秋天来了，葡萄开始在市场上活跃起来。葡萄味道酸甜可口，老少皆宜，深受人们喜爱。葡萄原产自西域，汉代张骞出使西域时带回葡萄的种子，从此葡萄开始广泛种植，成为老百姓餐桌上的美味佳肴。 中医认为，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄富含维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。 葡萄除了鲜食，还可以做成葡萄干、酿造葡萄酒。葡萄干常用来制作各种蛋糕、点心，而且由于除去了
2022-09-08秋季养生
夏天防晒怎么防晒毛孔粗大可能是晒出来的其实防晒防的并不是阳光，而是紫外线。紫外线是引起皮肤老化的“杀手”，老年斑就是紫外线照射皮肤，日积月累所形成的黑色素沉积。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。防晒不仅可以防止皮肤变黑，更重要的是让皮肤老化得慢一些。衣帽遮挡和防晒霜都不能少很多妹子夏天一到就会全副武装，比如：戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙，其实这样的防晒效果很好。但是有的姑娘一整个夏天都穿长裙，小腿还是比大腿黑，其实是有的照射在别处的光线会反射到小腿的部位，时间长了小腿就变黑了
2022-09-08夏季养生
养生，为什么要养生呢，因为想要长寿和健康，一个就是正确的养生方法，对自己的身体健康可就是有着很大的一个帮助的哦，一起看下，夏季该怎么养生吧! 1、不要夜食生冷： 在夏天的时候，夜是比较短的，如果是一些的就是年龄大的人群，或者是一些的就是体质稍弱者的，就是会经常的是腹中冷，还有就是不易是消化一些的饮食，生菜、瓜类等的，特别的就是夜间的时候，就是需要注意的食用这一类的食物。 2、不要空腹饮茶： 如果是过多的饮茶，特别的就是空腹的时候饮茶的话，那么的话就是会极易的是容易导致茶水的话就是会消耗一些的就是人
2022-09-08白领
猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。想要走好太极拳的基本猫步也需要技巧的。 下面是学习啦小编为大家整理的太极拳基本步法猫步。欢迎阅读! 太极拳基本步法猫步的走法 1、全身松静。这很关键身不松则心不静心不静就不易察觉自己。 2、全身重量移于左腿准备出右步。移动的过程要慢体会身体右侧渐虚左侧渐实。 3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松膝盖有上提之意右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松关节放松虽是实脚却是不用一点力全身重量落于左脚调整尾闾可感觉左脚心虚空
2022-09-08太极
1怎么练 瑜伽 盘坐怎么练瑜伽盘坐?以下就是对如何练瑜伽盘坐等等的介绍，希望对您有所帮助!【第一步】热身，先从活动筋骨开始，坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚。【第二步】先盘一只脚起来，上下左右动一动髋关节。注意目标是活动髋关节，不是膝盖或脚踝，伸直的脚要摆定不要散乱。【第三步】身体前屈，让头部贴近小腿;如果实在压不下去，就用双手抓住双脚，适应一两分钟。【第四步】两条腿都分别拉伸之后，可以做以下动作来拉伸下半身;记得做这些时保持内心放松，不要硬拉硬压，那样会适得其反。在拉伸的过程中，想象自己本来紧绷
2022-09-08瑜伽
初秋气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，多吃一些秋季应季的蔬果。初秋适合吃什么蔬果？小编建议大家多食用三种瓜类蔬菜 冬瓜、苦瓜和丝瓜。 冬瓜：含水量最高的蔬菜 冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。 冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。久食可使皮肤润泽光滑，形
2022-09-08秋季养生
夏天怎样预防中暑 做六件事能够预防中暑夏天到了，不少人会减少外出，毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤，对于一些室内工作的人来说，无疑是能够避免阳光照射到身上，但是，对于一些室外工作的人来说，即使炎热也要坚守在岗位上，这个时候他们忍受着的不仅仅是室外高温那么简单，还要面临地表温度的考验。夏天人们在降温的同时预防中暑成了一件非常重要的事情，因为中暑有些时候来的很快，也要根据人们的体质，有些人即使在室外很短的时间，也会出现中暑，中暑带来的痛苦让人苦不堪言，而在平时做好预防能够让你免受这种痛苦的折磨，下面就来看看，
2022-09-08夏季养生
在这个养生靠吃时代，饮食养生的方法，就是众多的人群是非常关心的一件事情，现代的人群，对饮食健康问题，要求就是非常的科学的，因为大家注重饮食养生，所以小编就给大家介绍二款超实用，超滋养的饮食吧，在这个炎热的夏季，喝起来吧! 一、美容蔬菜汤 准备材料：100克的玉米、适量的油、适量的盐、100克的胡萝卜、100克的藕、200克的排骨、5克的枸杞、10克的红枣、1克的花椒、5毫升的料酒 制作方法： 1、将排骨切成块，清洗干净，锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用; 2、将玉米的皮去掉，然后
2022-09-08白领
太极拳对练套路是在杨式太极拳传统套路中的太极散手对练的基础上，整理改编而成的双人对练项目。太极拳的拳谱也有一定的教学方法。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳对练教学拳谱。欢迎阅读! 太极拳对练教学注意要点 主要是攻防方法即攻防要合理、配合要合理、特点鲜明，要做到随曲就伸。演练过程中要沾、连、粘、随、不脱、不丢、不顶(不要硬顶)，而且还要做到在适应对方的同时来完成动作。 太极拳技击的特点之一是避实就虚，攻其弱点。太极拳基本技法为掤、捋、挤、按、采(领、带)、挒、肘、靠(挤、压)。进、退、顾、盼、定。滚
2022-09-08太极
1气血不足 瑜伽 锻炼气血不足瑜伽锻炼? 以下是气血不足瑜伽锻炼的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。鸟王式--向前拉伸腰部step1：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对。左手臂压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。step2：抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾牢牢抓紧地面。step3：调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲。保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向进行。特别提示：1组/
2022-09-08瑜伽
感冒可以说是最常见的呼吸道疾病了，感冒虽然不是什么大病，但是给人们的生活也带来了不少的麻烦，下面中医就为大家介绍几款药茶，可以帮你远离感冒的烦恼。 【防治感冒的药茶方】 1、葱头姜片药茶 葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与红糖同放入砂锅，加水适量，煎沸10分钟。取汁趁热饮用，饮后宜盖被取微汗。可发汗解表，主治外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。 2、板蓝根青叶药茶 取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防性感冒、流行性脑炎
2022-09-08秋季养生
夏季游泳当心红眼病夏季如要去游泳，不论从安全还是卫生的角度考虑，不要到户外池塘里游泳要选择证照齐全、卫生条件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素类的消炎眼药水洗眼；游泳后如果觉得眼睛不舒服，或有红肿、疼痛等症状出现，可点滴含有抗生素成分的眼药水。尽量保持手部清洁，也不要过多地用手揉搓双眼。红眼病治疗措施红眼病得了红眼病后要积极治疗，一般要求要及时、彻底、坚持。一经发现，立即治疗，不要中断，症状完全消失后仍要继续治疗1周时间，以防复发。治疗可冲洗眼睛，在患眼分泌物较多时，宜用适当的冲洗剂如生理盐水或2%硼酸水冲
2022-09-08夏季养生
