进入秋天，气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天脑血栓发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。下面就教给老年朋友们秋天如何补水。不渴也要喝水：秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因
2022-07-18中老年
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。奶油双珍是孕期的一款好食谱。主料：椰菜花400克 西兰花400克辅料：小米20克 胡萝卜50克调料：小麦面粉15克 牛奶20克 盐3克 胡椒粉2克 植物油25克制作工艺1. 小米飞水，取出滴干。2. 椰菜花、西兰花洗净，切小朵。胡萝卜洗净，切粒。3. 锅中放入水烧开，将椰菜花、西兰花放入煮1分钟，冲凉滴干。4. 烧热锅，下油10克，放入椰菜花及西兰花煮熟，排于碟上。5.下油15克
2022-07-18女性
如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳
2022-07-18男性
艾灸养生是祖国医学的一种治病疗法，以疏通经络，调和气血，达到艾灸养生祛病的功效。那么艾灸养生秘方有哪些呢?下面中医专家给大家介绍了几种艾灸养生秘方，对症治疗效果更佳，下面就一起去了解一下吧。 一、补中益气艾灸养生方 1 施灸方穴 百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 2 方穴功用 益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 3 方穴主治 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、
2022-07-18针灸/艾灸
拔罐是我们中华民族流传下来的传统治疗方法，它不但能治疗各种疾病，而且还能够强身健体。但是拔罐需要注意哪些，大家知道吗?下面就让小编来给大家具体介绍一下拔罐时的注意事项吧! 拔罐的注意事项 (一)操作规程 1.术前准备 医师在拔罐之前应该严格认真的检查和询问病患的身体情况，在确认患者并无适应证和禁忌证之后再根据患者的病情进行拔罐治疗。 检查所需药品、器材、罐具是否齐全，同时进行消毒，做好施术前的一切准备;对病人讲明施术过程中注意事项，争取病人理解和配合，消除其恐惧心理，增强其治疗信心。 2.选择
2022-07-18经络养生
24式太极拳的养生作用被大家喜爱，其对促进新陈代谢及疾病预防有良好的功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：24式太极拳的练习要点。欢迎阅读! 简述24式太极拳的练习要点 一、心静体松 所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 二、圆活连贯 “心静体松”是对太极拳练
2022-07-18太极
美国政府各个相关部门齐心协力收集了大量统计数据资料，汇编成一本《2011年美国老年人的健康状况》摘要，全面分析了全美老年人的健康状况。对已经进入老龄化社会的中国来说，它有很大的借鉴意义。“寿命”不等于“健康寿命”在平均寿命的统计上，美国政府推算出，那些刚到65岁退休门槛的老年人，男性有望活到82．6岁，女性有望活到85．3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12．9年。这些数字只是平均数，估计会有上百万美国人能平安地活到90多岁。与此相对应的是，尽管平均寿命有所延长，美国老年
2022-07-18健身
1 瑜伽 晨练体式的呼吸方法以下是瑜伽晨练体式的呼吸方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 练习时**不憋气。首先就是需要学会在练习时，不要憋气。这是最初阶段练习瑜伽的要求。在练习任何体式的时候，都要随时提醒自己，呼吸起来吧!不要求一下子跟上老师的节奏，只要在呼吸的基础上练习瑜伽的体式，身体的气血才会顺畅，可以收到放松身心的效果。2 根据自己呼吸节奏调整。。刚开始练习瑜伽的时候，对呼吸的练习还没有完全掌握;这时可以根据自己的呼吸节奏来进行调整。如果因为自己的呼吸节奏与老师的不同步，没有关系。因为老师在引导时
2022-07-18瑜伽
入伏以来，“高温、高湿、高热”的天气接踵而来。最近一段时间，由于气温的节节攀升，空气潮湿，各种细菌滋生繁衍，疾病更容易威胁到人们的身体健康。入伏后应该如何养生呢？“空调房”别久留酷暑盛夏，许多人喜欢整天待在有空调的屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝,氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作,引起内分泌紊乱。此外，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等。因此,天热不可贪凉，空调温度不可调得过低，26℃~2
2022-07-18节令养生
立冬过后，日照时间持续缩短，气温逐渐下降，极易发生面瘫。中医认为，风属阳邪，轻扬开泄，易袭阳位，而人头面部属于阳位。专家提醒广大市民，当出现一侧面部活动不灵、不能闭目、口眼歪斜、喝水漏水、鼓腮漏气的症状时，就可能患上了面瘫。此时要及时就医，以免留下后遗症。天寒地冻易致面瘫面瘫又称“特发性面神经炎”或“面神经麻痹”，一年四季都会发病，不过在寒冬季节更常见。临床主要表现为病侧面部表情肌瘫痪、额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂。通常在微笑或露齿动作时，口角下坠及面部歪斜更为明显。重者会出现舌前2/3味觉
2022-07-18冬季养生
春伤于风，夏必飧泄;夏伤于暑，秋必病疟;秋伤于湿，冬必咳嗽;冬伤于寒，春必病温。这句话出自《伤寒杂病论》，说的是季候变化与疾病的关系。中医认为，各个季节的主气与人体五脏具有通应关系，如果不顺应自然界的变化，就容易被邪气所伤，还会影响到下个季节的健康。 春季多风，万物复苏，人体阳气开始生发、生长。中医认为，春主肝胆，因此在养生方面要注意保暖防风、顾护阳气、养肝护肝。春季被风邪所伤，立即发病是感冒;如果当时不发病，风邪存留在体内，到了夏季会导致脾胃运化失调，消化不良，出现腹泻。 夏季在五行属火，对应人体的
2022-07-18夏季养生
进入秋天，各种皮肤病高发，皮肤干燥瘙痒更是常见。广州市皮肤病防治所专家提醒，如果皮肤痒个不停，皮疹反反复复总也不见好，当心被特应性皮炎（AD）“盯上”，尤其是老年朋友，容易当作普通瘙痒等闲视之。专家强调，防治AD，润肤抗炎是关键，日常皮肤护理尤须做好补水保湿。老年患者越来越多广州市皮肤病防治所所长王建琴教授介绍，特应性皮炎（AD），也叫特应性湿疹、遗传过敏性皮炎，是一种以皮肤干燥瘙痒为主要症状、反复发作的慢性皮肤炎症。特应性皮炎不会传染，但有遗传倾向，患者往往还有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎或过敏
2022-07-18两性
