太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的锻炼价值。欢迎阅读! 太极拳的锻炼价值
2022-09-30太极
1瘦大腿 瑜伽 减肥动作以下是瘦大腿瑜伽减肥动作等等的介绍，希望可以帮助到您。鹭式挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。广角前弯式呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。顶峰式双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。TIPS：执行此动作时，头部尽可能不要仰起，应于
2022-09-30瑜伽
立秋后这样饮食三瓜滋养润燥立秋之后依然酷热难耐。既要祛湿，又要防燥，这个交替的季节，建议大家多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合这个季节的菜品。猪肉本身就具有润燥的作用，冬瓜很利尿，同时营养丰富，弥补因夏季天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用。我推荐的两道菜是苦瓜炒鸡蛋和鸡肉丝瓜薏仁汤。不过，苦瓜偏寒凉，不要吃太多或去苦后食用。丝瓜利尿消肿，兼有美容效果;薏仁有利于肠胃吸收，起到健胃效果;鸡肉有低脂低热量的特点，很适合想要减肥
2022-09-30秋季养生
南非世界杯已经打响，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活已经开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。 熬夜看球之“护肤”篇 熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。 熬夜前记得先洗脸 一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人
2022-09-30白领
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国强身健体、技击对抗等多种功能为一体。当然练习太极拳也会有很多的好处。下面是学习啦小编专门为您整理好的：孕妇习练太极拳好处多。 孕妇习练太极拳好处 太极拳动作缓慢，运动量适中，很多人都非常喜欢它。常练太极拳能增强中枢神经系统的机能，对大脑活动有良好的训练作用。 练习太极拳要求“心静”，注意力集中，这样做可以启迪智力，提高智商。如果孕妇习练太极拳，不但可以增强消化系统的功能，为孕妇提供足够的营养，取得健身与保健效果，而且通过太极拳的势正勁整
2022-09-30太极
1锻炼肺经的伸展 瑜伽 以下是锻炼肺经的伸展瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、瑜伽榻式动作要领：1、 英雄式坐好。2、 双手握住脚心，让让两小臂支撑，呼气，上身后仰。3、 弓起后背，挺胸，让头顶触地4、 双臂上身过头，交叉小臂双手握肘，放到地上。5、 自然的呼吸，保持30秒至一分钟。6、 让脑后勺、肩部和背部依次慢慢着地。7、 双臂回到体侧，松开双腿，放松全身。瑜伽功效：完全扩张胸廓，有益于肺部，促进深呼吸，按摩甲状腺和甲状旁腺，调整内分泌。美化修长颈部线条，强化颈部，增加脊柱生理曲度。缓解腿部
2022-09-30瑜伽
夏秋之交提防三类疾病初秋贪凉感冒上身初秋时节，每天气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被子”，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。专家建议：当发生感冒时应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。
2022-09-30秋季养生
球迷期盼已久的世界杯再次舞动世界，四年的等待后，职场人士中的球迷们纷纷准备“义无反顾”地投身于观看南非世界杯的比赛中。由中华英才网发起的职场调查“工作与世界杯的那些事儿”显示：近60%的职场人会在世界杯期间关注比赛，其中，近40%的人明确表示“世界杯不可错过”。 然而作为一个具备“职业精神”的职场人，多多少少会感到有些“力不从心”，希望能在工作和看球之间寻找到平衡点。正如中华英才网职场专家欧阳晖所说：“如何享受比赛而不影响工作，做到工作和看球——‘鱼与熊掌兼得’，将是职场人在接下来这一个月中需要做出的思
2022-09-30白领
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳与经络。 太极拳与经络 经络论是传统中医诊断、施治疾病的理论基础，也是道家养生术大小周天功的循行路径，还是太极拳的理论支柱之一。正是因为传统中医、道家养生术和太极拳在经络论层面同源相求，才有了太极拳融合了传统中医和道家养生术理论的定论。因而，从经络论的层面讲，太极拳习练者无论是从技击角度探求其以弱胜强、四两拨千斤的奥秘，或追求其
2022-09-29太极
生的一副“水桶腰”，女生们很是烦恼吧，不要着急。以下是瑜伽可以廋肚子的动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽可以廋肚子的动作推荐一1 俯卧，双脚打开同肩宽，屈肘，两手放于胸两侧地面。吸气，手掌推地，脊柱向上伸展;呼气，脊柱后屈;吸气后，呼气，脊柱向右后方扭转，眼睛看左脚脚跟;吸气，转回正中。呼气，反方向同理。可重复做4~6组。2 俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6
2022-09-29瑜伽
初秋吃这种水果 美容养颜清热排毒青橘的功效与作用1.降低血压青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。2.美容养颜青橘当中的维生素C和柠檬酸的含量都非常丰富，不必多说维生素C的美容功效，相比大家也再清楚不过了。而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘。初秋吃这种水果 美容养颜清热排毒青橘的功效与作用1.降低血压青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛
2022-09-29秋季养生
经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象，如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可以马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作。 回家之后，你再也不会像以前一样，觉得腰酸背痛，除了窝在沙发上看电视，什么也不想做。相反的，你感觉到身体舒畅，心情愉快，充满成就感。 想要达成这个梦想，一点也不难。你只要准备几条毯子，加上办公室原有的桌
2022-09-29白领
