秋季，没有了夏季的炎热，但是却变得干燥了。对女性来说，干燥对皮肤的伤害会比较大，因此秋季保养是非常重要的一课。那么我们在秋季应该吃什么进补呢?其实很简单，只要留意以下秋季饮食宝典就可以知道。下面寻医问药小编来为你介绍秋季润燥养血的5种食物。 大蒜和洋葱 大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 姜姜 可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有
2022-09-09秋季养生
夏季养生注意“四不三要”夏不坐木夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。夜不露宿夏季有的人喜欢睡在露天里，其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候，身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液，以散发体内的热量，而人在入睡以后，整个机体都处于放松状态，抵抗力暂时下降，这时气温与体温之差会逐
2022-09-09夏季养生
是不是最近天气比较热，手上突然出现了很多密密麻麻的、透明有液体的小水泡，透过水泡可以看到内层皮肤的针尖大小的小破孔，，这些水泡有的会痒，有的不痒，过几天之后水泡就会干燥，然后形成痂皮，慢慢脱落。就这样手就出现了角质皮。皮肤起水泡又会骚痒，这种情况应考虑是汗疱疹，汗疱疹是皮肤湿疹的，可外搽些药膏来治疗的。当然保持手脚的卫生是很重要的。 对于湿疹要注意调整饮食，大人小孩都要注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品、以清淡饮食为好，水泡会痒时，应尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等，还是去医院拿药
2022-09-09白领
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一种高级的健身方法,练习太极拳对身体有哪些要求呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳对身体的基本要求。欢迎阅读! 练太极拳对身体的基本要求 练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。 1.虚领顶劲(顶头悬) 虚领顶劲(顶头悬)。《十三势行功心解》中说:"精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。"练太极
2022-09-09太极
1 瑜伽 束脚式怎么练瑜伽束脚式怎么练? 以下是练瑜伽束脚式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。动作要点1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。2.吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。5.保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。2练瑜伽束脚式的方法一这个体式尤其推荐给那些小便失调的人练习。骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体
2022-09-09瑜伽
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。 秋季感冒原因 流行性感冒(简称流感)由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。
2022-09-09秋季养生
夏天减肥喝茶瘦的快山楂红减肥茶做法：将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。减肥功效：山楂中含有大量的果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。芒果减肥茶做法：芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。决明
2022-09-09夏季养生
相信你应该听说过，指甲上面的月牙和我们身体是否健康有着很大的联系。你可不要小看这个月牙哦，它的变化也是我们身体的正在发生变化。下面我们就一起看下指甲上面的月牙代表什么吧! 月牙的大小也也是有道理的，太小预示消化不好。正常的月牙面积应该是指甲的1/5。小于1/5的话，可能意味着精力不足、肠胃不太好。 月牙突然变得晦暗、缩细、消失，就意味着你可能有消耗性的疾病，如肿瘤、内出血等。发现月牙减少，应及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，调理一下。在饮食上要做到平衡膳食、营养均衡。可以用
2022-09-09白领
杨氏太极拳的拳谱在武术中广为流传，同时杨氏太极拳也有很多的拳谱。以下是学习啦小编为大家整理的杨氏太极拳108式拳谱，希望你们喜欢。 杨氏太极拳108式拳谱 第一段 1、 预备式 2、 太极起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭 5、 提手上势 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶 9、 左搂膝拗步 10、 右搂膝拗步 11、 左搂膝拗步 12、 手挥琵琶 13、 左搂膝拗步 14、 进步搬拦捶 15、 如封似闭 16、 十字手 第二段 17、 抱虎归山 18、
2022-09-09太极
1如何练 瑜伽 坐角式如何练瑜伽坐角式?以下是练瑜伽坐角式的方法，希望可以帮助到您。坐角式(Foot-sitting pose)意识集中:关注大腿内侧的拉伸和背部的伸展。呼吸要点：动作过程中，背部始终保持平直，不能弯曲。体式介绍：这个体式的梵语名是“Upavistha konasana”，Upavistha的意思是“坐下”，kona的意思是“角”。做这个体式时，先长坐，然后双腿左右分开成“一”字形，双臂随之分开
2022-09-09瑜伽
立秋过后很多地方的高温都慢慢的减弱，有些地方已经感受到初秋的带来的丝丝凉意，而有些地方还逗留在迟迟不肯离开的夏季的炎热里，虽说温度没有很快降下来，但是还好，总算从40度的高温降了一些。古人常说春困秋乏，很多MM也不约而同的感受到了入了初秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。 往日明亮清澈的电眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩?现在就行动起来，找出秋季眼睛缺水五大病灶，提前开始全效补水计划吧! 水分蒸发眼周皮肤老化加剧双管齐下补水效果明显 秋季气候干燥、风沙
2022-09-09秋季养生
夏季养生十个“最佳”最佳蔬菜苦味菜炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。周俭教授提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。最佳汤肴番茄汤番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌
2022-09-09夏季养生
