太极拳是我国民族传统体育项目之一，是中华民族智慧的结晶。它不仅表现出精湛的技艺,蕴涵着深刻的哲理,而且具有其独特的医疗保健、养生价值。练习太极拳有很重要的意义。下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练太极拳的意义 体现了人与自然和谐的哲学观 太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束，“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自
2022-08-31太极
1 瑜伽 下腰动作怎么做瑜伽下腰动作怎么做? 以下是做瑜伽下腰动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。腰部柔韧性不够也是需要通过瑜伽下腰体式来练习，从而提高腰部柔韧性的，当然，这也是需要从简单的瑜伽下腰体式来练习了，毕竟瑜伽的练习讲求的是由易到难、循序渐进的过程。从瑜伽简单下腰体式练习，让下腰不再难，还能锻炼腰部柔韧性。1、背向墙壁，保持小腿宽的距离，弯膝跪地，双手扶髋，挺胸收腹，深呼吸几次。2、吸气，左手向体前张开伸直，从上往体后找到墙壁，手掌支撑住墙壁，指尖向下，手臂与肩同一直线水平。3、右手像左手一
2022-08-31瑜伽
夏季到来，想要夏季过的好，饮食就要多下苦功夫。夏季饮食养生小常识，你一定要了解！今天小编为您介绍夏季饮食养生小常识，做好这10个要点，你就能在夏季过得健康！萹蓄性味苦，微寒。功效利尿，清热，杀虫。治热淋，癃闭，黄疸，阴蚀，白带，蛔虫，疳积，痔肿，湿疮。①《本经》：主浸淫，疥瘙疽痔，杀三虫。②《别录》：疗女子阴蚀。③陶弘景：煮汁与小儿饮，疗蛔虫有验。④《药性论》：主丹石毒发冲目肿痛，又敷热肿效。⑤《滇南本草》：利小便。治五淋白浊，热淋，瘀精涩闭关窍，并治妇人气郁，胃中湿热，或白带之症。⑥《纲目》：治霍乱，黄
2022-08-31夏季养生
美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
2022-08-31白领
初学者在练习太极拳中会遇到很多问题，这些都属于正常现象。习太极拳贵在坚持，没有一个拳者是一簇而成的，跟着太极拳教学慢慢练习，从中领会太极拳的特点。下面是学习啦小编为大家整理的初学太极拳的四大注意事项。欢迎阅读! 初学太极拳的四大注意事项 生命在于运动，太极拳是现代人们养生的理想运动，初学太极拳要慢练，在慢练中寻找太极拳的意境。 1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。 打一套“简化太
2022-08-31太极
以下是瑜伽蝎子式技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽蝎子式技巧推荐一核心力量和手臂肩膀力量，这是一个非常具有挑战性的瑜伽体式，不过却是你进阶高难度瑜伽体式的基础，如果你能学会蝎子式，那证明你是非常了不起。蝎子式最好在早上练习，那时你的头脑相对清醒，没有太多额外的压力和紧张，而且你的肚子是空的——这个体式要求你的肠子和胃是空的。蝎子式有2种，经典的那种是手肘撑地，高难度变体是手掌撑地的。刚学蝎子倒立，建议练习手肘撑地的。瑜伽蝎子式技巧推荐二蝎子式的准备性姿势是靠墙练习蝎子式：开始时
2022-08-31瑜伽
夏季是一年之中最炎热的季节，防暑降温工作一定不能忽略哦，平时多多了解一些夏季养生小常识是非常必要的哦一起来看看夏季防暑降温小常识都有哪些吧! 夏季养生 11个小常识教你如何过夏 1、该睡不睡肝火旺 中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火
2022-08-31夏季养生
问题：你收到一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，隻标了“内详”字样，你会认为： 你的职场压力有多大？ A：公司要举办活动了吗？马上打开看看有什么新鲜东西。 B：心裡没什么概念，先拆开看看再说。 C：觉得有点反常，先打个电话跟同事沟通咨询一下再拆。 D：有些担心，会不会是辞职信之类的。[[编辑推荐：四大征兆预示着你压力过高]] 答案参考： 答案参考 选A：对工作满意，对自己能力很有信心，没什么工作压力。 选B：对工作没特别的压力，也没十分的信心，比较平常。 选C：有一定程度的压力，有时
2022-08-31白领
太极步分为慢练法和快练法，一般先学好慢练法，待此娴熟后再学快练。当太极步熟练后，松活、轻灵、沉稳的质量能提高了一个档次，就可学习太极步快练法。下面是学习啦小编为大家整理的练太极步的动作分解。欢迎阅读! 练太极步的动作分解 1、坐腿转腰胯 重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿〕重心100%在右脚〕，右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐平。 2、一动无有不动 当以右脚跟为轴往外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法，步法相随和动作顺达。 3、肩胯
2022-08-31太极
1 瑜伽 车轮式怎么练瑜伽轮，圆形的设计，符合脊椎的活动位置，更符合瑜伽的理念，它的起点也是终点，就像呼吸，源源不断的循环着，就像练习，从山式回到山式，就像生命来与去一次一次的轮回，看到它，你就看到了瑜伽。以下是小编为您整理的瑜伽车轮式怎么练的相关内容。在垫子上坐下，把瑜伽轮放在你的背后，靠在你的腰和骶骨上双腿伸直，双手伸过头顶，两手抓住轮边 开始靠在轮子上前后滚动你可以一直向后滚动，按摩脊柱。直到你的头接触到后面的地面，或者到你身体前侧能够打开的最大程度，然后停在这个位置保持5-10个呼吸，可以很好的打
2022-08-31瑜伽
夏季天气炎热，太阳毒辣，光线强烈，这个时候也最容易出现一些消化系统以及肠胃疾病，所以夏季要注意养生，预防这些高发疾病，那么夏季如何养生呢?今天小编给大家总结出8个夏季常见的问题，让你的夏天过的舒润。 1.保护眼睛 许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。 2.食物中毒 通
2022-08-31夏季养生
都市男女的毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上各式综合症，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？都市男女十大时尚发泄法一览： 发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。 发泄方法之——赛车 喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外
2022-08-31白领
