对于饭后多久可以练瑜伽的问题,要求尽量在饭后2-4小时进行,并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的食物,血液就集中在胃部,容易头晕,瑜伽运动量及动作要求大的会对您的肠胃不好。以下是饭后瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。饭后瑜伽动作推荐一1 跪姿，双腿并拢，脚背贴地。双脚大脚趾相互交叉，脚跟可以分开一些距离，臀部坐在脚跟之间。2 腰背延展向上，双肩在髋骨的正上方，头在肩膀的正上方，后背，脖子和头部应该伸直。将手放在大腿上，手掌朝下，手指并拢。3 注视前方，关闭双眼，面部微笑。放松肩部及全身，正
2022-07-09瑜伽
中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良好的健身效果，还应注意四“防”。防受凉感冒秋季清晨温度较低，不可穿单衣去户外运动，应根据气温变化来增减衣物。锻炼时不可脱得太多。此外，锻炼后，忌穿汗湿的衣物在冷风中逗留，以防身体感冒。防运动损伤人有肌肉韧带也容易在气温下降时而会反射性引起血管收缩，肌肉伸展度明显下降。极易造成肌肉、韧带及关节等操作。因此，在运动前应做好充分的准备活动。防秋燥秋季
2022-07-09健身
杨式太极拳自创立起,至今已有150多年的历史了。在杨露禅、杨健侯和杨班侯、杨澄甫和杨少侯祖孙三代的努力下,杨式太极拳已越来越多的被人们认识和喜爱,在当代也不断地得到传承和发展。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳的特点。欢迎阅读! 简述杨式太极拳的特点 1、欲转先沉 杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。 如弓步时重心落于前腿则前脚碾转，又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身，碾脚转身需松沉下气不可向上耸起，坐实松透，立身中正，建立起通天彻地的一根力轴，身体旋轴而转，求得中定的劲势统
2022-07-09太极
男孩学跳舞好吗1、男孩学跳舞好吗男孩可以学跳舞。男孩子学习跳舞同样好处多多,对他的身心发展都能起到积极的作用。肢体灵活性和柔韧性由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。提高身体素质舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动
2022-07-09广场舞
上班族长时间的坐着是在所难免的事情，那么针对这一问题，上班族怎么养生保健呢?下面我就针对这一部分养生人群提出了几项建议。 建议1：站起来成应对第一步 对于久坐产生的各种毛病，最好的办法就是经常的站起来。关于这点，各国专家都有提出很多的建议，如英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔就建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体和转换重心，有助于促进血液循环，消耗更多热量。 有专家曾对久坐族发出建议：和同一办公楼的同事联络，最好是可以考虑走过去交流而非打电话;中午休息的时候也别继续看片子或者上
2022-07-09白领
成人乙流吃什么药好，成年人得乙流怎么办呢，不仅是小孩和老人得了乙流，就连大人也抵抗力不佳得了乙流，不过有的成年人比较忙不想去医院看病，那么乙流吃什么药才能好呢，乙流吃药推荐什么好呢，小编为大家带来了关于成年人得乙流的处理方法吧。成人乙型流感吃什么药能好针对冬季流感，北京中医药大学东方医院推荐了两副药方，分别是：“感冒咳嗽合剂”和“金花清感颗粒”。“感冒咳嗽合剂”取麻黄5克、杏仁10克、生石膏30克、生甘草5克、柴胡10克、黄芩10克、银花15克、苏叶10克。这个方子主要针对中国北方冬季气候特点和感冒特点。
2022-07-09两性
几乎每个夏天，红眼病都可能大范围流行。供职于慈铭健康体检管理集团、有着几十年临床经验的眼科副主任医师燕嬿推荐大家，这段时间不妨多用淡盐水敷眼。 临床这么多年，每年8～9月份，来看红眼病的人都会骤增。”燕嬿介绍说，红眼病易传染，眼睛出现结膜水肿、充血、点片状结膜充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状千万不可大意，一定要及时去医院就诊。 “除了点眼药水，我还经常向患者推荐淡盐水敷眼法。”燕嬿说，盐水有消炎功效，冷敷有助收缩血管。用干净纱布蘸冷的淡盐水，敷在上下眼睑处，对缓解眼睛充血、分泌物增多很有帮助。
2022-07-09夏季养生
正常发育的男孩子，进入青春期后就已具备了射精的能力，在此之后，射精能力逐渐趋于成熟，其中最常见的就是遗精。因遗精又常在睡眠中发生，大约与做梦时间相吻合，故又称之为梦遗。梦遗是一种难以用意志来控制的生理冲动。在睡眠时，人的自我控制能力很弱，当性器官发生勃起时，无须其他刺激就可以发生遗精。此时，有的人会因感受到一种无法控制的冲动而醒过来，另有些人则仍然沉睡，直至清晨才发现自己遗精了。从生理角度分析，男子的精液储存多了而发生泄出现象，完全是正常的生理活动。可以说，百分之百的男子都有遗精现象。男子开始出现第一次遗
2022-07-09男性
中医认为，妇女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，妇女经期应注意以下三方面：饮食有节月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。起居有节妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。房事有节保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下
2022-07-09女性
干燥性湿疹从根源上来讲,是因为孩子存在过敏的问题,孩子才会出现干性湿疹。小儿出现干燥性湿疹后要做好护理,那么小儿干燥性湿疹怎么办呢?如果出现了宝宝干性湿疹的症状,一定要注意避免有剌激性的物质接触皮肤,也要注意不能够采用碱性肥皂洗患处,水温一定要控制好,不可以过烫的水,也不能使用涂化妆品或任何油脂。母乳喂养能够预防牛奶喂养而引起异性的湿疹。这种可能是一种皮肤的过敏现象,所以妈妈一定要注意不能够吃过敏性的食物,比如说海鲜龙虾等等,避免产生大量的有害物质,保障宝宝的健康。还需要注意观察宝宝的消化状态,是否存在对
2022-07-09儿童
老年人退休后生活相对寂寞，电视、手机和电脑等电子产品，往往成为他们了解社会上的新鲜事物，打发漫长的闲暇时光的物品，不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机，以增加其生活乐趣。专家提醒，“三电”产品或成为诱发白内障发生的潜杀手，老年人切勿沉迷。众所周知，白内障是一种退行性病变，随着老龄化的到来，白内障发病的人群基数也越来越大。专家介绍，作为头号致盲原因，白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化，白内障的发生除了与年龄有关外，还与日照和强光有关，通常热带和高原地区的发病率要高一此。近年来，随着电脑、手机的
2022-07-09中老年
秋季，是养生的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。（1）摩鼻 经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）30次。每天1-2遍。（2）深吸气 本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。（3）捶背端坐 此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养
2022-07-09健身
