中医有云：“药补不如食补，食补不如水补。”水堪比灵丹妙药，感冒要喝水，发烧要喝水，护肤要喝水……水这么万能，我们不禁想问，喝水能不能帮助减肥？喝水，减肥必不可少的帮手。喝水不仅可以占据胃的空间，增加饱腹感，还可以消除口渴带来的饥饿感，帮助我们在减肥期间降低食欲。水可以助力脂肪燃烧，身体代谢1kg脂肪需要10L的水分，水分不够会降低新陈代谢的速度。减肥期间一定要补充足够的水分，这样可以让脂肪快速地代谢，并将代谢废物及时排出体外。喝水可以促进胃肠蠕动，消耗能量，相当于在“运动”减肥。每天喝2000ml的水，可
2022-07-18两性
简要内容：过度使用或不正确地使用高科技产品也会导致手的组织结构发生某些病理性的改变，对我们的双手造成伤害，最终使手的生理功能受到影响。 大量使用高科技产品已成为当今社会的一大时尚，它标志着人类社会已进入一个飞速发展和高度文明的时代。 然而，在这些高科技产品给人们带来生活、工作的便利和乐趣，以及精神上的享受的同时，过度使用或不正确地使用高科技产品也会导致手的组织结构发生某些病理性的改变，对我们的双手造成伤害，最终使手的生理功能受到影响。 摘自《大众健康》 医学指导北京大学第四临床学院、北京积水潭医
2022-07-18白领
中医认为，老年人肾功能与脾胃功能退化，就可能造成腿脚部位血流不畅，而出现肿胀，这个时候喝鲫鱼小豆汤有良好效果。取赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。每日1剂，7日为1个疗程。其中鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀皆有益。赤小豆性味甘、酸、平，可清热利水、散血消肿，主治水肿、腹部胀满、脚气浮肿、小便不利。该方对因肾炎引发的水肿也有良效。
2022-07-18中老年
怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。孕妈咪运动有五大好处：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材;可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅;能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育;可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强;运动时由于孕妇肌
2022-07-18女性
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。3、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前
2022-07-18男性
艾灸疗法是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。 禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。 禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗
2022-07-18针灸/艾灸
脚部是人体穴位大全，也是身体疾病的信号反应部位，所以懂得如何看脚判断身体疾病，是老中医的独门秘籍，那么如何看脚判断身体疾病呢?下面小编为您介绍。 看脚诊病看什么? 1、脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。 由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛。足小趾细小皮薄者肾气多衰。 2、趾甲 健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。 ①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者。此外如果指甲突然变白，则常见失
2022-07-18经络养生
陈式太极拳基本功具有很好的养生作用，下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳基本功的三大作用。欢迎阅读! 简述陈式太极拳基本功的三大作用 一、陈式太极拳基本功的健身作用 陈式太极拳基本功的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，这些特点都符合人体保健要求，能够促进人体的新陈代谢，调节人的心情。 在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。陈式太极拳基本功的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。 消除头脑的紧张、忧愁、
2022-07-18太极
天气热，许多都市上班族选择“暴走”做主要的锻炼方式。由于白天工作忙，户外气温高，所以长时间在空调房内伏案，只有等到夜澜人静，气温降下来之时，再在周边进行一轮较长时间的快速走动。通过这种方法，确实可以达到一天的运动量，减去体内多余的脂肪。但是，一些人图方便，将暴走当成单一的健身法，很不可取。研究表明：一位30岁左右的年轻人，每天暴走40分钟左右，可消耗大约400卡路里的热量，即可达到一天的运动量。但是，这40分钟，不是要求连续完成的。虽然，暴走40分钟和跑步20分钟、做体操一小时的效果是相同的，但如果一天的
2022-07-18健身
1自己在家如何练习 瑜伽 自己在家如何练习瑜伽?以下是自己在家练习瑜伽的方法，希望可以帮助到您。(一)仰卧腹式呼吸1.仰卧。两腿张开与腰同宽，立起两膝。两手掌交叉重叠，掌心朝下。按逆时针按摩腹部。2.用两手的拇指和食指做出三角状，把手放在肚脐周围。按住腹部，从鼻子吸气使腹部鼓胀起来。再用手按住腹部，从鼻子里缓慢地呼气。反复做5～10回，调节呼吸，仰卧放松。通过上面的两个瑜伽步骤的练习，我们的肺部就已经得到了很好的锻炼。坚持练习就可以使我们的减少呼吸疾病的侵害。(二)仰卧婴儿式1.仰卧，用两肘抱住两膝。两肘
2022-07-18瑜伽
今年的8月7日前后就是24节气中的第13个节气——立秋。立秋之后天气就开始一天天变得凉快了，但是古人云：“多事之秋”，所以立秋后我们还要谨防“秋老虎”。那立秋时节我们应该注意点什么？下面就向大家做详细的立秋养生介绍。立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续 首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的
2022-07-18节令养生
橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝，但是吃橘子也有一些注意点，下面我们来看看吃橘子的禁忌。服药忌食橘子：橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物和补钾药物时，均应忌食橘子。阴虚体质者少吃：橘子性温，多吃易上火。特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。饭前或空腹不吃：橘子好处虽多，但不宜多吃，也不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。不与萝卜同食：萝卜进入人体后，会迅速产生一
2022-07-18冬季养生
