起居 老年人应尽量少去拥挤的公众场所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，保持空气清新。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。运动 持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。饮食 合理搭配一日三餐，饮食宜清淡，富有营养，要适时、适量、适温，多食蔬菜水果，少进刺激之品。药物 北京市中医管理局漱饮方：金银花3克，大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用
2022-07-10中老年
有些人，星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和学习效率降低……这种现象，就是医家常言的“星期一综合征”。离职场女性们也越来越近。[[编辑推荐：什么是星期一综合症]] “星期一综合症”的表现之一：健忘 王女士 40岁 上海开发公司会计 因为星期天的晚上为孩子补习功课所以睡得很晚，在睡前把星期一上班要用的文件小心翼翼地放进牛皮纸袋装好。星期一早上醒来时天已经大亮，要带的东西真不少，结果唯独忘了那个最重要的牛皮纸袋。当我坐在车上一路看完那本《我们都去结婚吧》
2022-07-10白领
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。当中，最受欢迎的非羊肉菜谱莫属。《本草拾遗》说：“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”可见，《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。下面，为大家推荐几款羊肉药膳。男性的壮阳食谱羊肉奶药羹：羊肉，生姜，以微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功，山药健脾除湿、益精补气之效，牛奶补虚损、益肺胃之力，与发表温中的生姜同用，可奏温中补虚、益精补气之效。适
2022-07-10男性
经常练习太极剑，可以帮助我们缓和不安的情绪，且使我们身心愉悦，轻松自然。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练李德印32式太极剑的好处。欢迎阅读! 简述练李德印32式太极剑的好处 1.锻炼神经系统，提高感官功能 练习太极剑要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。 因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。 练习时的“眼随手转&rdqu
2022-07-10太极
热熨疗法是古人流传下来的一种物理疗法。方法是将导热物质加热后，迅速用布包裹，然后在病人身上的特定部位来回移动或反复旋转按摩。其法操作简便适应症广，副作用小，对某些病有独特疗效，因此在民间应用十分广泛。 热熨为何能治病呢?中医理论认为：人体若要健康无病，必须经络通畅、气血调和、阴阳平衡。而热熨通过温热刺激和药物协同效应，能畅通经络、调和气血、平衡阴阳，改变机体的病理状态。现代医学的研究发现，热熨能使皮肤和皮下组织的细小血管扩张，从而改善局部的血液循环和全身的血液循环，并减轻内部脏器的充血。 下面介绍几种常用
2022-07-10经络养生
劳宫穴，是手厥阴心包经的荥穴。握拳屈指，中指指尖对应的掌心中央位置即为劳宫穴，双手各一。劳宫是个“医药箱”，它的功效多多，人体的许多疾病都可以通过刺激劳宫穴来调理。下面为大家详细介绍劳宫穴的功效与作用。本文目录1 劳宫的准确位置图2 劳宫穴的功效与作用3 劳宫穴主治病症3.1 劳宫穴温和灸法治疗鹅掌风验案4 劳宫穴自我取穴按摩法劳宫的准确位置图劳宫穴属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的手掌心，即握拳屈指时，中指尖所在的部位。劳宫穴的功效与作用功效主治：手掌痒、中风昏迷、中暑、心绞痛。劳，劳作的意思；宫，宫殿
2022-07-10穴位图解
[导语]好气色往往反映出健康的身体状况，针灸科医生指出，只有脏腑功能正常，气血旺盛，才能保持青春、容光焕发。出现黑眼圈、眼袋和面部皱纹时往往需要滋阴补肾、清降虚火、化瘀通络，艾灸以下这些穴位，有助从内而外调出好气色。 合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。 背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，
2022-07-10针灸/艾灸
立夏之后，天气逐渐变热。夏季养生的关键在于清。养生专家表示，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。 此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。 另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。 一、立夏时节谨防的3种疾病 1、
2022-07-10夏季养生
冬季气温低，小儿免疫力差，极易引起感冒。下面为家长介绍一些适合小儿的感冒食疗法：1.绿豆30克磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，有清热解表之功效。2.马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎煮，日服3～4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。3.大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。4.葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风，发热、鼻寒等风寒感冒。5.萝卜1个、青橄榄
2022-07-10冬季养生
现在已进入雨水(2月19日)节气。《月令七十二候集解》中说“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”此节气代表天气已经开始回暖，降雪减少，雨量增多。《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。杜甫用“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，
2022-07-10节令养生
1孕妇怎么用 瑜伽 球孕妇怎么用瑜伽球? 以下是孕妇用瑜伽球的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、孕妇坐瑜伽球能加快产程吗可以。孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨,有利于顺产,有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿。2、孕妇什么时候坐瑜伽球孕早期比较容易发生流产,可采用轻松散步的形式;孕中期是孕妇身体状态最稳定、舒适的时候,可适当增加运动量,游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用;孕晚期应该适当减少运动量,以经过改良的垫上运动为主,瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤,改
2022-07-10瑜伽
近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京市中西医结合医院中医治未病专家徐大成副主任中医师介绍说，五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。比
2022-07-10健身
