按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬是一个十分重要的节气，也是进补的最佳时期。中医学认为，这一节气的到来是草木凋零，蛰虫伏藏，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。肾主水，《内经》有“肾者水脏，主津液”，指肾主人体内水液代谢平衡促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化
2022-07-15节令养生
冬季天冷干燥，也是痔疮的高发期。防风防寒是关键俗话说十人九痔。痔疮是肛肠疾病里最具有代表性的疾病，也是最普通的疾病之一，它就像一个导火线，可以引发多种疾病。冬季气候寒冷，身体需要阳气抵御寒冷，而此时阳气较弱。冬季不应扰乱闭藏的阳气，注意防风防寒不要耗散精气、元气。因此，冬季更要注意避免受风寒引起痔疮复发。受风后身体会发冷，此时肛门括约肌紧张，有痔疮的患者会有疼痛感。受寒后，肛门坠痛，患者感到痔疮下坠感明显加重。首先，冬天上厕所时可用温水冲洗式坐便器，或者用电暖器提高卫生间的温度。其次，在室外应做好防寒措施
2022-07-15冬季养生
又到芒种时节，气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。 芒种时节空气潮湿，天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝孙思邈提倡常宜轻清甜淡之物，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不要过多食用热性食物
2022-07-15夏季养生
一般而言，年龄六十岁以上的人就会被称为老年人，老年人是社会中的弱势群体，大部分人只关注老年人的身体健康，却忽视老年人的心理诉求，老年人也同样有性需求。科学研究表明，老年人进行适当的性生活有益于身心健康，对老年人的身体健康和心理健康都有所帮助。下面详细介绍一下老年人过性生活的幸福理由具体有哪些。1、性生活让人更年轻虽然衰老是不可抗拒的自然规律，不过能让人看起来更年轻，这是件很美好的事情。与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是
2022-07-15两性
如今的办公一族，面临很大的工作压力，工作生活节奏的加快，更让人有发火的冲动，那么如何去掉这些不好的情绪更加油热情的工作呢？ 让受气包真正受气 俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。 向朋友倾诉 当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅
2022-07-15白领
老年人便秘十分常见，虽非重病，但常引起患者痛苦。通过饮食调理，常可改善症状。 （1）常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。 （2）多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。 （3）适当增加脂肪摄入量。 （4）少食辛香类及刺激性食品。 （
2022-07-15中老年
什么时候接受妊娠检查 妊娠7周以后，产科医生经过检查可以确诊怀孕。妊娠6周以后，用孕妇的尿进行免疫学检查也能确诊怀孕。因为月经停止了，即使在上述时间以前停止了，也是不能做出妊娠确诊的。 这里所说的7周和6周，是指从末次月经之日的第7天开始计算的。妊娠期间为40周，若以月为单位来计算时，以28天为1个月。由于在5周以前是很难确诊的，所以一般情况下，当知道怀孕了，实际上已经怀孕2～3个月了。 若月经周期为28天的人，从预定来月经之日起过了2周仍未来月经，便可接受检查。若月经周期不固定的人，当过了最长的周期天数
2022-07-15女性
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。2、训练中，要及时补充铬铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪
2022-07-15男性
女性痛经起来疼痛难忍，这时可以巧用梅花针通过颊部的穴位达到疏经止痛的效果。 【范围】颊部皮区。 【剌法】沿颊部从后向前平行叩打2~3行，颏孔处多叩打数针。 【功能】清热散风，通利牙关，疏经止痛。 【主治】牙痛、咬肌痉挛、面神经麻痹、腮腺炎、三叉神经痛-下颂关节病、牙关紧闭、颊肿，咽炎、扁桃体炎、中风失音。 【常用穴】 地仓：足阳明胃经穴位。在口角外侧约一横指处〈同身指〉。 颊车：足阳明胃经穴位。在下颌角前上方约一横指(同身指）-咀嚼时肌肉隆起处。 大迎：足阳明胃经穴位。当闭口鼓气时，下颌角
2022-07-15针灸/艾灸
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用，下面就一起来看看刮痧七个部位的养生奇效有哪些。 1、刮胸骨，宽胸理气 很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的气会膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的
2022-07-15经络养生
陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。 下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳的练习要领。欢迎阅读! 简述陈式太极拳的练习要领 1、做到放松 放松是练拳的主要要求，首先是肩裆放松，各关节放松，肌腱放松，周身放松，周身才能活而不僵。对放松精神未能领会时，不应先要求用丹田
2022-07-15太极
中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。据史料记载，早在旧石器时代，传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中，加上劳动繁重，不少人得了“关节不利”的毛病。为对付这种疾病，“阴康氏” 部落的先民发明了一种“摔筋骨、动支节”的养生方法。这就是《路史》前纪卷九所说的：“随康氏时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闷，人既郁于内，腠理滞着而重腿，得所以利关节者，乃制之舞，教人引舞以利导之。”这足以说明我国劳动人民在很早就已懂得用舞蹈治
2022-07-15健身
