太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳对身体的要求。欢迎阅读! 浅谈练习太极拳对身体的要求 一、对头部要求 太极拳是一项复杂的运动项目，学习太极拳不仅需要学习太极拳的招式动作，还要学习太极拳内在涵养，因此在太极拳的学习过程中，有很多需要我们主要的地方。 头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。
2022-07-25太极
布洛芬：研究表明，在快跑、骑单车等激烈运动前，服用布洛芬等这类非类固醇抗炎药物，虽能抑制运动带来的疼痛感，却易对胃壁造成伤害，因而增高其他感染的风险。另外，它在缓解疼痛时又可能掩盖症状，会增大受伤的风险。β受体阻滞剂：运动时，人体需要更多的血液供给组织及大脑使用，否则容易引发昏厥。当服用降压药“β受体阻滞剂”后，短时间内运动，有可能抑制正常的血压上升，阻断额外的血液供给，更容易导致昏厥。环丙沙星：环丙沙星抗生素常用来治疗尿道感染、沙门氏菌或弯曲杆菌等引起的食物中毒。有研究表明，环丙沙星会弱化人体的肌腱，服
2022-07-25健身
1 瑜伽 中锻炼盆骨的体位以下是瑜伽中锻炼盆骨的体位的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。猫式体式功效：提高消化系统和呼吸系统的功能;缓解颈部和肩膀的疲劳;增强脊椎的弹性，预防肩周炎;预防脊椎老化;按摩内脏器官，缓解便秘。体式详解：① 吸气，腰部往下压，尾骨向上提，视线向上。② 呼气，背部和腹部尽量弯成圆形，头部向下压，腹部收缩最重要。①和②的动作反复做3~5次。③ 双臂向前伸，间距同肩宽，手背向上，下颚和胸部贴于地面，收紧腹部，脊椎拉伸，尾骨向上提，两膝盖间距同骨盆宽。完成动作后保持舒适的腹式呼吸。注意事
2022-07-25瑜伽
立夏是二十四节气之一，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30℃了。中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。那么，在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何做好养生工作呢？重视午休进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”。到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，
2022-07-25节令养生
每到夏季的时候，就是各种饮料的销量的高峰时期的，而且现在我们生活中的饮品品种其实是很多的，但是我们也要知道其实很多的饮品对于我们来说有很多的伤害的，下面我们就给大家说说夏季常喝饮料对于我们的身体伤害。 1、促进龋齿 有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这样，龋齿的风险还是不低，这其中还有一个可能就是以为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。而在中国，大多数消费者都不用习惯
2022-07-25夏季养生
专家表示，性病和普通传染病一样，得病需要3个条件：传染源、传播途径和易感人群。性病是健康人和患有性病的人性接触后所得。“除了性接触，间接接触也会传染性病，但是这个几率很小很小，几乎不到5%。”性病除了直接性接触传染、间接接触传染之外，还可以通过血液传染。据统计，90%以上的性病是通过性交直接传染的。有医生告诉记者：“门诊中的确有病人说，他经常出差在外，碰到不干净的床单毛巾得了性病，但是再一问，都有不洁性接触史。可以说，因为住宾馆而感染性病的概率比买彩票中500万还低。”性病病毒细菌其实很脆弱推测一下在宾馆
2022-07-25两性
对于办公室一族来说，大部分的时候都是坐着盯着显示屏。有数据显示，久坐不运动型会严重影响到男生生殖器官。对于坐的软硬度都是很有讲究的。 软硬要适度 太软的事发会使整个臀部都陷入到沙发里面，这使男生的生殖器官受到挤压，会很容易伤害到生殖器官。如果家中沙发太软的话，最好选择在沙发上面铺上稍微硬一点的垫子。 太硬的座椅又会诱发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。还有一些骑车开车上班的上班族更要注意座椅的软硬度，不能因为一时的疏忽导致严重的后果。 冷热要适中 前列腺对温度十分敏感，所以对于
2022-07-25白领
缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是，凡是体内维生素D水平较低的老人，他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5％到10％。研究报告称，在60岁以上的老人中，有四
2022-07-25中老年
中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。膻中穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
2022-07-25女性
呼吸道疾病治疗时只要找到人体的敏感点或穴位，通过针灸等加以疏通，即可改善局部微环境，使感冒、鼻窦炎等呼吸道疾病得以解除。需要强调的是，中医并非人们想象中的“见效慢”，只要明确病因，找准穴位，可使咽痛、鼻子不通等呼吸道症状，在一分钟之内就能减轻甚至消失。咽炎、扁桃腺炎就针灸而言，有特殊疗法(快针疗法)和一般疗法。临床上，若遇患者同时存在咽炎、扁桃腺炎和牙痛及牙龈炎等口腔疾病的情况，采用针灸疗法中的快针疗法，每次仅用一两分钟就可治疗完毕，能先后治愈上述多种疾病，为患者节省了许多时间和费用。再如口腔溃疡属中医胃
2022-07-25针灸/艾灸
夏季祛湿的常见方法足疗祛湿中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。饮食祛湿日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不
2022-07-25经络养生
太极态是很多习拳者的追求，太极拳的特点是出神入化，不断的深入领悟。太极拳教学常说太极态是太极拳的第三种状态，怎么才能到达太极态呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：通向太极态的三阶段。欢迎阅读! 简述通向太极态的三阶段 华夏大地已有上千年的辉煌，民族之魂，生生不泯。太极拳作为我国传统的武术，在历史的变迁中不断的崛起。 这龙的故乡总包括着看不见、摸不着、天高地厚的太极之道。太极拳就是在这块沃土上滋生发展起来的一项有独特风范的武术运动项目。 太极拳的发生、发展有人说是唐代李道子所创;有人说是宋代张三丰
2022-07-25太极
