太阳光紫外线照射时间越长，患”白内障”的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。科学戴太阳镜可防白内障过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。其实在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。因为单纯的暗色眼镜，不一定能
2022-11-11部位养生
1、 实行气功疗法的两种辅导方式，防治学生近视效果均较满意，个别辅导优于集中辅导，有效率达73。75%。2、 眼的调节是靠睫状肌及晶体来完成的，当看近处时睫状肌收缩，晶体悬韧带相应变松驰，晶体向前凸出，看得越近调节就越要加强，久而久之，睫状肌可以由收缩变为紧张或痉挛，造成晶体一直前凸而不能恢复造成调节痉挛性或假性近视。针对近视发病机理，必须采取放松调节，通络活血的办法防治。3、 “养目功”主功是动作配合呼吸、松静、意念，训练眼内外肌活动，松驰睫状肌，从而放松调节，导引气血，疏通经络，达到调节眼部经气的目的
2022-11-11气功
【8分钟臀部锻炼】最佳臀部的锻炼！8分钟锻炼，塑造完美臀部。
2022-11-11健身
1 瑜伽 该怎样练呼吸瑜伽练习中，呼吸配合是十分重要的因素。但在刚开始练习的时候，往往会发生呼吸与动作不配合的现象;也就是说，常常是顾了动作却忘了呼吸，有时还会憋着气。以下是小编为你整理的瑜伽该怎样练呼吸的相关内容。练习时**不憋气首先就是需要学会在练习时，不要憋气。这是最初阶段练习瑜伽的要求。在练习任何体式的时候，都要随时提醒自己，呼吸起来吧!不要求一下子跟上老师的节奏，只要在呼吸的基础上练习瑜伽的体式，身体的气血才会顺畅，可以收到放松身心的效果。根据自己呼吸节奏调整刚开始练习瑜伽的时候，对呼吸的练习还
2022-11-11瑜伽
男人不举？不要怕，不用就医不用吃药，只要常吃几种食物就能有效改善你的性功能障碍，是不是觉得很神奇不敢相信呢？这是经过科学证明的哦，根据权威调查，一百人个性功能障碍的人中有九成以上因为经常吃这些食物而使自己性功能得到了改善，到底是什么食物这么神奇呢？下面就让我们一起来看一下吧！1、鹌鹑 鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑
2022-11-11两性
早泄是男子引以为憾的疾病之一。先秦房中书《天下至道谈》七损八益中的“泄”即指此。《沉氏尊生书》称为“未交即泄或乍交即泄”。早泄的成因大多是精神性的，器质性病变较少见。因而当以重新建立射精的反射性反应为先，并去除各种可能诱因如神经衰弱、精神心理紧张以及生殖系(尤以龟头部)的感染等，早泄往往能及时得以纠正。国外治疗早泄症的感觉集中疗法、挤捏法、缓激法，均是为了达到重建射精反射之目的。祖国医学认为早泄的病因，不外乎阴阳失调。本症有虚实之异：实证每田相火炽盛所致;虚证缘于阴虚阳亢或肾虚不固。治疗当以调整阴阳为主。
2022-11-11男性
讲解白内障的护理方法有哪些，你了解如何护理白内障患者吗？护理白内障患者常见的方法有哪些呢？为此我们请了眼科专家来为大家讲解白内障的护理方法有哪些，希望对您有所帮助。 1、老年性白内障是机体退行性改变的一种表现，故防止白内障的出现，要从老年人的综合保健进行，譬如说：对老年前期就要注意起居有常，生活有序，饮食有节，运动健身，精神调养等方面，使人体保持良好状态，则老年性白内障的出现和发展也会缓慢些。 2、在饮食方面，应注意适当增加营养，老年人常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥
2022-11-11部位养生
中医学认为人体是一个以脏腑为中心，以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指功通过扳指，默念字诀，结合方位来调节五脏气机，使五脏之间恢复协调，产生有病治病、无病防病的效果，该功法起源于佛家密宗气功，原释家八式的第三式合五脏。1982年吾师释家八式的传人郝进军传授于我。经过我自己的练功实践和临床应用，略作改进，增强了疗效。现格此功法公布于世。预备式，面南松静站立。两脚与肩同宽，松腰松胯曲膝，收腹提肛，含胸拔背，垂肩坠肘，眼视前方。起式：如太极起式，两手慢慢从两侧拾起置于躯体两侧平脐水平，掌
2022-11-11气功
四头肌是最大组肌肉群之一，也较难锻炼得好。在训练过程中，肌肉会感觉酸软和疲乏，很多人会因而选择放弃继续训练。由于四头肌内积聚不少脂肪，因此锻炼四头肌的时间较锻炼上身肌肉为长。四头肌的训练方法包括：深蹲、腿撑及腿伸。以下3个动作，每个动作做4组，每组12-15次。隔天训练，给肌肉48小时的休息时间。如果想让肌肉快速的增大，那么就在训练后喝50克左右的蛋白粉，直接用温水摇匀，然后喝下去。平时多吃一点富含动物蛋白和植物蛋白的食物，富含动物蛋白的食物有牛肉、鸡胸肉、鱼肉、鹿肉等，富含植物蛋白的就是大豆制品，豆腐、
2022-11-11健身
1 瑜伽 的抬脚怎么练瑜伽是最古老的运动之一。一说起瑜伽，就会联想到两个词：“天人合一”、“心神合一”，是不是?正因为瑜伽有着这样吸引人的终极境界，所以受到了全世界体育迷的推崇。以下是小编为您整理的瑜伽的抬脚怎么练的相关内容。空腹练习。瑜伽修行者喜欢在黎明时分开始修炼瑜伽。因为，这个时候正是精气汇聚之时，身体尚未完全醒来，是”天人合一“的最佳时刻。我们练瑜伽不是修行，是强身健体，所以不必遵守。由于瑜伽不仅锻炼四肢，而且锻炼脏器，所以练
2022-11-11瑜伽
女人的胸部不仅仅是构成身体曲线美的重要组成部分，也是最令男人着迷的部位之一。当一个胸部挺拔的女性从男人面前经过时，男性的视线首先集中在女人的胸部。那么，关于女性乳房的神秘之处，就让我们一起探索下吧。1、性兴奋时，乳房会变大 女性的乳房在一个特殊时期，会变大，那就是性兴奋的时候。在女性性兴奋时，乳房充分竖起，乳房的浅表静脉因充血而更加清晰可见，乳头增大。未经哺乳的女性乳房增大可达原体积的25%。有哺乳经验的女性乳房增大并不明显，但可见乳房充血形成的红晕。充分的勃起反应可以使乳头长度比未受刺激前有所增加，一般
2022-11-11两性
专家小传：杨慧霞教授，”北京大学第一医院”妇产科主任医师，中华医学会围产学分会副主任委员，中国《”外阴阴道念珠菌病”诊治规范》起草人。都说做女人不易。在诸多恼人的妇科疾病中，念珠菌性”阴道炎”大概可以排在前几名。”瘙痒”、”疼痛”、分泌物多，让人坐立不安，特别是反复发作这点，更让很多女性痛苦不已。如何才能终止这种骚扰呢?中华医学会围产学分会副主任委员、中国《外阴阴道念珠菌病诊治规范》起草人、北京大学第一医院妇产科杨慧霞教授回答了众多病友的疑问。一半病人反复发作问：我去年得过真菌性阴道炎，今年又得了，有人说
2022-11-11女性
