1减肥上半身的 瑜伽 动作以下是减肥上半身的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。【瘦背瑜伽动作动作一】双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。再慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。【瘦背瑜伽动作动作二】自然站立，双腿伸直，背部挺直。双手掌心向内，慢慢从身体两侧举到头顶，将手掌并拢合十。伸直双手，感觉整个人在向上延伸，然后慢慢抬起左腿，将左脚贴在膝盖上，保持挺胸收腹，放松呼吸，然后换另一侧腿。【瘦背瑜伽动作三】身体挺直
2022-10-09瑜伽
柿子要说到秋天最应季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的维生素，营养非常丰富，保健作用也十分突出。柿子可以清热去燥，润肺化痰，止渴生津。在秋天来临之际，如果你想吃好吃又营养的丰胸食品，那一定要吃柿子。红薯红薯是最常见的粗粮之一，含有大量的淀粉，维生素，纤维素，以及多种矿物质。秋冬之际也是红薯成熟的季节，在秋天的时候，把红薯煮成糖水喝是最好不过的了。除了红薯之外，红薯叶还有很好的抗癌保健作用。莲藕莲藕清脆干爽，可以凉拌，可以清炒，也可以做成排骨莲藕汤，味道也是很好的。民间自古就有这样的说法：“暑天宜生藕
2022-10-09秋季养生
对于男人来说，都渴望自己中房事中能够持久。但房事都有个度，过来就会伤身。那么，有没有什么办法，能够让我们在房事中更加持久，而且还不伤身呢?为此，专家特地给大家推荐了以下6个房事技巧，让你持久不伤身，给广大男性带来福音。 1、前戏如何做 我们都知道，房事大致分为前戏、重点、后戏三个部分。那么，前戏的好坏，为我们的性爱铺垫了基础。并且，我们也知道，如果持续的时间太性（性生活时间短怎么办），一般都很难让女性获得高潮。不过，女性获得高潮的途径有很多。我们可以借助自己的双手，让她在前戏的时候就获得一次私处高潮。而在
2022-10-09两性
简要内容：维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此摄入足够的维生素C，也许能够有效的预防痛风。维生素C的每日摄入量每增加500毫克，就能减少17%痛风几率。 加拿大研究人员发现，吸取足够维生素C的男性，出现痛风症状的几率会降低。 加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学研究小组指出，虽然妇女也可能患上痛风，但痛风病患者多是40岁以上的男性。研究结果发现，维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此摄入足够的维生素C，也许能够有效的预防痛风。 痛风一般上和酗酒、肥胖、高血压和嗜肉类与奶酪的饮食习惯有关，是一种越来越普
2022-10-09白领
当女性与念珠菌培养阳性的男性有性接触时，其被”感染”率为80%；与患有”霉菌性阴道炎”的妇女有性接触的男性中，约1/2的人会被感染。也就是说，霉菌性”阴道炎”可以通过性行为传播，这就是女方患霉菌性阴道炎时，其配偶也要同时接受治疗的原因。从解剖上来讲，女性的外阴处于一个自然闭合的状态，保证阴道不和外界相通。阴道壁在平时前后壁也是闭合的状态，宫颈也是一个闭合状态。另外，间接接触传染也是霉菌性阴道炎的一条传播途径。接触哪些物品可能被传染阴道炎。接触被霉菌患者感染的共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾，使用不洁卫
2022-10-09女性
刷涂料时晕倒在地小张家住南京市六合区，在某工程队工作。2008年5月，工程队接了一个活儿，为在建的冷库进行防水层施工，小张负责粉刷防水涂料。结果就在干活的时候，小张突然昏倒在地，工友们立即放下手中的活儿，赶过来将他扶起，“可能是累坏了，就赶紧把他送回宿舍。”大伙儿都没当回事，可是情况却越来越糟。虽然小张已经充分休息，还是”昏迷”不醒并且”四肢抽搐”，被吓坏的工友赶紧把他送到医院。切开气管，再通过机械通气保持”呼吸”道通畅，并配以药物治疗，经过医生的全力抢救，小张才在20天后苏醒。为了得到更好的治疗，小张被
2022-10-09男性
过敏性鼻炎发作起来会很痛苦，相信很多人都有所感触，虽说不是什么大病，但是带来的危害还是不小的，还会影响到患者的正常工作，因此我们要做好过敏性鼻炎的预防，避免它的发生，那么有什么预防方法呢?1、注意生活环境的空气清净避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。2、减少冷空气对鼻粘膜的刺激适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒（感冒吃什么）。3、注意保暖气候转变极易感冒引发鼻炎。咽炎咳嗽季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。4、加强营养增强体质，性（如何提高性功能）身体素质。通过运动（哪
2022-10-09部位养生
怎样躺着练功？气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下：1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及背部稍高一些，轻轻闭上口眼，面部放松，四肢自然伸直，两手可分放身旁，也可相叠于腹部。2、侧卧式：可分为左侧卧式和右侧卧式，侧身卧于床上，头稍微向前低，平稳着枕，口眼轻闭。下侧的胳膊自然弯曲，手放在枕头上，手指自然伸开，腿自然伸直。上侧的手自然地、轻轻地放在髋关节
2022-10-09气功
太极运气法动作比较简单，容易在短时期内做到协调。下面学习啦小编整理了太极运气法的锻炼要领，欢迎阅读。 1、入静。 练功时，从开始到结束的整个过程，都要求在入静的状态下进行，动作包括外形动作的“外功”和意识引导的“内功”。 动静相兼的入静，指的是摒除杂念，处于无思无虑而又觉醒的一种特殊安静的状态，从而专心一致地贯彻练功的全部内容，而决不是迷迷糊糊、闭眼欲睡的状态，也不是万念俱息、寂然无物的境界。 2、放松。 松和静是相互协调的，先松而后静，入静又是放
2022-10-09太极
胸部塑形课！4招打造完美胸型胸部肌肉是一块很大的肌肉，很容易练大，但是想要完美的胸肌形状确实非常难得！胸肌光有块头是不行的，而是要让他变得宽厚结实，轮廓清晰，健壮饱满，线条明显。很多人练胸肌胸肌造型这一刻，胸肌也有不同的位置，分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。一直做同样地的训练只会练到同一个角度，我们要想练出漂亮的胸肌就要全面的训练，不能忽视细节。1、上斜哑铃卧推锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有型的胸肌，上胸部是必不可少的。角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于
2022-10-09健身
1怎么在家练 瑜伽 怎么在家练瑜伽?以下是在家练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。1 眼镜蛇式俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板。在这一点处停住5-10个呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势。重复5-10次。2 俯身扭转仰躺在地上，两腿打开成大字型，两手张开，脚背绷直。上身向右侧扭转俯身，保持两腿不动，然后转动右脚至舒适位置，面朝下，拉伸腰腹。每点停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势。
2022-10-09瑜伽
秋天要冻人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。适当穿薄“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。夏天少穿点，秋天才好加这有一个逻辑问题，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加。起床就添衣，莫等早饭后如果判断气温明显下降，
2022-10-09秋季养生
