艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”。强身健体 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部
2022-07-10冬季养生
荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。荠菜作为药用，最早见于陶弘景《名医别录》，谓其能“利肝和中”，《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效，可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。研究发现，荠菜含有丰富的维生素C 和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食。同时，荠菜中丰富的维生素A可以
2022-07-10节令养生
有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用。这些食品是大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜，以及花菜、西兰花、卷心菜等十字花科类食物。另外，西红柿、熊果等食品也是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。据
2022-07-10男性
中医认为女性以血为本，经水为血所化，而血来源于脏腑之中，故脏腑安和，血海充盈，血脉流畅，则月事正常。如用药阻滞气血的正常运行，或耗气动血，或败胃伤津等都会造成月经不利。因此，女性月经期应慎重服用具有寒凉药、补益药、活血化瘀等功效的药物。寒凉药林珮琴《类证治裁》曰：“当经行，食禁生冷，药忌寒凉，以血寒则凝涩不行，不慎禁忌，则腹痛瘕泄，亦致不调。”这一条当引起足够的重视，现今女性，饮食多嗜生冷，经期不避空调、冷水而致月经不调或痛经的很多；医生用药治它病，有时也不注意它药对经期的影响，而恣用寒凉药，如黄连、黄芩
2022-07-10女性
中老年人注意养髓，可减少各种老年疾病。中医所说的“髓”，包括人体骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管内的脊髓、颅腔中的脑髓，还泛指滋养人体的精髓。益脑髓 脑髓不足就会头晕、记忆力下降，出现耳鸣、两目昏花、腰膝酸软、注意力不集中等。补脑髓以温补肾元、填髓益阳为主，可服用由鹿茸、杜仲和骨脂组成的脑髓膏。将鹿茸9克、杜仲30克、补骨脂30克研细末，每日早晚饭前各取1克，加蜂蜜10毫升，以沸水250毫升冲服，连服3周。补骨髓 骨髓不足就会出现骨质疏松、骨折不易愈合、腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齿松动等，还会造成血小板减少、白
2022-07-10中老年
手脚冰凉是很多女性在冬季会出现的症状，如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉，这也是导致女性冬季出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下冬季女性手脚冰凉该怎么办? 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。 每天泡脚 我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入
2022-07-10经络养生
本文目录1 天井的准确位置图2 天井穴的功效与作用3 天井穴主治病症4 天井穴自我取穴按摩法天井的准确位置图天井穴属手少阳三焦经经脉的穴道，位于人体的手臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。天井穴的功效与作用功效主治：偏头痛、扁桃体炎、荨麻疹。天，天部的意思；井，孔隙通道的意思。“天井”的意思是指三焦经吸热上行的水浊之气在这个穴位处聚集。本穴物质为四渎穴传来的水湿之气，到达本穴后呈聚集之状，然后散热冷缩，并从天之上部降至天之下部，气血的运行变化就如同从天井的上部落到底部一样，所以名“天井”。本穴为三焦经天
2022-07-10穴位图解
针灸美容因其显著的美容功效，而得到越来越多人的认可，针灸美容效果显著，但需注意的事情也很多，下面给大家介绍针灸美容前需做的准备工作。 (1)选择针具 针刺美容多用不锈钢制成的毫针，由于针刺美容多选面部及耳部穴位，而头面部皮肤及肌肉浅薄，因此选用针具不宜过长，以针身长度0.5-2寸为宜。 (2)选择体位 针刺头面部穴位的求美者采取卧位、坐位均可，对有条件的地方最好取卧位，因卧位比较舒适，耐久，同时防止或减少晕针发生。 另外，在针刺前应对初针者做好解释工作，使之对针刺常识有所了解，消除紧张情绪，使针
2022-07-10针灸/艾灸
第一就是如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化可以产生巨大的作用。如果你长时间坚持每天步行三次，每次10分钟，这样的运动量绝对可以算得上经常性锻炼! 第二就是饭后步行30分钟有助于减少身体的脂肪存储量，走路也有助于心脏和肺部健康，同时还能活动下半身肌肉。如果你感觉不到出汗，你需要走得稍快一点!给自己定一个目标，即便第一天只是运动10分钟，每周运动量加大一点，循序渐进。 第三就是你是不是习惯了用邮件或是msn
2022-07-10白领
女人宫寒除了会表现出手脚冰凉外还有哪些表现呢？长期宫寒不重视是会影响到受孕的。女人宫寒除了会表现出手脚冰凉外还有哪些表现呢？长期宫寒不重视是会影响到受孕的。在我们身边很多的女性朋友平时不注重保暖，而且也不注重子宫的保养，这样就会导致湿气和寒气趁机侵入到子宫内引发宫寒。如果女性朋友有宫寒的情况，很容易就会出现手脚冰凉的症状，所以女性朋友在日常生活中一定要注重子宫的保养和保暖。如果女性朋友患上了宫寒，除了手脚冰凉还会有哪些表现呢？女人有宫寒，除了手脚冰凉，还会有哪些表现？可能很多人不清楚怕冷如果女性朋友患上了
2022-07-10两性
夏季天气那么热，很多孩子就爱喝冰冻的饮料，虽说是冰冻的但是很多饮料是经日光暴晒后的瓶装饮料，对人体的免疫力和生殖力都有影响，会导致女性男性化，男性女性化，幼儿则会性早熟，在动物实验中还发现得肝癌的几率会增大。 千万别喝在太阳下暴晒过或者是瓶子变形的瓶装饮料 在11号大街的加油站，一箱箱矿泉水就在加油机旁堆放着，小卖部门外堆满了各种塑料瓶装的饮料。不少车主加完油，都会顺手买一两箱饮料，放进后备箱。 这些放在露天下贩卖的瓶装饮料中，有不少的外包装上都标注避免阳光直晒及高温字样。但如此放在露天暴晒，会不会
2022-07-10夏季养生
艾，为菊科多年生灌木状草本植物艾的叶片，春夏花未开时采摘，晒干或阴干。我国民间自古就有“端午采艾，悬门户上，以禳毒气”的习俗。中医认为，艾性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛、祛风止痒之功，适用于虚寒腹痛、崩漏下血、月经不调、经行腹痛、带下病及皮肤湿疹瘙痒等，用艾制成各种艾条用以烧灸等，可使热气内达而温通气血，透达经络，治疗各种寒痛症。常言道：“居家常备艾，老少无疾患。”说明居家备艾对维护身体健康大有裨益。冬季寒风习习，门窗紧闭，空气对流少，是多种上呼吸道疾病的好发时节，而常用艾熏蒸居室，
2022-07-10冬季养生
