太极拳强调“用意不用力”，通过长期的练习才会用所体会，那么你知道太极拳的“松沉”是什么吗?怎么样练出太极拳中的“松”与“沉”?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 什么是“松” 首先，谈谈“松”的问题。凡是练太极拳的人几乎都知道松。每一个初学者在开始学拳时，老师说的最多的一个字就是“松”。为什么练太极拳要从松入手呢?这是由太极拳的本
2022-08-28太极
侧面看看你的大腿前侧，膝盖上边有没有鼓出来的一块肉?如果有，那么表示你该进行局部减肥啦!通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉，要肥肉无处藏身，只要这个地方瘦下来，你的双腿就会看起来很纤细哦。以下是腿部锻炼瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。腿部锻炼瑜伽动作1 冲刺式跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这**还是有区别的，并且能够有效塑造大腿线条。从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝。保持重心，坚持住这个姿势。如果
2022-08-28瑜伽
夏季为什么老犯困?进入夏季，天气酷热，很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的，尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害，哈欠连天、昏昏欲睡，做什么事都会提不起精神，总是觉得疲惫，很多人认为只是没睡好，多睡会就好了，可是即使睡再多还是这样精神不振。今天小编就为各位盘点下造成这种现象的原因有哪些。 手机玩多了 手机现在的普及速度真的犹如火箭升空一样，可以说不管我们在什么地方，都会看到有人抱着手机，或者在聊天，或者在玩游戏，甚至很多人起床后第一件事就要摸手机，睡觉前也必须玩会手机，处理下消息，看会新闻、玩会游戏。
2022-08-28夏季养生
当你每天要面对很多的工作，而且工资既没有增长，你的压力也没时间来释放，这样的你是不是很讨厌现在的工作呢？萌生了辞职的想法呢？当出现这种情况时，这就是很明显的厌职情绪了，我们可以从哪些方面来改善这种情绪呢？ 梦想少一点，计划多一点 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调
2022-08-28白领
太极拳拳式刚柔并济，行云流水，这就涉及到了太极强调的“运劲如抽丝”了，那么你知道想要达到“运劲如抽丝”要怎么练习么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 怎样练习太极拳的“运劲如抽丝” 如何做到“运劲如抽丝”?我认为，最主要的是要注意身法，要做到身法正确，拳势动作规范，其中主要的要领是“立身中正安舒，八面支撑”，其他的练习太极拳的要领，诸如“提顶吊裆、收腹敛臀、含胸拔
2022-08-27太极
1练 瑜伽 腰疼如何缓解练瑜伽腰疼如何缓解？练瑜伽之后腰疼可以一些简单的动作来进行拉伸放松，从而缓解腰疼的症状。冰山式上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，还向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右扭转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。手部抬升式双脚兼并站立，或分隔半脚宽，双手于身体前方穿插，放松全身。吸气3秒向上抬臂过甚，坚持双手穿插。头略微后仰，向上看手，停6秒。(不要求必然要屏气)。睁开双臂与肩同高，停6秒。吸
2022-08-27瑜伽
公鸡公鸡的相关性人群一般人都可食用。1 公鸡肉性属阳，善补虚弱，适合于男性青、壮年身体虚弱者服用；2 但是动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。公鸡的食疗作用性味：甘、温热、无毒。入肝、脾、胃经。功效：补虚温中，止血治崩，补虚损，益虚赢，行乳汁。主治：病后体内虚寒，产妇产后气血虚、乳少。禁忌：感冒、发热、咳嗽患者忌食。有热性病者慎食之。 第2招：控制温差和湿度 要及时的掌握住室内的温度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。 老年人身体代谢减缓，血液循环较差
2022-08-27夏季养生
现代人通常都处于高压力的工作环境，不断的竞争以及不断的挑战，让很多人都倍感疲惫。工作压力大可以说是现代职场的特色，那么工作压力大应该如何进行调整呢？ 那么，应该如何缓解工作压力呢？ 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我，挖掘
2022-08-27白领
杨式太极拳是我国太极拳中流传最为广泛的一支，你知道杨式太极拳的风格特点吗?在练习杨式太极拳的过程中应该注意哪些问题么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习杨氏太极拳要注意什么 一、动作要到家 傅钟文老师告诫我们说：“每个动作要做到家，”即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去或遗漏掉。常见不到家的有以下六个动作。 1.起势接左掤时，右手应经上腹前、向右前、再向胸前里磨一个小圆圈转回，至此才与左手上下相合。老师边示范边提醒我们说：“这个小圆圈很难打出来。&rdqu
2022-08-27太极
1 瑜伽 顶峰式如何做好瑜伽顶峰式如何做好?以下是瑜伽顶峰式动作的练习方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 以雷电坐的姿势坐在瑜伽垫上，上身的脊椎保持正直。什么是雷电坐?两脚并拢跪下，臀部坐在脚上面，就是雷电坐了。2 将两只手撑在地上，呈爬行的姿势。3 慢慢的抬起臀部，抬起的同时吸气，直至将臀部升起到**。接着脚跟向下踩，把两只脚掌完全贴放在地面上。正常的呼吸，保持这个姿势1分钟左右。结束这个动作时，呼气，慢慢放下双膝，恢复到坐的姿势。4 如果你的脚掌不能完完全全的踩到地面上，可以上下不停的振压，以帮助脚
2022-08-27瑜伽
三伏天如何养生?三伏天到，预示一年之中最热的时候到了，今天是夏练三伏，冬练三九中夏练三伏的第一天，也表示着一年之中最热的天气要来临了，各位可要做好准备啦，当然针对这炎热的三伏天，小编可是为大家准备好了简单又实用的防暑绝招! 一、三伏须开胃 天气炎热的三伏天，我们的胃口往往就会下降，导致我们出现食欲不振的状况，这状况不仅影响到我们的工作状态，还会让我们的身体出现营养跟不上的状况，那么我们要怎么样来对付食欲不振的状况呢? 不知道大家有没有听过一句话叫做三伏天，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。，在这炎热
2022-08-27夏季养生
现在很多孕妇已经已经怀孕四五个月，仍然挺着肚子依然坚守工作岗位，虽然敬业精神可嘉，但是烦恼问题也跟着来临，天天面对着电脑会不会对宝宝造成伤害？生下宝宝后会不会影响升职、工作等，这一系列的问题都随时会让孕妈妈的情况过于焦虑，而面对这种情况，孕妈妈就需要及时解压了。 80%的孕妇心理焦虑抑郁 凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半
2022-08-27白领
