电脑一族每天都是面对着电脑，这样很容易造成眼睛干涩和疲劳，眼睛出现问题，自然会影响工作和身体，那么如何能够缓解眼睛干涩呢？ 眨眼睛 眨眼动作是能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音 茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。 熨目 即以手掌熨目，每天晨起
2022-09-15白领
太极拳是我国一项民族传统体育项目，自明末清初开始得到逐步发展，历经1200多年的岁月历程,现已发展成为正式的体育运动项目。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳运动的基本特点，希望你们喜欢。 太极拳运动的基本特点一：心静体松 心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。 “心静”是练太极拳的重要原则， “心静”要求要专心，在练拳时，思想要集中，意识不断地引
2022-09-15太极
传统瑜伽的分类 （1）哈达瑜伽（Hatha Yoga）。把体位法、身体洁净、呼吸锻炼结合在一起，是传统瑜伽体系中基础、普及的流派，动作相对缓慢柔和，在全世界传播范围广。 （2）阿斯汤加瑜伽。即八支分瑜伽（Astanga Yoga），又称滕王瑜伽（Raja Yoga）。以体位法、呼吸、冥想、三摩地等八个步骤着称，是址系统的瑜伽体系。 （3）实践派瑜伽（Karma Yoga）。以身心的行动，无私奉献世人的无我修行派瑜伽，提倡在工作中修行。 （4）语音冥想瑜伽（Mantra Yoga）。通过反复唱诵语音
2022-09-15瑜伽
秋天到了，由于很多的老年人容易在这个季节生病，所以有关老年人保健问题，越来越受到人们的关注。秋天气候干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。如在日常饮食中加入具有养阴润肺的食物，既能果腹又能治病，岂不一举两得。故在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，而收养肺润燥之功效。秋天吃什么养生呢?四种美食祝您安然度金秋。 胡萝卜粥 将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 梨子粥 梨2个，洗净后切碎，加粳米
2022-09-15秋季养生
夏季解渴降温怎么做？多喝温水 但忌口渴狂饮在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。口渴时，不要一次连续猛喝水。运动大量出汗后，应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道
2022-09-15夏季养生
经过一个上午的工作之后的疲劳感，也为了下午能够更好的工作，所以很多上班族都会利用午间来好好休息，来看看小编告诉你们午休养生的技巧，让你下午不崩溃。 远离所有的屏幕 试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会过渡用眼，保护好眼睛。 做一下头颈部的按摩 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。
2022-09-15白领
太极拳作为中国传统文化的一种符号，是中华传统哲学思想的表现形式。太极拳在绵绵不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，对现代社会和谐发展具有不可替代的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的坚持练太极拳的作用。 坚持练太极拳的作用 首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是：缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展
2022-09-15太极
1 瑜伽 拉力带的健身方法以下是瑜伽拉力带的健身方法，希望可以帮助到您。拉力带的健身方法1 、上臂肌群练习动作要领:动作1:站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下。也可以采用坐姿练习。动作2:站姿同动作1。双手持带，向上做提拉运动，提拉到胸前，缓慢放下。也可以采用坐姿练习。作用:可加强上臂部以及肩部肌群的力量(如肱二头肌、三角肌等)。上臂部力量加强可以提高上肢的屈伸运动能力。拉力带的健身方法2 、肩部肌群练习动作要领:动作1:站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手将弹力带
2022-09-15瑜伽
到了秋季，很多人都会出现皮肤瘙痒的症状，皮肤瘙痒虽不是什么大病，但是会令人感到非常难受。也会影响生活和工作学习。如果瘙痒严重的话甚至引起淋巴结炎，并有阵发性剧烈瘙痒。而且瘙痒症一般在以夜间表现得比较明显，久之会影响睡眠，导致神经衰弱。下面小编就来介绍预防皮肤瘙痒的方法。 保温防寒 深秋气温低，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部及脚部易受冻，应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套，穿棉鞋保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，忌穿潮湿的衣服、鞋袜。 科学洗浴 洗澡应少用香皂，特别是容易发生瘙痒的部位，更应避免
2022-09-15秋季养生
这4道菜让你清热解暑海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。冬瓜汁解暑热烦渴鲜冬瓜一个。制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。功效：消暑，清热，除烦。治中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。扁荷粥解暑止泻白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克
2022-09-15夏季养生
可以说白领一族是平时生活中最缺乏运动的，因此瘦小腿等瘦身问题显得极为重要，因为大部分白领都存在有肥胖问题。尤其是下肢肥胖问题更加明显，其实瘦小腿的方法非常简单，在平时上下班期间便可以轻松做到。优美的腿部线条是所有爱美女性所梦寐以求的，那么如何瘦小腿才能让少于运动的白领有优美的腿部线条呢? 1.大步伐 要想瘦小腿那么就应该尽早摆脱小碎步，这样不仅不能起到健身的作用，反而还会浪费时间。而且经常大步伐的走路不仅可以让你轻松瘦腿，同时还可以尽情的展现你的气质。然而生活中有很多女性都习惯脚尖用力、踮脚走，这样小
2022-09-15白领
任何事物都具有相对性。练习太极拳时，意念的对象、动作过程、方法及目的，也并非一成不变的，必须根据现实的具体条件，灵活而适当地加以运用。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极拳习练中的意念。 太极拳习练中的意念一：层次性原则 即根据练习太极拳的不同阶段，采用不同层次的意念运用方法。在第一阶段，即初学阶段，练习者的“意念”主要集中在对老师示范动作的观察模仿上，记忆、思考动作的要领、套路的结构等问题。这就是意念运用的第一个层次。师傅要善于要由浅入深地引导学生。此时还不能立即讲类似&ld
2022-09-14太极
