夏季正是蕃茄新鲜上市的好机会，所以姐妹们就是可以好好的利用来美白护肤了，在番茄当中是含有丰富地一些矿物质、碳水化合物、维生素c、有机酸及少量的蛋白质，可谓是美白的佳品，而面粉的话，就是可以去除一些的就是肌肤细胞当中得一些污垢和杂质的，使肌肤是能够和有效得吸收一些的营养。 对于一些的是油性肤质的美眉皮肤，可是很好的哦! 番 茄 面 膜 用 料：番茄1/2个，面粉少许。 功 效：滋润美白肌肤，彻底清除肌肤细胞的污垢与杂质，可预防青春痘生成，有效细致毛孔。使用两周后能有效改善肌肤容易出油的状况，肌肤也更
2022-09-08白领
蹬腿是太极拳很重要的练习环节，想要练好太极拳中的蹬腿就必须要不断的训练。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳蹬腿如何练习。欢迎阅读! 太极拳蹬腿练习的方法 ①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下。目视左掌。 ②重心前移，上体左转。右掌从左前臂上方穿出，向上、向右划弧展开，左掌向下、向左划弧至腰侧，头随上体转动。 ③上体右转，右脚收至左脚内侧。右掌向下、向左、向上划弧，左掌向左、向上、向右划弧至胸前两腕交叠，两掌交叉合抱
2022-09-08太极
1 瑜伽 里的下腰怎么练生的一副“水桶腰”，女生们很是烦恼吧，不要着急，几招简单的瑜伽动作，能够最快瘦到腰腹部，是你快速甩掉水桶腰的好方法。以下是小编为你整理的瑜伽里的下腰怎么练的相关内容。四肢着地，跪趴在地垫上，保持背部与地面平行，如图，右腿向后尽量伸直，同时左手臂也向前伸直，注意收紧小腹，保持动作五秒后换另一边继续。在最开始做的时候，手脚不用举太高以免拉伤。平趴在地垫上，如图，用双手肘支撑上半身，手臂跟地面呈现近垂直，双腿伸直、脚尖下压。吸气时双脚举起吐气时放下，但脚跟不碰地面
2022-09-08瑜伽
进入秋季，天气变得很干燥，容易出现嘴唇起皮的情况，这是身体干燥的一个主要表现，所以大家别着急，嘴唇起皮多吃点补水点补水食物就可轻松解决!那么秋季补水的食物有哪些呢?下面小编就给大家说说能给身体补水的食物有哪些吧。 蔬菜类： 如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 水产品： 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。 禽肉蛋类： 如
2022-09-08秋季养生
夏季消暑饮品枸杞醪糟小汤圆原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。做法：把清水煮开，放入醪糟和汤圆、枸杞煮开，把鸡蛋打散淋到汤中即可。营养功效：补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选美食，有助调理脾胃、祛暑解热，还有一定美容作用。芡实莲子薏米粥原料：芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。做法：把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫，小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。营养功效：芡实和薏米有健脾利湿的功效，非常
2022-09-08夏季养生
上班族呆在办公室里面得话，时间都是比较长的，这个时候，坐姿就是会对身体是有一些的影响，而且一些不良得坐姿，也就会降低身体的一个新陈代谢得效率，那么身体的各个方面的话，也就是会受到不好的影响，那么是有哪些的坏处呢，一起看下! 1、 手脚冰冷 身体的脊椎不仅是支撑着整个的上半身得一些重量，还是可以是一个是自律神经得通道的。如果说是身姿的一个不正的话，那么时间久了，就是会压迫到身体的一些自律神经，也就是会导致身体的失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等一些的症状。 2、脸部浮肿 一些的就是姿势不良得人
2022-09-08白领
不管怎样说，松胯对于太极拳来说十分重要。看着广场上那些打太极拳的人，几乎都未经过松胯、腿法等基本功练习，若是没有细细掌握，很容易造成膝盖伤害，谨慎!下面是学习啦小编为大家整理的太极拳的松胯13法。欢迎阅读! 太极拳的松胯13法一：缩胯 缩胯是前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多。一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退化,又能使下盘稳如泰山,并为后半部分进攻发劲提供足够的动力矩。 缩胯运用于揽雀尾
2022-09-08太极
1 瑜伽 侧开蜥蜴式怎么练瑜伽侧开蜥蜴式怎么练? 以下是练瑜伽侧开蜥蜴式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1 从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右移动，直到韧带的最大忍受程度。2 双臂伸直，紧紧夹在胸部两侧，就像上犬式那样。3 练习这一式可以帮助我们锻炼身体，非常适合我们清晨练习，坚持练习还可以提升身体的柔韧性，练习的时候要注意向前看，深呼吸数次。2练瑜伽侧开蜥蜴式的方法一蜥蜴式当逐渐做的深入，蜥蜴式还设有很多变体：1 拉伸大腿前侧左膝盖着地，弯曲膝盖右手从右膝盖下方过来，抓脚
2022-09-08瑜伽
九月份已经到来，正是菊花新鲜上市的季节，虽然秋季已经到来，但是还留有几分暖意，这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了。菊花茶有淡淡的清香味，很多人喜欢在茶中添加冰糖或者白糖喝，感觉这样喝口味儿更好，然而并不知道秋季喝菊花茶不宜加冰糖。 菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能贪杯。最好不要连续五天饮用，每次饮用最好五朵为宜，一般冲泡五至七次就可以了。 一、用沸水冲泡最好别加冰糖 冲泡菊花茶的时候，最好用
2022-09-08秋季养生
夏天养生身体有＂六怕＂ 夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。1、眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。2、颈椎最怕吹
2022-09-08夏季养生
夏季的空气是比较干燥的，特别的就是由于一些的炎热，大家普遍的使用起了空调，空调是可以让人很凉快，但是空调也就是一个抽湿器，会是让空气当中变得更加的干燥，对我们的呼吸系统和皮肤都是会有一些的影响，所以在夏天使用加湿器是有必要的。 为什么要使用加湿器呢?因为空调是会把室内的空气是吸入的，那么在冷却之后，就是会再吹回室内的，这个时候的话，室内的一些空气当中得水分，也就是会被抽出的，所以当然是有必要的。 加湿器是会调节空气当中的湿度，当湿度是合适的，那么我们的皮肤，就是能够很好的是保持水分，这样的话自然也就是
2022-09-08白领
太极拳的基本站立姿势对太极拳的演练具有极其重要的意义。同时太极拳的训练当中也有很多的基本姿势。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳的基本姿势。欢迎阅读! 太极拳的基本姿势 第一，先安静下来，心情平和，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。 有的朋友，恨不得今天练，明天就出功夫，这是不可能的，太极拳这东西，跟种树一样，得按月、年算，踏踏实实的练，才可以成功，想一步登天，反而是欲速则不达。
2022-09-07太极
