五节动功1、调身：松静站立，周身放松，虚腋松胯，头顶百会，下颌内收，舌顶上腭，气定神凝，双手自然下垂，双足与肩同宽，双膝微曲，全身肌肉放松，双眼轻轻闭合。2、调心：意念一股温泉从头至足淋浴而下，浑身和煦。3、调息：自然呼吸，忘记呼吸。4．默念口诀：足踏大地头顶天，双臂舒展意静松，唇角上翘面微笑，飘飘若仙贯云霄；阳光莅临暖融融，轻舒玉臀练功了。第一节：开顶活穴接天阳转腕翘掌，手掌脚掌相对，手掌掌心向下。转掌心向前，两皆与身体成45度，棒气至头顶，回照百会，向百会灌气，沿面下落至脐中处，掌心向上，两臂外展拢气
2022-11-11气功
控腿收腹是腹部肌肉锻炼的比较好的方法，主要是对上腹肌和腹直肌的刺激，此动作采用高难度的静态动作对这两个部分的肌肉进行强烈的刺激。动作要领：身体仰卧平躺在地上或者瑜伽垫上，双手掌心向下，紧贴地面，然后双腿并拢，抬起直到与地面呈现45度角。双手抱住颈部但是不要用力，双臂向两边展开，身体的上身部分慢慢抬起身体，然后起到最大程度的时候，保持静止30秒。重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群。动作要领：尽最大可能的保持静止最长时间，虽然处于静止，但是对肌肉的刺激非常大，能够充份的促使肌肉的增长。上面是图例，此训练方法是
2022-11-11健身
怎样瘦大腿?怎样瘦大腿最有效?这成为了很多瘦大腿女性的难题，一直苦于没有好的方法，其实瘦大腿除了运动，饮食等等，选择瑜伽瘦大腿也是一种行之有效的方法? 以下是瘦大腿瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦大腿瑜伽动作推荐一1 金刚座跪在垫子上，双手在背后背后十指相扣握成拳状，弯腰胸部贴在大腿上，下巴点地，双手抬高垂直于地面上。自然唿吸，动作保持10~20个唿吸。然后双手放下慢慢起身。2 将左腿弯曲贴在大腿根部上，右腿向后弯曲，身体保持挺直，双手在后脑勺交握。扭动身体向左，眼睛看向左上方。动作保持10~20
2022-11-11瑜伽
很多准备当妈妈或者已经当了妈妈的人都在纠结一个问题：当那么大的孩子从阴道里生出来的时候，阴道会突然变的很大，孩子出生之后阴道会恢复原来的松紧吗？会不会出现阴道松弛的现象。 导致产后阴道松弛的原因 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头
2022-11-11两性
其实都知道”子宫内膜异位症”这种疾病是会给患者带来不孕的可能的，但是是什么原因所致，这都是患者所不能了解的，下面我们就对这些原因作出详细的介绍，希望对患者有帮助。子宫内膜异位症导致不孕的原因主要与下列的几个因素有关：1、”黄体功能不足” 子宫内膜异位症患者卵泡和黄体细胞上的LH受体数量较正常妇女明显少，导致黄体期黄体分泌的激素不足而影响受孕。2、自身免疫反应 子宫内膜异位症患者体内B淋巴细胞会产生一种抗子宫内膜抗体，这种抗体可干扰早期受精卵的输送和着床，同时腹腔内因为子宫内膜异位病灶的存在而引起大量的巨噬
2022-11-11女性
包皮手术的最佳时期男孩子一般都对自己的”生殖器”很在意，包皮是保护阴茎头免受伤害的，但是有些男孩子可能发现自己的包皮有点过长了，听说可以割去多余的”包皮”，这样就不会有什么麻烦了，但是什么时候割包皮比较好，他们还是显得束手无措。据专家介绍说，儿童期的”包皮过长”是正常的，婴儿有”包茎”或儿童有包皮过长，如无并发症，不应施行包皮环切术。因为3岁以下小儿的包茎多随年龄的增长而自行消失，另一部分儿童只要反复将包皮向上退缩，扩大包皮囊口，就会露出阴茎头，也不必手术切除。包皮是否过长，有个简单的检查方法，就是勃起时
2022-11-11男性
很多人都偶知道”白内障”这种病，这种病会给患者的生活带来很大的不便，在临床上白内障有何特点呢?白内障有何症状表现?1、不”疼痛”：主要症状是无痛无觉的进行性”视力”减退和视物模糊。晶状体内无神经纤维，因而不引起疼痛。2、视力下降：由于白内障部位及程度的不同，其对视力的影响也不同，若混浊位于晶状体的周边部，视力可不受影响。若位于晶状体的中央，轻者视力减退，重者视力可能只看见手动或光感。视力呈渐进性下降。3、出现”近视”：还可表现为近视度数加深，需要经常频繁更换眼镜。这是因为晶状体膨胀，近视漂移。4、视物重影
2022-11-11部位养生
性能升华，最基本的方法是不要把性能（性荷尔蒙）排出体外消耗掉，要积存在体内，通过性热能,开发体内的光轮，使拙火上升。1、开发超视觉能力（眉间轮）①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。②闭上双眼，集中精神。想像第四骶骨涌现不停生命之泉，泉中不断闪烁纯白色的光，光中散发性热能，通过左右脉沿中脉上升。③一面想象光的热能上升，一面做缓缓的深呼吸，使腹胸和肩都充满气。④光热成螺旋形上升到脑后停止呼吸，让光照耀脑细胞，排除杂念，使意识在模模糊糊的飘流中保持清醒。⑤把意识集中于额头中央眉心印堂穴。⑥想象眉间轮顺时针方向右
2022-11-11气功
接下来的几天内小编要开始介绍俯卧撑十式的详细动作和解析，希望对大家有所帮助。囚徒健身-真格的力量之书（第五章第三部分）俯卧撑第一,二式囚徒健身-真格的力量之书（第五章第四部分）俯卧撑第三,四式第五式标准俯卧撑动作跪在地板上，双手撑地，双腿向后蹬直。双腿双脚并拢，双手与肩同宽，并处于上胸部的正下方。双臂伸直，臀部与脊椎成一条直线。这是该动作的起始姿势（图9）。接着，弯曲肘部，直至胸部与地面仅一拳之隔。监狱里进行俯卧撑比赛时，计数者会握拳，让小拇指一侧紧贴地面，这样只需数参赛者胸部接触自己大拇指的次数即可。若
2022-11-11健身
1 瑜伽 中的鱼式要怎么做瑜伽中的鱼式要怎么做? 以下是做瑜伽中的鱼式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。动作一1 让身体平躺在地板上。2 并拢双腿，尽可能的不要分开。动作二反放我们的双手，放在体侧的瑜伽垫上。动作三1 吸气，将背部拱起。2 让你的头顶触及地板，然后将你的双手离开肩部放在身体两边。3 如果你是高级练习者，那么可以让你的双腿上抬一定的角度。4 同时也可以让你的双手保持完美印，让你的双臂也上抬一定的高度。5 保持体式30秒钟的时间6 也可以根据你自己的程度来完成。注意：如果你感到头部胀痛或是恶
2022-11-11瑜伽
女性私处结构相对比较复杂，若是稍不注意就会引起妇科炎症的找上门来，为此，不少女性头痛不已，明明自己很注意了，每天都清洁私处，但还是换上了细菌性阴道炎，今天我们就一起来看看，细菌性阴道炎是怎么得的。细菌性阴道炎是怎么得的？过度讲究卫生：有些女性为了保持卫生经常使用洗液来清洗阴道，这样很容易破坏阴道的酸碱环境，反而容易感染上念珠菌性阴道炎。另外，我们自身就有细菌抵抗能力，若是过度的以来私处清洗液来清洁私处，效果很容易适得其反。1、大量服用抗菌素：服用抗生素改变了阴道的微环境，致病的细菌就可能繁殖。从而引发细菌
2022-11-11两性
”老年性阴道炎”常见于”绝经”后的老年妇女，因卵巢功能衰退，雌激素很多水平降低，阴道壁萎缩，粘膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内Ph值上升，局部抵抗力降低，致病菌父母容易入侵繁殖引起并且炎症。那么，老年性”阴道炎”的症状有哪些？老年性阴道炎刚开始的时候，白带并不多，但是，是水状的，发展严重了以后，没有及时的治疗、请医生看，那么有的时候可以变成脓性的，甚至于还有一些异味，就是不好闻的味道。外阴早期有的时候会发痒，然后如果没有及时的治疗会逐渐的感到骚热感，碰疼，有的时候会因为痒，抓一抓，因为皮肤比较脆，很
2022-11-11女性
