人在职场必须要面对各种高难度的挑战以及复杂的人际关系，经常有力不从心的感觉，这个时候有些健康的休闲食品反而能够帮助你快速减压。尤其是年轻女性，对各种休闲食品更是热衷，但是购买的时候必须要注意选择些健康、低脂的零食。 1、话梅与橄榄 办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的
2022-07-28白领
上了年纪，老夫妻更得好好照顾对方，互相扶持。睡前给老伴捶捶背就很不错，既有益健康，又能增进感情。中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，通过捶打刺激穴位，能起到很好的养生效果。老人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，捶背不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损的发生。对于心神焦虑的老人，捶背带来的良性刺激能宁心安神。给长期卧床的老人捶背，可帮助排出痰液。老夫妻之间相互捶背，更是为感情增加“润滑剂”，哪怕白天拌了几句嘴，
2022-07-28中老年
时下白领女性的平均体重日渐升高，这一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的，下面列出5大城市白领女性的肥胖恶习!看看自己是不是正是其中的一类!top1：懒人族女性无论是平时所从事的工作种类还是日常生活习惯，相对于男性来说更少有机会从事体力劳动和参加体育锻炼。尤其不得不承认的是大部分的女性并不喜爱体育锻炼。而长期缺乏足够体育锻炼的结果相信谁都清楚!top2：零食族大多数的女性都有爱吃零食的习惯，尤其是在office里工作的白领女性，80%以上的上班时间都是坐在
2022-07-28女性
中医减肥专家指出，针灸减肥成功后只要调理得当并不会反弹，当然前提是你得严格选择正规专业医院保证自己做的是足质足量的针灸减肥。一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。二，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。三，针灸配合饮食效果更佳配合控制饮食的原则是：不饿
2022-07-28针灸/艾灸
梳头三大功效祛风明目、健脑怡神明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’。”《圣济总录·神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。坚
2022-07-28经络养生
太极拳42式竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳42式步法的要领。欢迎阅读! 简述太极拳42式步法的要领 拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说
2022-07-28太极
转经是西藏以及四川、云南、青海、甘肃等地的藏传佛教的一种宗教活动，即围绕某一特定路线行走、祈祷。转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小，转经筒里面装有经书，转动经筒即念诵转经筒里面的经文。通过转动经筒以使身体汇集意念、凝聚精力，而手摇转经轮、口诵经文本身就是一种身体和意念的和谐统一运动，对人体的大脑、心神、身体都能起到锻炼和促进的作用。转经也可以围绕佛塔寺庙、神山等进行。转佛塔是围绕佛塔转经，转寺庙是围绕寺庙转经，转神山是围绕自己信仰的、有灵性的神山转经。健身健脑转经，主要的动作
2022-07-28健身
1如何坐着练 瑜伽 如何坐着练瑜伽?以下是坐着练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。狮子坐跪坐，左右脚脚踝交叉，将脚跟抵在肛门下方。双手放在双膝上，挺直腰背。张大嘴，伸出舌头，双目凝视鼻尖，用嘴呼吸数秒后，闭嘴。狮子坐双脚脚踝交叉，脚跟抵在肛门下，能很好地锻炼脚踝关节，且对脊柱根部的脉轮有着很好的刺激作用。练习时，尽量把舌头伸出，双目凝视鼻尖，以加强注意力。吉祥坐坐在地上，双腿向前伸直。屈双膝收回双腿，双脚掌相对，双手交叉抓住双脚尖，腰部挺直。双腿放松，上下弹动膝盖。用双手的力量向下按压双膝，尽量把大腿平放在地
2022-07-28瑜伽
11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪。此时，由于天气寒冷，降水形式由雨变成雪，但“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。早卧晚起 防寒保暖 随着冬季的脚步走近，自然界阳气趋于潜藏，万物活动趋向休止。人与天地相应，随着气温逐渐下降，人体气血由外向里收敛，精、气、神趋向伏藏，机体新陈代谢变慢。“冬三月，此谓闭藏……无
2022-07-28节令养生
酷暑难耐，湿热是炎夏之季的特写，夏季养生重要的的清热祛湿，方能达到身体的健康，那么夏季养生保健食谱有哪些呢?一起来看看小编为大家整理的清热祛湿营养餐吧。炎夏清热祛湿营养秘籍如下： 一、百合绿豆汤 材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。 做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。 功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清
2022-07-28夏季养生
不要总是责备男人像太监那样无能，有时候男人的魅力被这些喋喋不休的抱怨所吞噬，变成了真正的阳痿。男性性功能障碍是常见的阳痿、早泄、不射精、性欲低下等。除自身因素外，女性因素也不容忽视。五种类型的女人最容易使男人阳萎。第一类：女士不合作这在结婚前更常见。婚前，由于女人害怕怀孕、疼痛和流血、被发现、爱情广告等，她经常害怕性交，加上经历无性生活。妇女往往不配合或拒绝，往往导致第一次性交失败，甚至影响以后的性功能。婚后，女性思想保守，或对婚姻不满意，或在身体不适、情绪痛苦、情绪转移等情况下，往往采取被动或拒绝的方式
2022-07-28两性
现在很多职场人都有星期一综合症，因为轻松两天后很难打起全部精力来投入到第一天的工作中，其实职场中不光有星期一综合症，还有六大综合症哟。 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。 2、电脑综合症 长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏
2022-07-28白领
