担心，毕竟太过敏感，极易感染到外界细菌，引起阴道炎，那么女性病发阴道炎是怎样引起的呢，女性的了阴道炎应该怎样治疗呢，小编接下来就给大家介绍一下阴道炎应该用什么药比较好。3、性伴侣治疗：患上细菌性阴炎的女性，在接受治疗的同时，一定要性伴侣同时治疗，这样才会对细菌性阴炎的治疗起到较好的效果，并达到根治的效果。阴部瘙痒时，勿用力抓搔，勿用热水烫洗，以免烫伤。可用洁尔阴每晚清洗阴部忌食辛辣厚味，以免化湿生热。忌嗜烟酒。
2022-07-07两性
夏日炎炎，穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，总喜欢用凉水冲洗双脚。殊不知，凉快的同时也毁了健康。 寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。 若夏天经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，时间长了会导致舒张功能失调，诱发关节炎、风湿病等。.hzh {display: none; } 尤其
2022-07-07夏季养生
冬季，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来。此时，家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证三大营养素的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充。早饭：选择八宝粥：各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同时补充碳水化合物。午餐：米面配豆，赛过吃肉：中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助
2022-07-07冬季养生
11月22日为小雪节气。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气的到来，标志着空中的水珠凝成雪花而降，此时气温下降，逐渐降到0℃以下，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。小雪远离抑郁别让天气左右心情小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。用中医病因学的观点来说
2022-07-07节令养生
瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。以下是瑜伽练腰部动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽练腰部动作推荐一1 站立，分开双脚略宽于肩，十指于体前相交，掌心向下。2 吸气，两臂经体前举过头顶，挺直脊背。3 呼气，自腰部向前弯曲，背部与地面平行，与腿部成90度直角，眼睛着手臂。4 先吸气，呼气时向右转动上身，做到最大限度。5 呼气，身体回到正中。6 吸气，呼气时向左侧转动上身，做到最大限度。瑜伽练腰部动作推荐二船式1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈
2022-07-07瑜伽
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此要特别注意铁质的补充。铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物
2022-07-07女性
