排毒养颜莫要进入排毒误区只吃蔬菜水果不吃肉只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。排毒期我能喝任何我想喝的东西为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。排毒适合每一个人孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。排毒能减肥排毒只
2022-09-06夏季养生
现在的生活压力比较大，导致很多脑力工作者都是每天精力耗尽，长此以往，就有可能出现早衰的现象，其实对于脑力劳动者来说，“劳心”很勤，但“劳身”往往不足，所以加强体力活动是尤为重要的，正如《中外卫生要旨》所说：“劳心者，不可不劳手足。”可见运动的重要性了。 一般脑力劳动者坐着埋头伏案工作的时间都是很长的，有的白天坐了一天，晚上又要挑灯夜战，坐到半夜，这其实最易使人早衰的，影响身体的寿命。在 《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是容易生死”，并谆谆告诫道：“人们徒知久行久立很伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。
2022-09-06白领
太极拳是一种强身健体、技击对抗等多种功能为一体的户外互动，同时太极拳也有很多的特点。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳的特点。 太极拳的特点 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度
2022-09-06太极
1 瑜伽 球练习方法1.俯卧拱形撑锻炼肌群：腿部、腹部双脚并拢，将重力保持在手臂上。吸气时，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15个为一组。2.屈膝撑球俯卧撑锻炼部位：手臂、小腹上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球，双脚分开，吸气时向上，呼气时手臂弯曲反复15次。3.屈肘贴球直线撑吸腿锻炼部位：腹部、腿部身体如同一个平板，在瑜伽球上方，手臂垂直支撑于球上，双手并拢，吸气左右脚交替向前弯曲，呼气还原。交叉反复20次。4. 球上吸腿锻炼部位：小腹、大腿小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽
2022-09-06瑜伽
秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。 1、身体疲劳 适当有氧运动 秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。 2、脑疲劳 适量的做脑部运动 专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。 拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心
2022-09-06秋季养生
雀斑防护措施避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。如果脸上出现了长雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，如果是因
2022-09-06夏季养生
随着生活水平的提高，现在很多人都是很注重养生的，其中有人说秋冬多吃姜和萝卜有益健康，其实并不是什么时候吃都有益的。有句民谚就说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”这句民谚的意思到底是什么呢？其实是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，是很有益于健康的。来看看为什么这样说吧！ 那么为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢? 其实这是由它们的性质决定的。姜，味比较辛辣，性温，人在清晨的时候，胃中之气有待升发，吃点姜可以很好的健脾温胃，鼓舞阳气的升腾。而到夜间的时候，人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛，这
2022-09-06白领
谈起太极拳，我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯，胯在太极拳中起着重要作用。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳的落胯合胯，希望你们喜欢。 太极拳的落胯合胯 太极拳的落胯是在松、静、沉着的基本上实现的，落胯不等于坐胯或者蹲胯。 其要领与辨识方法如下，膝不动，股骨及胫、腓骨不屈，由髋关节中间的髋臼受力，股骨顶点之圆头落入髋臼，就像捣米或捣药那样，只不过捣米捣药是以杵就臼，而此处则反，是以臼就杵，此时髋臼约可覆压股骨圆头低至两公分极限，极限一到立即反弹，也就是弓满箭必射之理，劲力极大，所以
2022-09-06太极
1怎样练 瑜伽 可以强健脾胃怎样练瑜伽可以强健脾胃? 以下是可以强健脾胃的练习方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、侧鸽式练习侧鸽式能够健脾胃，活化胰腺功能，矫正腰椎异常，促进激素分泌。动作要领：1、脊背挺直坐好，双腿向前伸直，弯曲左膝，脚跟靠近会阴，右腿移向右侧且膝盖伸直，调匀呼吸。2、身体向左微倾，左脚背贴地，弯曲右膝，右小腿向上竖起，脚背向外，右手手肘钩住右脚脚趾。3、慢慢将左手抬高，绕到头后，身体同时转向左侧，注视左前方，右脚趾用力压右肘，右小臂往上拉住左手，手指相扣，挺胸，把双臂往后拉，身体的拉
2022-09-06瑜伽
秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。 秋季养生六坚持 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗话说：春捂秋冻，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。 二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。
2022-09-06秋季养生
夏季美白吃什么 夏季天然美白防晒的五大类食物夏季MM们最关心的面子问题是什么?一定是肌肤的防晒问题。即使你外出时撑起高级阳伞、戴上墨镜、甚至戴着遮过手臂的长手套，并在外出前仔细涂抹高SPF值，PA++的防晒霜，还是难保肌肤不被无处所在的紫外线伤害。食物之所以能防晒，是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化的自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。多年的经验积累，下面就将号称
2022-09-06夏季养生
时间过得很快，不知不觉的就已经到冬季了，一般冬季气温都是比较低，其实可以多泡脚。平时泡脚的时候若是能在水中加点醋，就会收到很多意想不到的保健效果了。 在中医认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。而在现代医学中研究认为，醋还能够很好的促进新陈代谢，帮助身体消化吸收，保护肝肾，扩张你的血管。如果用来泡脚，还有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健的功效。 还可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，能偶很好的改善身体各部位因疲劳而导致的缺
2022-09-06白领
