1 瑜伽 怎么练臀部谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗?以下是小编为您整理的瑜伽怎么练臀部的相关内容。双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5-10秒，然后还原，重复10-20次，再换另一侧腿做相同动作，每天做3-4组。注意：初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直，感觉臀部收紧就好，不必刻意把腿抬得很高。深蹲，腿打开比肩稍宽，脚尖与膝盖向外
2022-11-09瑜伽
人的性欲望并不是一成不变的，有时候人们会显得性欲非常旺盛，而有时却又显得没有丝毫想做爱的样子，这是因为每个人的性欲都存在着生理上的周期节律，有时高涨，有时低落，称为性节律。研究表明，性节律具有性别差异，男女并不一样。一、欲望的也有生理周期 不论男女在性欲望上都存在着生理周期，性欲望周期就是指性生活的间隔时间，爱爱的最佳时间选择和获得最和谐效果的规律。对于男人来说，他们体内的雄激素是促进性欲产生的主要物质，在早晨含量达到最高，这使他们充满活力并相当主动，随时有准备爱爱的举动。然后在一天内不断变化，到了晚上雄
2022-11-09两性
现在女性患各种妇科疾病的几率越来越高了，比如说细菌性”阴道炎”就是一种很常见的妇科疾病，当患者感到外阴部不适，”瘙痒”灼热难受时，一般都是病情症状比较明显的时候了，如果不及时加以治疗，发展下去后果会很严重。除了积极地防治以外，还要学会预防，那么细菌性阴道炎是如何引起的呢?在平时生活中要注意哪些问题呢?一般说来，细菌性阴道炎产生的原因是多方面的，比如以下情况：正常育龄妇女在内分泌激素的作用下，阴道上皮细胞增生，其表层细胞含有丰富的糖原非常有利于兼氧”乳酸”杆菌的生长，这种细菌占阴道的90%以上。这种乳酸杆菌
2022-11-09女性
绝大多数夫妻都十分看重第一次性生活，如果不能有一个圆满的结果，很可能会影响到以后的性生活和谐，进而影响夫妻感情。小张的“第一次”经历，就如同噩梦一样纠缠了他好多年。虽然满怀着对性的美丽憧憬，但由于准备结婚而过度操劳、休息不足，又因为是第一次，他过于紧张、仓促行事，再加上缺乏性经验，结果阴茎还没有进阴道就射精了。婚后一段时间，小张在进行性生活时也经常会重演这种情况。他非常担心，以为自己患上了早泄。夫妻关系也因此受到影响。类似小张的情况并不少见。初次性爱固然是新鲜的，但并不一定是甜美的。实际上，很多伴侣第一次
2022-11-09男性
退休后对吹唢呐萌发兴趣，却怎么也没想到会因此引发青光眼。前日，58岁的江爹爹开始接受医院的“抗青”治疗。 江爹爹前几年退休，开始在附近的广场晨练，并因此结识了一批和自己一样喜爱音乐的朋友。今年上半年，他认识了一位唢呐吹得好的新朋友，并开始学习吹唢呐。起初并未感觉有何异常，上周一次学习结束之后，眼部开始出现剧烈疼痛，他到医院检查，发现为闭角型青光眼。 医生介绍，由于眼内压可随肺脏的排气阻力升高而产生变化，铜管乐器演奏者在用强力吹奏高音符时，声门关闭强行呼气，以增加胸肺压力，这样会影响静脉血回归心脏，
2022-11-09部位养生
这套功法，非佛非道，勉强说关系，和医家的养生功还沾点边，名叫《漏尽补足功》。 身漏之人，最大的问题是精气神耗损亏乏，若想修炼，势必事倍功半，久练不见进展，则信心丧失。而怀疑自己，怀疑功法，导致最终放弃。故此，身漏之人，首先当从补漏入手，当精足之后，再修正功。 功法： 一、采用盘坐式，先放松身心，做三次深呼吸，再将心神收于两乳之间胸骨柄后的空间，排除杂念，一心入静。坐个十分钟左右，觉得心平气和后，便将意念移往两眼之间上二分皮层之内（与两眼成“品”字形）。如五分钟内杂念不起，即可将意念经泥丸过玉枕后照耀在夹脊
2022-11-09气功
前臂肌群训练1.指撑俯卧撑动作要领：1.俯撑，双手五指分开，用手指撑住上体，两臂伸直与地面垂直，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，两腿并拢伸直，脚尖部位撑地，全身挺直。2.屈臂，使身体下落，两臂弯曲置于体侧，两肘自然向外张开，上臂与地面平行，稍停2～3秒钟。3.然后吸气，两手五指用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸还原成预备姿势，再呼气，重复练习。注意事项：1.练习过程要始终保持身体挺直姿势，不沉肩，不塌腰，不撅臀，双手五指尽量高地撑起身体。2.随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增
2022-11-09健身
1瘦肚子 瑜伽 减肥动作以下是瘦肚子瑜伽减肥动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。瑜伽动作二、平板式1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，
2022-11-09瑜伽
在没有进行性生活之前，几乎所有的男女都听说过，女性的初夜很疼，这多少在心理上给了女性一个心理暗示和恐惧。其实，关于女人的初夜到底有多疼这个问题，很多人并不清楚，只是听别人的传言，今天，小编就为大家好好的介绍一下这个问题。在开始介绍这个问题之前，首先说一个有关女人初夜的有趣现象，方便大家进了解这个问题：大家对初夜未见红已经普遍接受了，也就是说很多人知道处女膜就是一层薄膜，在剧烈运动中很容易就破裂了，而且很多情况是在不知不觉中发生的。换句换说，事实已经证明，其实这层膜破裂的时候不会引起疼痛，至少不会引起明显疼
2022-11-09两性
分娩时”胎膜早破”或产后胎盘、”恶露”残留在宫腔内，以及宫腔手术操作后，原来存在于阴道及子宫颈管内的病原菌可上行”感染”而引起”子宫内膜炎”症。子宫内膜由表面的功能层和其下方的基底层构成。发生”急性子宫内膜炎”时，常常先累及子宫内膜功能层。炎症发展，可进一步累及子宫内膜基底层，甚至子宫肌层，引起子宫肌炎。急性子宫内膜炎的发病多与分娩、”流产”、月经期、子宫腔内操作术等关系密切。分娩时胎膜早破或产后胎盘、恶露残留在宫腔内，以及宫腔手术操作后，原来存在于阴道及子宫颈管内的病原菌可上行感染而引起子宫内膜炎症。月
2022-11-09女性
皮疹初发于毛囊口，出现针尖至绿豆大小具有痒感的红色毛囊小丘疹，丘疹顶端形成一个黄白色小脓头，周围有炎性红晕，中心有毛囊贯穿，丘疹出现较多，散在分布，互不融合，有轻度痛感，”瘙痒”明显。初发为与毛囊一致的炎性小丘疹，周围有红晕，迅速变为脓疱，中心常有毛发贯穿，脓疱如粟粒大小，不相融合。疱壁薄，破后有少量脓性分泌物，自觉瘙痒及微痛，数天后干燥”结痂”而愈，不留”瘢痕”。一般无全身症状，经过数天，脓头破溃，排出少量脓液渐愈。如反复发作，迁延数周，好转变为慢性”毛囊炎”。好好于”多毛”部位，头皮、会阴、腋部、肛周
2022-11-09男性
“我有白内障，眼睛也老花得厉害，看书读报时都得戴眼镜，觉得很麻烦。有没有一种技术，在解决白内障的同时，让我摘掉眼镜呢？”昨天上午，江汉区78岁的陈婆婆咨询道。 “升级版”白内障手术让世界更清晰 “现在的白内障手术，跟以前不能同日而语了。”专家介绍，很多老人不仅患有白内障，还同时伴有眼睛老花、近视、散光等问题。过去，由于技术的限制，白内障手术只能达到复明的要求，医生也只能解决脱盲或脱残问题，但如今，各种功能型人工晶体不断推出，能满足白内障患者各种视觉质量的要求，让他们不仅仅能看得见，还能看得更清楚。术中给
2022-11-09部位养生
