春天现在已经来到了，不少的朋友们在开车游玩的时候，就会经常的在漫漫游玩的路上一旦碰到大阻塞，那真是又烦又困难以言喻，今天我就为大家带来了一些提神的方法，希望可以对春季出行爱困的驾驶提供一些帮助。 嚼无糖口香糖 嚼口香糖就可以很好的让你的嘴保持运动，这样也就可以让身体活跃起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不可以经常的吃糖?由于糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。因此如果你想要备无糖和最好就选择清凉和略带酸爽的口香糖。
2022-08-05白领
提起“四梢”，很多人都陌生，其实按中医的说法，即：筋之梢为手指（趾），肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。人一过花甲之年，“四梢”肯定是筋肉萎缩、骨骼松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，方能推迟衰老，延年益寿。老年人“四梢”锻炼的基本方法是。锻炼手指（趾）老年人经常全方位活动手指和刺激手掌，将小指向内折弯，再向后拨，反复做屈伸运动10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激；刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂
2022-08-05中老年
尽可能多休息可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。适量服用阿司匹林对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效
2022-08-05经络养生
太极拳，是我们中华民族的传统养生功，能够流传至今，足以见其强大的养生健身功效，长期练习太极拳还可以达到降压的效果，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的降压表现。欢迎阅读! 简述太极拳的降压表现 一是在一招一式中帮助高血压患者平复心绪，避免紧张焦虑。高血压病人平常容易紧张激动，通过打太极拳可逐步诱导，意守丹田部位，用意念引导动作，做到思想集中、心安神定。 太极拳练习时需要达到中正安舒，这有利于缓解患者的情绪，调整他们的心情。 打拳时需要逐步调整呼吸，使呼吸逐渐做到细、长、均匀、息息归根、归入丹
2022-08-05太极
1如何使用 瑜伽 球锻炼以下是如何使用瑜伽球锻炼的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、如何使用瑜伽球下腰球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。在你身下放置一张床垫,这样,万一身体倒下的话,也不至于伤到你的头部或其他任意部位。要想使背部更灵活,你可以做倒立,然后让背部慢慢滑下,直到背部拱起。在拉伸后,如果你的身体有任意部位感到疼痛,你都应该继续拉伸,
2022-08-05瑜伽
夏天气温高，人们都喜欢呆在空调房里，洗脚的时候喜欢用冷水，也会经常吃些降火的东西，比如苦瓜、绿豆汤等等，但是，一些常见的降温方法并不降温，甚至可能会导致其他疾病的出现。下面我们来看看夏季消暑六大误区。 误区一、防暑降温夏季吃苦? 吃苦适度，过多伤身 误区解读：进入高温时节，餐桌上会流行苦味食物。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点苦;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。 专家建议：吃苦也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引
2022-08-05夏季养生
说到壮阳补肾大家应该都不陌生吧，很多人对于补肾的知识不太了解，大家应该知道我们在平时要多吃一些能够补肾的食物，如果想要自己的肾功能好的话那么一定不能够乱用药物，壮阳补肾需要用对方法，不能够随便乱用药，否则会给大家的身体带来影响，那么如何壮阳补肾比较好呢?切莫滥用壮阳药，现在市场上有各种各样的性保健品泛滥成灾，其实绝大部分性保健品，就是含有助阳药的性药，民间俗称“春药”。服用助阳药后的直接效应是激发性欲，导致性交过度。现代医学研究证明，滥用壮阳药，轻则使机体遭受损害，重则引起前列腺肥大、睾丸萎缩、垂体分泌失
2022-08-05两性
随着工作压力的越来越大，不少上班族都有胃病，而且，现在胃病也有越来越年轻的趋势，这对这种状况，上班族应该如何养胃呢？ 近日，记者从某医院胃肠科专家处了解到，前来就诊的胃病患者很多都是二三十岁的年轻上班族。由于经常需要加班熬夜赶方案，长此以往的过度劳累再加上饮食不均衡等原因，很多人年纪轻轻便得了胃病，这也给他们的生活和工作带来了很大的困扰。专家告诉记者，造成胃病的原因有很多种，其中不按时进餐、经常熬夜或劳累过度等是主要原因之一，这些都会造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，导致胃酸分泌失常，削弱其对胃黏膜的
2022-08-05白领
呼吸系统与外界环境接触最为频繁，当老人面对“十面霾伏”时，空气中的多种有毒物质会随着呼吸进入气道，黏附在肺泡上，刺激气道黏膜，引起呼吸系统防御机制的破坏，导致慢性炎症的发生。老人长时间处于雾霾中，还会出现咳嗽、胸闷等不适症状，日子久了还会增加气管炎的发生率。那么当老人在室内躲开“霾伏”时，又该如何健肺呢？指导专家李红梅第一式：躬身撑体动作要领:端坐，全身放松，调匀呼吸，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手支撑在膝盖上，使身体向上抬3~5次，反复做3~5遍。注意：身体上抬时要尽量躬身，双腿自然交叉是为了避免借下肢的
2022-08-05中老年
①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰
2022-08-04经络养生
众所周知，打太极拳具有养生的效果，其实除此之外，打太极拳还有助于祛斑、养颜等美容功效，下面是学习啦小编为大家整理的关于：打太极拳对女性的好处。欢迎阅读! 简述打太极拳对女性的好处 太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。 首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化&rdqu
2022-08-04太极
1 瑜伽 锻炼斜方肌的方法以下是关于瑜伽锻炼斜方肌的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 耳触肩式放松，右耳靠向右肩的方向，这时你的左肩可能会自然耸起，这时候头部后倾直到你感觉你的左肩向后向下，抬起右手举过头顶，把手放在左侧颧骨上，不要硬拉你的头部，这个动作可以拉伸斜方肌上部，保持呼吸30秒，接下来用你的左耳去找你的左肩，深呼吸。2 鳄鱼式刚开始的时候可能觉得不太舒服，俯卧着进行放松可能有些奇怪，但这个体式可以真正帮你放松到斜方肌。俯卧，双脚分开与髋同宽，双手交叠放于下巴下方，接下来把前额放在交叠的手背上
2022-08-04瑜伽
