胖脸的四大因素脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。瘦
2022-07-25经络养生
太极拳的好处是很多，但是练习太极拳时也不能因为太投入也练过了。练习太极拳有四大忌过。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极切记四个过。欢迎阅读! 简述练太极切记四个过 练习太极拳若是练对了进入了正门，能够达到强身健体，延年益寿的作用。但是如果练错了，不仅上身还耗元气。 所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀，要掌握正确的练功方法，内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人，再消耗先天本源的能量，还不如每天跑步锻炼。 凡事有好就有坏，任何事物都是对应统一的，太极拳练正确最养生，能健身、
2022-07-25太极
大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。腿脚经常疲劳的老人，每天将双脚抬高，与心脏水平或者略高，然后双手旋转揉搓小腿3～5分钟，以改善循环。甩腿时一手扶树或墙，上身正直，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起
2022-07-25健身
1孕妇可以做的减肥 瑜伽 动作以下是孕妇可以做的减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 猫伸展式孕妇减肥瑜伽(0-36周)此减肥瑜伽动作在做的过程中一定要注意臀部和大腿肌肉收紧，保护背部下方肌肉，这样可以增强脊椎灵活性，缓解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以减肥控制体重。减肥瑜伽动作具体是先双手双膝着地，双膝分开与肩同宽，臀部坐在脚跟上，双手前伸，额头贴地放松身体，调匀呼吸，吸气时塌腰，抬头，呼气时拱背，低头，眼睛看向肚脐，重复5-6次，吸气，平直上身，呼气。2 蛙式孕妇减肥瑜伽(0-36周)蛙
2022-07-25瑜伽
二月二（龙抬头）又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”，是中国民间传统节日。龙抬头是每年，农历二月初二，传说是龙抬头的日子，它是中国城乡的一个传统节日。二月二（龙抬头）传说龙抬头，农历二月初二，俗称青龙节，传说是龙抬头的日子，它是我国农村的一个传统节日，名曰“龙头节”。俗话说：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛。”此时，阳气回升，大地解冻，春耕将始，正是运粪备耕之际。传说此节起源于三皇之首伏羲氏时期。伏羲氏“重农桑，务耕田”，每年二月二这天，“皇娘送饭，御驾亲耕”，自理一亩三分地。后来黄帝、唐尧、虞舜、
2022-07-25节令养生
今年夏季各地的高温纪录不断刷新，局部高温地区均拉响高温警报。网友露天烤肉、煎蛋已经不是什么稀奇的事情，更有网友戏称自己离烤肉只差一撮孜然。在七月我们就已经感受到了酷暑的威力，然而进入八月热情也没有消退的意思，依然持续高温，那么我们该如何防暑降温，安全度过火热的八月呢?下面就看小编为大家准备的防暑小锦囊，助您健康度过暑夏。 【中暑的症状】 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为
2022-07-25夏季养生
大多数人都知道性爱的美丽，这是令人永远难忘的。性爱不仅能给我们带来所需的性满足和生理满足，而且对身体有另一个层次的好处，这有利于调节身体的平稳健康，尤其是女性。适当的性满足可以降低患妇科疾病的风险。专家认为，性是人类最古老、最快乐的运动，对我们的身体健康有着巨大的影响。英国的一项研究表明，每周有两次高潮的人死亡的几率是每月少于一次高潮的人的一半。以前的研究表明，那些性生活很好的人比那些单身和离婚的人活得更长。因为在性的过程中，人体分泌青少年激素（男性和女性激素合成的前体）来促进性兴奋。正是这种激素能帮助平
2022-07-25两性
大部分现代人都不知道如何预防颈椎病，随着如今颈椎病的发病率越来愈高，这种常见疾病正在逐步的危害我们人体的健康。对于如何预防颈椎病的问题，专家特别提醒，在平时生活中应该注意以下几方面的问题： 1、颈肩部肌肉锻炼 一些长期从事文案工作的人人群尤其要注意保护颈椎的健康，这部分人群的工作多半以伏案为主，长期以往就会导致肌肉僵硬以及颈椎受损，从而诱发颈椎病。除此之外还有一些长期从事计算机工作的人群，由于长时间保持同一个姿势不变，同时会因此而损害颈椎健康。这些人群在平时生活中应该特别的去锻炼颈肩部肌肉，比如在工作
2022-07-25白领
少吃多睡益健康，每逢节日，因走亲探友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。少吃节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛，特别是高
2022-07-25中老年
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3的速度迅速增长，在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位。我国女性乳腺癌发病还有一个特点，就是发病年轻化。30岁以上女性乳腺癌的发病率开始增加，40~49岁到了高峰年龄，比西方妇女早了10~15年。年轻妇女患上乳腺癌，往往影响到患者的社交活动，甚至危及夫妻感情，家庭和睦，给患者带来巨大的心理压力和精神负担，丧失生活信心，在临床上也曾发现由此产生轻生念头的个案。由此，防治乳腺癌已迫在眉睫，同时，乳腺癌患者也
2022-07-25女性
1.针灸师通常针灸师在给患者起针之后，随即以砭贴贴敷于针灸点，依据患者自身的虚实体征，顺时针按揉贴敷部位为补，逆时针按揉贴敷部位为泻。针灸与砭贴结合使用，可利用砭贴自身特定波长的远红外热辐射和特定频率的超声波脉冲震动，起到类似于针灸法的效果，充分延长针灸的治疗作用，使机体经络通畅，益气活血。2.按摩师按摩师在按摩时首先要依据顾客的身体状况，选取相应的穴位，并以砭贴贴敷于体表，结合不同的手法按揉贴敷部位，会产生3698次/秒的超声波脉冲振动，加速气血运行，从而达到疏通经络、缓解疲劳的作用。3.足疗师从生物全
2022-07-25针灸/艾灸
中医瘦腰有4步瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。瘦腰推摩法：按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。瘦腰叩振法：姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手
2022-07-25经络养生
