太极拳练习有很多技巧和规则，按照前人总结的方法可以更加快速的练好太极拳，那么你知道太极拳的“三不动”原则么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 太极拳的“三不动”原则 习练太极拳艰苦的，不是练拳苦，而是必须遵拳理拳法，按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。 修炼太极拳不在于时间，而在于按规矩练拳。拳动作似手表的表芯，一环扣一环，每个动作十分严谨，随意不得大意不得。太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是
2022-08-27太极
1 瑜伽 手倒立的训练方法以下是瑜伽手倒立的训练方法，希望可以帮助到您。首先，控制倒立平衡的部位有三个：颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙
2022-08-27瑜伽
三伏天到了，很多人会选择去医院贴三伏贴来调理身体，三伏天贴三伏贴可以散寒平喘、调节气血，治疗很多疾病，但是，贴三伏贴也有很多注意事项，下面我们来看看帖三伏贴的注意事项有哪些。 三伏贴治疗作用： 三伏天贴敷药物经穴位由表入里，循经络内达脏腑，以调节气血阴阳，不仅达到防治疾病的目的，而且还能调节机体免疫，增强机体抗病能力，起到药穴同疗的作用。 三伏贴还可温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络，细辛还具免疫抑制作用，可使有过敏体质的患者，减少抗原抗体反应，降低过敏发作机率，也减轻过敏症状，姜汁则具散寒止咳
2022-08-27夏季养生
身在职场中，每天都要与别人打交道，或同事、或客户，职场就像一个大染缸，各种各样的人、各种各样的心理状态都有，今天就让小编细数哪些职场中最常见的社交心理。 一.猜疑心理： 有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。 二.怯懦心理： 主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也
2022-08-27白领
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。那么你知道练习太极拳有哪些层次之分吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳练习的层次 太极拳的练习有层次之分，有一个从低层次到高层次的过程，要达到层次的提升用心练习是唯一的途径!用心练习会不断地有新的感悟，新的感悟是层次提升的必要条件! 研究太极拳练习中的体用变化有利于我们更清楚自己的努力方向! 要研究太极拳练习中的体用变化，首先我们来搞清楚太极拳的体和用是怎么回事!根据自己多年来在太极拳锻炼中的总结，以及
2022-08-27太极
1 瑜伽 拉筋方法以下是瑜伽拉筋方法，希望可以帮助到您。方法/步骤拉三经具体方法：仰面平躺，双腿朝空中伸直，拉筋带一头绑于腰部，另一头分别绑于两脚，用力拉开，双腿内侧有肝、脾、肾三条经络，此三经贯通，气血灌注上半身，滋养经络，达到强身健体的效果。此法每次坚持15分钟以上。刚开始练习时视自身身体情况可以每次三到五分钟。狠拉膀胱经具体方法：仰面平躺，双腿朝空中伸直，将拉筋带挂到脚上， 双手用力的下拉。如果你的膀胱经有问题，此时你会痛得让人尖叫，因为这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络，只需每天拉上五到十分钟，膀胱
2022-08-27瑜伽
今天是三伏天的第一天，小编一早出门就感受到了这热辣的天气，气温明显比昨天高了好几度，三伏天是一年中最热的时段，那么，三伏天该怎么养生呢?三伏天是一年中最热的阶段，是冬病夏治的好时机，三伏天养生有夏补三伏：三伏贴、三伏灸、进补，下面我们来看看三伏天如何养生。三伏天养生之冬病夏治由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠
2022-08-27夏季养生
一般对于上班族来说，心理的疲劳远远要大于身体上的疲劳，所以上班族要及时缓解心理疲劳，才能带来更大的工作效率。 心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。 如何防止和解除心理疲劳呢? 第一、要注意劳逸结合。 工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步
2022-08-27白领
太极拳虽然称为拳，但是腿的作用在太极拳中也是很重要的，那么你知道太极拳有哪几种常见的腿法么?太极拳的腿法该怎样练习呢?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 太极拳腿法练习 太极拳对腿功的要求更高。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气……有不得机得势处，其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。太极拳的任何动作都要求节节贯穿。在人体中，腿为根节，腰为中节，头为梢节，动作时首先根节催中节，然后中节催梢节，只有这样才能一气
2022-08-27太极
瑜伽锻炼的要求 1．服装要求。 进行瑜伽练习时应穿宽松、柔软的纯棉运动服。一般不宜穿鞋锻炼，但在天气较冷时可穿袜子或软底鞋。 2．场所要求。 进行瑜伽锻炼时，应注意练习场所的选择，如在室内进行练习，应选择卫生、舒适、宽敞、明亮、空气流通性好的环境。若在家中练习，应注意远离家具等障碍物，为锻炼留有足够的伸展空间。若选择在自然环境中进行练习，应注意避免大风、寒冷、太阳直射、空气污染，要求地面平坦、光滑、坚硬适度。比较好在垫子上进行练习，即可防滑又可缓解地面的硬度，总之安全第一。 3．进食要求。 瑜
2022-08-27瑜伽
三伏天如何养生?从7月13日开始，我们进入了炎热的三伏天，这时人的抵抗力下降，所以此时要注重养生。那么三伏天如何养生呢?小编教你三伏天养生的几种方法。 三伏天如何养生? 今天开始进入初伏。俗话说小暑不算热，大暑三伏天，民间百姓说的苦夏也就在此时。三伏天的伏，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏是指初伏、中伏和末伏。 2015年三伏天是从公历2015年7月13日(农历2015年五月廿八)开始，末伏最后一天是8月21日，共40天。三伏天，通常是一年中气温最高，且潮湿闷热的日子。 这段时间，人的抵抗
2022-08-27夏季养生
现在的上班族多半是在电脑桌前工作一天，既不偶尔活动，也不开窗透气，加上干燥的空气，这样很容易得干眼症，而预防干眼症的方法就是养鱼。 有不少更年期女性同时也是办公室职业女性，每天长久呆在空调房里、长时间面对电脑，干眼症就会更加厉害。为此，眼科专家表示，此类重点高危人群更应避免眼睛“缺水”。 “尽管现在有不少含水量高、透氧程度高的隐形眼镜出现，但戴上隐形眼镜后的双眼始终还是不如不戴时那么滋润。而且，如果隐形眼镜选择和配戴不当，双眼还会出现缺氧。”专家认为，在办公室工作最好配戴框架眼镜。 白领女性应该有意
2022-08-27白领
