大家都知道太极拳属于内家拳，内家拳还有心意、八卦等，那么在打内家拳的时候，有哪些禁忌呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 学打太极内家拳的禁忌 内家拳“十四禁忌”，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。 内家“十四禁忌”不但对狭义及广义的内家拳(心意、八卦、太极拳、等)都有着重要的意义，而且对其他拳种同样有着重要的指导作用。这是因为古今拳术的渊源是一脉相承的。在继承发展和创新的过程中，虽然形成了分
2022-08-09太极
1 瑜伽 怎样练可以瘦肚子瑜伽怎样练可以瘦肚子?以下是练瑜伽瘦肚子的方法，希望可以帮助到您。一字展胸式瑜伽体位说明：1、仰卧，调整呼吸，中心在脚跟上;2、脚尖伸直，让身体成一字;3、吸气，腰、胸用力向上，殿部向上抬起;4、呼气，头向后沉;5、闭眼，感觉放松，保持这个姿势30秒～1分钟，自然呼吸。要点：练习时意识力应放在腹部和整个胸部上。功效：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎和肩部的僵硬状态，帮助增中肺活量，美化胸部线条，矫正耸肩现象的瑜伽。2练瑜伽怎么瘦肚子扭体侧三角伸展式瑜伽体位说明：1、跪立，放松小
2022-08-09瑜伽
炎炎夏日，让人身体难以招架，受到天气的影响，人们劲吹出现食欲不佳、精神状态不佳等症状，这些都是会影响人的健康的，所以夏季要做好保健养生的工作，那你知道夏季养生小常识吗?今天小编就给大家介绍一下夏季养生小常识，让你安然度过盛夏，一起来看看吧。 睡眠篇 保持床铺整洁 夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。 注意寝室的温度、湿度 一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为
2022-08-09夏季养生
大家都知道醋的用途是很多的，美白，减肥，食物的佐料，那么对于减肥的方法，你可能没有了解的太多，现在就教你减肥的方法吧! 花生和醋搭配在一起就有很好的减肥方法，把花生米300克洗净，晾干，放到瓶内，倒入香醋的500克密封之后，浸泡8-10天的时间，就可以食用了。每天服用一次，是每次早餐的空腹的时候再食花生米10-15粒，连服3个月的时间。这个是可以清血脂和祛脂肪、减体重的。 把黄豆250克洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，等冷了之后就放入瓶内，然后倒入香醋500克浸泡10天，就可以服用了。只有每日服用2次
2022-08-09白领
《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬澹之世，邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰：“至数之机，迫迮以微，其来可见，其往可追。敬之者昌，慢之者亡。无道行私，必得夭殃，谨奉天道。”这种营造和谐社会环境、尊重天地自然规律、维护自然生态环境的思想，贯穿于《内经》养生学思想的始终，也是中医“天人相应”整体观念的生动体现。形神兼养 长寿可期《素问·上古
2022-08-09中老年
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。鱼际穴：位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。少府穴：握拳小指尖下即
2022-08-09经络养生
随着太极拳在中国的越来越流行，很多人都开始练习太极拳，很多业余的太极拳爱好者，在锻炼一段时间后，觉得自己练不好太极拳，就会选择放弃，那么业余人员练不好太极拳的原因有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 业余人员练不好太极拳的原因 现在，太极拳 随着推广开来，得到越来越多的人民群众接受和喜爱，很多人利用业余时间开始练太极。然而，其中就有不少的人在练了一段时间后觉得练不好就放弃不练了。为什么业余练习练不好呢?我想主要有以下几个原因。 一、缺乏系统、科学的指导 业余练太极的人，一般开始的时候是抱着对
2022-08-09太极
1 瑜伽 英雄式怎么练瑜伽英雄式怎么练? 以下是练瑜伽英雄式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽体式：英雄式功效：1、这个体式可以强健大腿部的肌肉，锻炼膝盖和脚踝，还有提臀的效果。2、放松疲惫的腿。3、提高消化能力。4、女性练习这个体式还有一个好处，就是可以缓解痛经的作用。5.这个体式伸展腹部器官和骨盆区域。腿部疼痛的人保持这个体式10到1 5分钟。可以有效地缓解疼痛。因此对于运动员以及那些常走久立的人都推荐练习这个体式。刚刚就餐完也可以练习，假如晚上休息前练习，第二天早上腿部会感到很轻松。禁忌症候/
2022-08-09瑜伽
现在已经开启夏季高温模式，炎热的天气让人有点招架不住了，常常使人精神不振，心烦气躁，甚至没有食欲，这些都是夏日综合征，危害到身心健康，该如何缓解这些症状呢?下面小编将给大家介绍8个夏季养生的小常识帮大家健康过夏，一起来看看。 常过性生活 性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。 开心喝汽酒 市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康
2022-08-09夏季养生
女人喝红酒是可以让皮肤变得滋润红透的，那么喝红酒还有什么好处呢，一起来看一下吧! 研究显示在肾脏健康得人当中，要死每天喝一点的红酒和不喝红酒的人来比的话，得慢性的肾病的风险就要低37%。在慢性的肾病患者中，而且是每天喝点红酒(不到一杯)者，在与不喝的者相比，得了心血管疾病的人群的风险要低29%。 如果是适度的饮酒是对肾脏和心脏都是有好处的。适量的饮酒是能降低尿的蛋白水平的，而且尿蛋白的水平是比较高的可能是会影响肾脏的功能的。红酒和心脏健康是有关系饿，可能是因为红酒当中所含得多酚是有抗炎症的和抗氧化的作
2022-08-09白领
科学家发现，海带是人类摄取钙、铁、碘的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁150毫克，含碘240毫克，所以海带对老年人保健有重要的作用。海带中的褐藻酸钠盐有预防骨痛病和降血压的作用;海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具有降血脂功能;海带可减少放射性元素在肠内的吸收。所有这些，正是海带赢得“长寿菜”美誉的条件。
2022-08-09中老年
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿!把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。脚——人体健康总根人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。【方法】可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷，
2022-08-09经络养生
