简要内容：上班任务重压力大，人际关系复杂，家事也挂在心上，累的脊背一会都弯了，心情也烦乱了，如何让心情恢复，提示居然是身边放个镜子，偶尔看看自己表达心的脸面吧。 高大的写字楼中，办公区通常会被划分成很多隔断。对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降。听听美国《悦己》杂志给你出的主意吧：不妨在办公桌上放面镜子。 美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心
2022-10-04白领
练功可以抵御六淫的侵袭六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）的邪气侵入人体是人体患病的一个重要病因。人们通过练气功或别人发气、带功可将六淫邪气排出体外。如：受风寒的人在练功时会感到有凉气似小风一样从腰、腿或肩背出来；又如：有火热之邪的人在练气功过程中手心、足心会冒热气，也有头部或上半身会出热气，有湿症的人在练气功过程中会自发出汗或腹泻来排湿气。诸如此类的病邪都可以在不用药的情况下通过气功过程排出，使人体经络畅通，逐渐恢复健康。练气功能增加人体正气，“正气内存，邪不可干”，正气足的人不易被邪气侵袭。许多原来一受凉就
2022-10-04气功
快与慢的标准其实就是意、气、神、形能否合一，一但能合一,就可以随心所欲,能快能慢,临阵交手，必为人制。还有太极拳静心慢练就是活步桩,所以想要练好陈式太极拳就先要到达静心慢练境界,下面就随学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳怎样能做到静心慢练 陈式太极拳讲究有慢有快、快慢相间，但是这些是相对其他太极拳而言的，想要练好陈式太极拳就要做到静心慢练。 从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说，是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的，都要求达到以意行气、内外合一、
2022-10-04太极
我们选择去健身房，因为健身房有各式各样齐全的健身器材，另一方面和别人一起锻炼也很有趣，健身房的浓烈气氛会让你更来电！！健身房就是一个小型社会，会遇到各式各样的人！大家回忆运动同时有没有发现...健身房里真的什么样的怪人都有呢，今天就来和大家分享一下国外健身房百态！就当是轻松一下。★像是有的女生直接就给你穿高跟鞋来运动 (感觉是刚从夜店赶来）★也有的人喜欢边运动边猛盯着电视里的运动员 ★但有的人看起来就像是第一次光顾的样子 (会不会
2022-10-04健身
1练 瑜伽 怎样掌握身体平衡练瑜伽怎样掌握身体平衡?以下是练瑜伽掌握身体平衡的方法，希望可以帮助到您。蹬自行车式蹬自行车式是组非常简单的瑜伽动作，顾名思义，练习起来就像是踩单车一样，练习的时候要注意调整呼吸。动作仰卧，两腿抬高做蹬自行车的动作。前蹬十二次。后蹬十二次。两腿并拢前蹬十二次。两腿并拢后蹬十二次。作用加强大腿和两膝，促进血液循环，按摩腹内脏，强壮腹肌。坐立横膈膜挺曲坐立，伸开双腿，间距16-18英寸。深吸气，快速呼气，天然收颔，双膝弯曲，向前微倾，伸开手指，捕住大腿外部，把腹部拉向脊骨，向上提拔
2022-10-04瑜伽
多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。要注意坚持体育运动：注意劳逸结合，以增强肌体对疾病的防御能力，减少上呼吸道感染的发生。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌
2022-10-04秋季养生
简要内容：很多振作方法都行不通，工作压力太大、家里家外一堆事，常让人感到身心疲惫。美国“禅习惯”网（ZenHabits）最近刊出专家总结的一系列妙招，教你怎样稍微改变一下饮食或生活习惯，就能精神抖擞、活力四射。 1．中午换袜子：工作中间或午餐后换双袜子，会让你浑身轻松。走路多的人，这种方法最实用。 2．想唱就唱：一展歌喉能有效赶走疲劳。办公室人多则不妨来个大合唱，关键是要选大家都会的歌。一首3分钟的歌曲，足以迅速提高你的肾上腺素。 3．清清鼻子：鼻子过敏或干燥不通气，人更容易疲倦暴躁。买点过敏药或用
2022-10-04白领
气功效应的中医机制是什么？气功虽涉及许多学科，但与中医学关系最密切。古代医学家大多通晓养生之术，而气功家也深知医药之理。一方面中医基础理论是组成气功理论的重要部分，起着指导练功实践的作用；另一方面，通过练功实践获得的实际感受，更可加深对机体阴阳、脏腑、经络、精气神、气血及气化等中医基础理论的理解。通过这种实践与理论相互间的反复作用，气功效应的中医机制也逐渐被总结提炼出来：气功主要通过调神练意的过程或方法，起到调整脏腑机能、增强气化功能、发挥平秘阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的作用，达到养生益智、祛病延
2022-10-04气功
每一种流派的太极拳都有自己特有的特点及练习方法,无论练习那种太极拳你都必须要掌握这些步骤及特点,只有了解了这些才能真正的练习太极拳,今天学习啦小编要讲的是陈氏太极拳的步骤方法及特点,欢迎阅读。 陈式太极拳的练习步骤与方法 (一)熟练套路明确姿势 太极拳中所讲的套路就是太极拳的整套架式。姿势就是每个架式的动作。 初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练
2022-10-04太极
健身是一件很有意义的事，当你选择了，就要为你点赞。不管你是刚刚走进健身房，还是正打算去健身房，或者热爱健身运动。对于刚刚开始健身的你，肯定有着很多疑惑！让我们一起来听听健身教练和菜鸟的对话，这样可以帮你少走弯路。(如果你是健身老鸟请飞过）Q 菜鸟：你好，教练！我想健身，想改变自己，想让自己变自信，想让自己变健康，想让自己有气质，想让自己有一身强健肌肉。常常坐在电脑前面一身毛病。请问如果做呢？A 健身教练：问问自己是否准备好了？是否能坚持下去？是否能吃的了苦？3个要素，一个自我学习的心态，一个持之以恒的精，
2022-10-04健身
以下是瑜伽单盘腿技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽单盘腿技巧推荐一1 放松有了放松你就有了柔软，有了柔软你的筋骨就有了弹性，有了弹性你就能避免很多运动伤害，并且动作优雅协调，所以，一定不要紧张，让自己放松地享受瑜伽的魅力。2 暖身如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后，再活动身体的时候感觉全身发麻，就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。这样的人在练习瑜伽前要用15-20分钟做暖身才合适;如果你平时就有运动的好习惯，只要做5-10分钟的暖身就可以开始正式练习了。但是，没有暖身是坚决不行地。瑜伽单盘
2022-10-04瑜伽
1.秋天洗头中午好秋天洗头是有讲究的，记得，建议最好中午时分洗，这样，易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗头，早晨洗头发不干，就出去，易引起偏头疼，以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗，头发易变形，容易使颈及额头处起痘等，并引起汗斑。2.秋季预防眼干秋天天气干，最易干的地方，有眼部，还有两颊和手部。其他的两个部分，可以使用化妆品来改善，但眼睛的干涩，寻求滴眼液，不如求自己。尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了。不要长时间盯着一个东西看，最好是频繁地眨自己的眼睛，这样，用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的。3.
2022-10-04秋季养生
