人鱼线锻炼方法：一个动作帮你完成坐在床边，身体微后仰，双手放在身后，背部挺直;收缩腹肌将两腿抬起呈45(图A)。保持腹部用力和臀部不动，双腿象剪刀一样,向两旁平行打开，然后左腿向右上方，右腿向左下方交叉(图B);还原双腿平行，左腿向右下方，右腿向左上方交叉(图C)。隔天做3组，每组20次，组间休息一分钟。
2022-11-27健身
1 瑜伽 山式练习的方法以下是瑜伽山式练习的方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 采用半莲花坐或至善坐姿。十指相交垂放于小腹前，保持挺胸，挺直脊柱。2 吸气，掌心翻转向上，手臂经体前向头上方尽力伸直。3 呼气，头颈部向前弯曲。4 吸气，还原头领部回到正中。5 呼气，十指分开;双手于头后方抱住对侧手肘，保持均匀呼吸，停留10秒。6 呼气，缓慢还原，稍做调整、可反复做6次。2瑜伽山式练习的方法一方法/步骤1 山式站立2 弯畦左腿，上抬，向外侧打开;左手抓住左脚脚踝.放于右大腿根部.脚掌贴于大腿内侧，脚趾朝下.
2022-11-27瑜伽
冬季气候寒冷而干燥，人们的手足由湿润转为粗糙，如果不加以保护，极易出现裂口，严重者还会引起疼痛、出血，医学上称之皲裂症。那么冬季手干裂怎么办呢?不少人选择用医用胶布缠裹裂口，以期达到治疗的效果。殊不知，这种方法治标不治本。冬季手干裂怎么办?其实冬季手干裂有很多治疗的方法，今天小编为您介绍。 1、天冷要防寒 寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对防治手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。 2、减少接触冷水 为了避免手脚出现干裂的情况，日常生活中应该尽量减
2022-11-27冬季养生
睾丸保养:睾丸有一层坚厚的纤维膜，将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶内含有精曲小管，精曲小管的上皮能产生精子（精子百科）。小管之间的结缔组织内有分泌男性激素的间质细胞，它专门帮助机体显示男性特征。男子一旦进入到12～14岁的青春发育期后，间质细胞能生产大量的睾丸酮，这种雄激素可以促进男性生殖器官的生长和发育，可促进睾丸制造精子，还可以诱发和保持男子的性欲望。在睾丸酮的作用下，机体才能显示出男子汉的特征，如皮肤（皮肤干燥怎么办）增厚、肌肉发达、骨骼粗壮、胡须生长、喉结突出、声调低沉等，通常睾丸每日向人体供应7
2022-11-27两性
小曼怀孕两月余，但不知咋的，最近半个月来阴道有少量流血，还觉得”腹胀”。抱孙心切的阿婆得知后埋怨她说：“你为啥不早点告诉我?这是要”流产”了呀，快请医生保胎吧。”随后便找来一位当地郎中为她按脉开方，内服中药十多付，阴道流血如前，才到市内医院求诊。大夫给她做阴道检查，发现子宫增大约近3个月妊娠大小，即子宫增大程度明显大于”停经”时间。结合尿妊娠试验，高度怀疑“”葡萄胎””。接着，经B超扫描检查确诊。行吸宫术，吸出大量成串大小不等的葡萄状组织。术后医生吩咐说：“这是与怀孕有关的一种”肿瘤”，在两年内你必须坚持
2022-11-27女性
不育的原因很多是性爱频率过多引起的夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。下面就给大家详细的介绍一下：性生活是孕育生命的一个重要行为，但是性生活过频也会导致不孕，这让很多朋友很不理解，有很多朋友急于孕育，因此频繁的进行性生活，结果适得其反，没有怀孕，反而导致了”不孕不育”症的发生。我们看看下边的这些介绍吧。性生活过频反而不孕：夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。当有些
2022-11-27男性
病因病理 1.屈光性调节性内斜视：(refractive accommodative esotropia)是发病机理，是由于有未被矫正的远视合并有融合性散开幅度(fusional divergence amplitude)不正常。如果病人有远视眼，为了使视网膜成像清晰，则需要调节，调节的改变引起集合的变化，称为调节性集合(accommodative convergence)。换言之，每一屈光度的调节，都伴有若干三棱镜屈光度调节性集合，这种比例称为调节性集合和调节之比〔accommodative co
2022-11-27部位养生
练 眼 法练眼法，又名眼功；变名夜视功。此功专门锻炼眼肌与视神经，以改造和提高视力，保护眼睛的一种保健修炼功法，是武术内功的必修功法。一、练功要领：取站位或坐位均可。①站位时，两脚开立平行向前，与肩同宽，足趾轻抓地，膝微曲、松胯、收肛、收肾、收腹、含胸拨背，沉肩虚腋，头颈虚顶。两手合于丹田(在脐下一寸半气海穴)。男左手在内，右手在外；女的左手在外，右手在内。并且注意要使百会穴、丹田穴、会阴穴要在一条直线上。还必须注意含胸拨背与松跨。含胸者即胸略内含，使气深于丹田；拨背者即气贴于背也。能含胸则自能拨背。具体
2022-11-27气功
十分钟基础版胸部练习节奏舒缓，人人可做！从大家之前的评论来看，坚持4周，胸肌明显壮大，也能有效收紧腹部哦！第1个动作（宽） 第2个动作（高架） 第3个动作（窄）在胸部锻炼家庭版的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌（上，主要和次要胸肌），你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。没有特别的设备是需要这种锻炼：如果你没有一个高架俯卧撑台，使用任何增高表面（椅，箱等）。（椅，箱等）。
2022-11-27健身
1 瑜伽 带锻炼方法以下是瑜伽带锻炼方法，希望可以帮助到您。瑜伽带有两种用处,第一是当做自己手臂或脚的延长,第二是捆绑.第一种,如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式.还可以用瑜伽带开肩,双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离,越过头顶前后转动.第二种,为了保证手臂和腿的位置不会分得太开,会用瑜伽带捆住,如肩倒立,骆驼式.拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到
2022-11-27瑜伽
中医学认为，冬天气侯严寒，宇宙万物都处于收藏状态。寒为阴邪，所以易伤阳气。寒性凝滞收引，容易导致人体气机、血运的不畅，从而使许多旧疾复发或加重。寒冷的天气，还会令一些人情绪抑郁，昏昏沉沉。因此，冬天养生，势在必行。 立冬是冬季开始的节气，人们脱下秋装，换上冬衣，开始过冬，特别要注意防寒保暖，以保护人体阳气。祖国医学对立冬以后的养生有着丰富的经验，如元代丘处机《冬天摄身消息论》说：冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无忧乎阳，早卧晚起，以待阳光，去寒就温，毋泄肌肤，逆之伤肾，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜
2022-11-27冬季养生
相信每一个男人都希望自己拥有强大的性功能，因为那样可以在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满有很大的帮助，同时还可以大大增强作为一个男人的自信心。但是由于现代社会的竞争压力越来越大，导致出现不健康的作息规律和饮食习惯，不少男性朋友面临着难以启齿的问题，那就是进行性生活时阴茎勃起异常，也就是所谓的阳痿（阳痿吃什么好）。那么阳痿怎么治疗呢？选择性磷酸二酯酶5型抑制剂治疗阳痿选择性磷酸二酯酶5型抑制剂包括西地那非、伐地那非和他达拉非。该药在性生活需要时服用，如使用方法得当、足够剂量、反复使用可能提高（如何提高性
2022-11-27两性
