这是囚徒健身-真格的力量之书第五章的最后一章，讲解了一些除了俯卧撑十式意外的俯卧撑升级动作。以后小编会带来囚徒健身-真格的力量之书第六章升降机般的大腿，希望大家能持续关注囚徒健身-真格的力量之书。囚徒健身-真格的力量之书（第五章第七部分）内含一式到八式传送门
2022-11-10健身
1怎样才能练 瑜伽 怎样才能练瑜伽?以下是练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。1.地点最好选择一个幽静的地方练习，比如:屋内、阳台、屋顶、花园等等。所选择的练习地点应该是干燥.没有灰尘、虫蚁、异味的地方.并且周围温度适宜。2.时间选择一天中最适合你的时间。宜在餐前进行.例如选择在清晨或是傍晚以前的几个小时。通常，从早上5点到8点之间是一天中练习瑜伽的最佳时段。练习时间的长短依你能力大小而定。例如:对于练习调息法来说，刚开始练习时时间可以稍微短一点以后再逐渐延长。3.衣着衣着应该干净.轻柔并且松紧适度以便于活动
2022-11-10瑜伽
女性的阴道是性生活进行的主要场所，阴道环境的好坏，直接关系到性生活质量的高低。如若女性阴道干涩，会使性爱发生性交痛，让性爱无法进行下去。女性保持自己水润的阴道显得自关重要。女性的阴道如何才能保持“水润”，这关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成阴道干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让阴道滋润起来，性生活和谐顺畅，身心将大受裨益。1.性兴奋不足 这里系指性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分，男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素是
2022-11-10两性
”盆腔炎”包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔”腹膜炎”，可一处或几处同时发病，是妇女常见病之一。目前对于盆腔炎的治疗，患者可主要采用中医辨证施治的方法进行。中药治疗：1、冲任虚寒型：小腹冷痛，喜暖喜按，带下量多色白质稀，”畏寒”肢冷，舌质淡，苔薄白，脉沉细。妙方：”温经丸”：每次1丸，一日2次，温开水送服。2、热毒型：”高热”，寒战，”头痛”，小腹”疼痛”，带下量多如脓，臭秽，尿黄”便秘”，舌质红，苔黄，脉滑数或弦数。妙方：”野菊花栓”：外用，每次1粒，肛门给药，一日1 2次。3、”淤血”阻滞
2022-11-10女性
导语：每个男人都对自己精子的质量很关心，这不仅是雄风的体现更关系到子孙后代。所以做一个好男人不光要在事业上取得发展，对于自己的精子也要呵护关心。而大多数男性之所以出现精子质量不好问题主要是不良生活习惯造成的。今天平安健康小编就带您一一浏览究竟是哪些不良习惯在伤害着您的精子！ 常穿紧身牛仔裤正常情况下，男性睾丸的温度要比体温低3℃-4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸的温度接近于人体的体温，从而破坏了精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育
2022-11-10男性
6个月的晨晨吃奶的时候总是喜欢偏向一侧，一换位置就哭着不吃了。1岁的淇淇在阳光下总是咪着眼睛，不敢看东西。2岁的天天下楼梯的时候总是找不准楼梯的位置，为此没少摔跤。医生为这三个宝宝做出了相同的诊断是：弱视。 对于弱视你了解多少，它是由何引起?又该如何预防?在它找上宝宝之前，先对它彻底了解一下吧。 什么原因让弱视找上宝宝 专家解释说“弱视是宝宝比较常见的眼病，得了弱视眼的宝宝外表看起来和正常宝宝一样，只不过他的视力很差，看东西很模糊。弱视的出现并不偶然，主要因为宝宝总用一只眼睛看东西，而使另一只眼
2022-11-10部位养生
《庄子听息法》这一种静功，导源于庄子著作。陈樱宁先生根据自己六十多年的经验创导而成，并写成册子，但未刊印发行，后经阎海整理而成。本书摘用其中慨述及庄子听息法部分。一、概述所谓听息法，就是听自己呼吸之气。这种听呼吸的方法是庄子书上的妙法。初下手时，只用耳根，不用意识，不是以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍（两乳间的膻中穴），也不是听鼻中有什么声音，而只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化，不用意识去支配它。这样听息听到后来，神气合一，杂念
2022-11-10气功
罗马椅侧屈锻炼部位：腹斜肌。主要锻炼：斜肌。次要锻炼：髋外展|髋部屈肌。 动作说明在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。过程身体向下侧弯，约45左右。 通过罗马椅，可以锻炼肉有三个目标肌肉：即竖棘肌臀大肌和腘绳肌(大腿后侧)，虽然它可以锻炼到三个目标肌肉，但我对大众健身人群只提畅用罗马椅锻炼竖棘肌，建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。为什么呢，先为大家简单的剖析这个运动的结构原理。罗马椅锻炼，臀部和腘绳肌
2022-11-10健身
1腰椎的 瑜伽 锻炼方法以下是腰椎的瑜伽锻炼方法，希望可以帮助到您。虎式动作：1.双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离;2.吸气，抬起一条腿，然后抬起上肢，抬头，髋位置摆正，膝盖伸直;3.呼气，收回腿，额头尽量碰膝盖，背部拱起，腿部不落地。骆驼式动作：1.双腿跪地与髋关节同宽，双手插腰，吸气后呼气逐渐向后弯曲;2.感觉舒适时，双手抓住双脚后跟，吸气，向上扩展胸廓;3.身体有控制地向后倾，头后仰，颈部拉长，保持姿势5次呼吸。背部伸展式动作：1.坐式，两腿并拢向前伸直，双手向上，带动脊柱充分伸直;
2022-11-10瑜伽
网上很多媒体都刊登了关于避孕药可以治疗青春痘的文章，不少爱美的少女看到这样的内容，争相购买避孕药服用，但是避孕药真的可以治疗青春痘吗？下面我们一起来看一则轶闻：有一次，当她为女儿洗换下来的衣服时，意外地发现女儿的口袋里有一包避孕药。这让王女士大吃一惊，一种不祥的感觉顿时浮上心头：小小年纪就服用避孕药，难道女儿在学校有不轨行为？要真是这样，那女儿不就完了吗？！她不敢再往下想，立即把女儿叫到一边，非常严肃地对女儿进行了质问。听了女儿的一番解释，才知道是自己多心了。原来，女儿近段时间脸上长满了青春痘，虽然用了不
2022-11-10两性
精液成分、精液中性伙伴所服用的药物和食物、杀精子剂、肥皂、卫生棉、乳胶、肠道寄生虫及白色念珠菌可能会诱发速发型”过敏反应”的发生。花粉、尘埃或食物颗粒可能经手不注意地带入”阴道”，甚至经全身吸收。许多研究表明阴道免疫反应导致一些患者出现复发性”阴道炎”。针对白色念珠菌、精液成分、花粉及避孕杀精剂的IgE抗体在阴道液中可以发现，在多数情况下阴道涂片可见到嗜酸性粒细胞。如何自我发现过敏性阴道炎1、主要症状是阴道分泌物增多，为脓血性””白带””，并有腐烂组织排出，有臭味。2、阴道检查可见阴道黏膜糜烂及溃疡形成，
2022-11-10女性
男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现”性欲减退”和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。“热情”减退受多种因素影响专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢？能延缓性能力的下降吗？要
2022-11-10男性
