1 瑜伽 小雷电式怎么做瑜伽小雷电式怎么做?以下是做瑜伽小雷电式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。雷电坐的姿势很神奇，当你吃完饭感觉很饱的时候，可以保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，而正常食物的消化需要1~4小时呢。经常练习还可以提高消化功能，有胃灼热和胃溃疡的小伙伴可以感觉到这个体式带给身体的舒适。而且这个姿势还能改善膝关节疼痛。骨盆区域也能得到滋养，调节盆腔内的血液循环，产前练习也是很好的。大家冥想就喜欢盘莲花，其实任何坐姿都是可以
2022-09-06瑜伽
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗-中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出
2022-09-06秋季养生
夏日雨季湿气重 祛湿必备14种食物夏季阴雨天气较多，相对于四季来说夏季湿气是比较重的，那么该如何调理呢?夏季吃什么食物能够祛湿呢?一起来看看吧!1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!3、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利
2022-09-06夏季养生
上班族眼角发痒的根本原因 有句话说得好：眼睛是心灵的窗户；如过眼睛不好那就会给人带来很多麻烦的，现在有不少人经常会觉得眼角发痒，难受极了。那么眼角痒到底是怎么回事呢?下面就由专家为您介绍眼角痒是怎么回事，赶紧和小编一起来看看吧。 应该很多上班族都有过眼角痒、内眼角痒的情况。如果用手来瘙痒、抓挠，可能就会得沙眼、角膜炎等眼部的疾病。那么到底该怎么办呢？想要摆脱眼角痒、内眼角痒困扰，首先要了解眼角痒、内眼角痒的原因所在才行。那么上班族眼角痒是怎么回事呢? 1、用眼过度 特别是办公室一族都是用眼很厉害的
2022-09-06白领
孙式太极拳98式，是孙禄堂老先生老年学习太极拳后，融形意拳，八卦掌和自己毕生武术成果而创造的太极拳。以下是学习啦小编为大家整理的解说孙氏太极拳，希望你们喜欢。 解说孙氏太极拳 孙氏太极拳和其他门派太极拳的最明显的区别就是高架活步，进退跟随。没有大弓大马的步法。特别是在活步推手的练习里，更能体现出来孙门太极拳的这个特点。孙式太极拳无论是从养生还是实战来看，都是孙门三拳最高级的拳术，是最能体现孙门拳术的技法的。不过要是没有练习孙门形意拳和八卦掌的，不练习活步推手和散打的，那是无法理解和体会孙式太极拳真正的
2022-09-06太极
1 瑜伽 垫上的训练方法以下是瑜伽垫上的训练方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 体式适合新手练习的瑜伽体式也有很多，很容易入门。此外，瑜伽体式可以增强力量、柔韧、平衡力，舒展放松肌肉。2 呼吸感到压力时，呼吸。呼吸是瑜伽的重要组成部分。通过控制呼吸，你可以让自己头脑平静下来。所以，练习呼吸!3 冥想定期冥想可以培养内心的平静。如果时间很紧，每天留出5分钟练习冥想，也是非常有帮助的。4 友善待人，要有耐心待人友善、有耐心。你就会发现周围的一切都变得更好了!这也是你每天都可以练习的一项活动。对待家人朋友同事
2022-09-06瑜伽
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋燥伤肺少吃辛： 秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，这时空气干燥，这也就是所谓的秋燥。秋燥又可以分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的温燥；另一类就是天气真正凉爽下来的凉燥。 像现在的气候就属于明显的温燥气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为温润的食物，例如：雪犁、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热
2022-09-06秋季养生
夏季到了会有各种美味的水果上市，而在这些水果中有三种是你不容错过的，因为吃它们不仅味道十分香甜，而且可以瘦身排毒。要想在夏天瘦身，饮食就要选择排毒类型的。以下，我们来看看是哪几种水果具有排毒功能吧！凤梨在凤梨中几乎含有人体每日所需的各种营养元素，因此大家在吃凤梨的时候就可以很好的给身体补充营养，最为关键的一点就是在凤梨中含有一种能够促进蛋白质分解的酵素。而在平时吃凤梨，对于身体排毒来说，效果也是比较好的，因凤梨能够让身体中的毒素分解，并且能够促进体内水分代谢，那么在这样的情况之下，就可以把堆积在身体中毒素
2022-09-06夏季养生
上班族午餐有哪些误区 欧美等国把晚餐当成一天主要的营养所在，而中国比较喜欢把午餐当成主要的，为什么会这样呢?这其实是很正常的，比较文化不同;因为午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质是一定要要高的，量也相对充足才行。也就是说，午餐主食分量一定要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有才好。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就更全面了。但是有相当多的上班族，由于工作节奏比较紧张，应酬也比较多，无法自己
2022-09-06白领
太极图集美学与哲学为一体，是中国人智慧的结晶，被认为是一幅完美无缺的图案。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极图是一个旋转动态图。 太极图是一个旋转动态图 太极图是一个旋转动态图。这种旋转动态在哲学理论上，有着什么样的意义呢?太极图的动态性旋转运动显示，是表示一切物质都存在着运动。事物的变化及其变化规律的体现，都是事物在其运动、变化之中产生出来、显示出来的，没有什么事物不存在运动，没有什么事物是静止的、僵死不变的。这，就是太极图的动态之画要告诉人们的道理。 太极图是左旋?还是右旋?现在的好多人们对
2022-09-06太极
1 瑜伽 的鱼式体式怎么做瑜伽的鱼式体式怎么做? 以下是做瑜伽的鱼式体式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。方法/步骤1 仰卧，双手掌心朝下放于身体来两侧，脚尖向前伸直。感觉脚跟、小腿、大腿、臀部、背部、头部的重量均匀地放在垫子上，放松身体，呼吸。2 吸气，胸部微微上提，稍抬起腰背，将双手置于臀部下方，掌心朝下。呼吸，放松身体，准备下一个动作。3 呼气，手肘推起上身，双脚往前滑，移动后停留，移动的同时抬头看脚尖，肩膀往后打开，保持2次呼吸的时间。4 再次呼气时，头缓慢向后仰，下巴拉高，眼镜看向后，胸部向上
2022-09-06瑜伽
不少人认为洗冷水澡有益健康，确实很多男士都会选择冲冷水澡来锻炼身体，但是冷水澡对女人来说是不是也一样呢？那么，女性是否适合冲冷水凉？女士们冲冷水凉都有哪些讲究呢？下面就让我们一起来看看。 不少女性都喜欢洗凉水澡，即便是在这个夏热未退，清凉有余的深秋时节。而客观上说，从秋季开始冷水浴，多少有利于提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。 所谓冷水浴，就是用5℃20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。 人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，
2022-09-06秋季养生
