驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以轻轻松松防驼背。一方面，老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形
2022-07-07中老年
身在职场的男人，就会出现感到压力的症状，这也会导致饮食不当，过度透支身体，也就会很容易被胃病缠身了，所以职场男人想要保健，就需要先从养胃开始着手。下面列出的几点供您参考一下，希望对您有一点帮助： 1、忌过度疲劳 不管是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度的话，都会容易引起胃肠供血不足，分泌功能失调的现象，还会有胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到严重的损害。 懂得适当的给自己减压和放松，是保证职场男人健康的最好的标准。 2、忌饥饱不均 工作是不是经常的废寝忘食，一旦是这样，你就需要多注意提醒自己按时吃饭
2022-07-07白领
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不
2022-07-07男性
冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食性味宜减咸增苦，补理脾胃。在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品，也可结合药膳进行调补。枸杞海参猪肉饼 干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。锅烧热，放入植物油，烧至九成热，用文火煎肉饼成金黄色取出，锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放
2022-07-07节令养生
1治疗肩周僵硬的 瑜伽 锻炼方式以下是治疗肩周僵硬的瑜伽锻炼方式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1 跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气，上半身下压，脚跟下压，头部埋于双臂之间，额头尽量找地垫，直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。 2 长坐姿势坐好，曲右膝自左膝下穿出放于左臀旁，曲左膝跨过右膝放于右臀旁，双膝重叠指向正前方，挺直脊背，眼睛看向前方。3 吸气，双手体侧平举
2022-07-07瑜伽
随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。科学合理地运动，避免运动性损伤的发生，不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。老年人怎样才能远离运动损伤呢？老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。建议老年人运动时务必做到：戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩，肌肉力
2022-07-07健身
太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：32式太极拳的哲学思想。欢迎阅读! 简述32式太极拳的哲学思想 第一、太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观 太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然&
2022-07-07太极
二、跳健美操的技巧三、跳健美操的好处健美操能快速瘦身吗1、健美操能快速瘦身吗健美操是通过舞蹈动作来达到健身效果的有氧运动,做着前后左右移动、弹跳、跑步等动作。而且动作中包含不少肌肉拉伸的伸展动作,所以也能达到无氧运动的减肥效果。所以说跳健美操是可以快速减肥的。健美操一般可以分为健身性健美操和竞技性健美操,还可以分为女子健美操和男子健美操等,要想通过健美操减肥需要选择合适的健美操。像有些健美操的运动量是很大的,适合长期锻炼的人跳,初步接触只是想减肥的人就不适合跳这样的操。跳健美操并不是节奏越快越好的。跳健美
2022-07-07广场舞
半岁以内的婴幼儿常在夜间啼哭，这种情况虽然很常见，但却一点儿都不正常;小儿夜间啼哭，彻夜不眠，白天依旧如此，久而久之对健康成长肯定有影响;所以小儿夜啼一定要及早治疗，以下是具体治疗手法介绍，一起来看看吧。 病因病机 小儿夜啼多由脾寒、心热、惊恐、食积所致。 中医认为由于中焦脾寒，寒性收引，气血凝滞不通;胎热结于心脾，邪热上乘于心而扰乱心神;偶见异物，暴受惊恐，以致心志不宁，神不守舍;或食积胃脘，胃不和则卧不安等致使患儿阴阳失调，不寐而啼。 推拿治疗 1.治疗原则 该病的治疗原则为安神宁志。中焦
2022-07-07经络养生
本文目录1 阴交的准确位置图2 阴交穴的功效与作用3 阴交穴的主治病症4 阴交自我取穴按摩法阴交的准确位置图阴交穴在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下1寸。阴交取穴技巧正立，先将左手四指并拢，掌心朝内，指尖朝下，四指放置于小腹处，拇指置于神阙穴下方的穴位即是。阴交穴的功效与作用功效主治：腹满水肿，泄泻，阴痒，小便不利。阴，阴水之类；交，交会的意思；“阴交”的意思是指任脉冲脉的上行水气在此交会。本穴物质中有气海穴传来的热胀之气，有冲脉夹肾经而行的水湿之气外散传至本穴，二气交会后，形成了本穴的天部湿冷水气，所
2022-07-07穴位图解
真正的中老年皮肤瘙痒症是不难治疗的，但往往因为护理治疗不当，走进误区，使疾病拖延，转变成复杂难治疗的皮肤疾病。误区之一：认为中老年皮肤瘙痒是不洁引起，于是拼命清洗。一次洗的时间又很长，甚至一天洗1~2次，用很烫的水，再加上碱性很强的浴皂或药皂，皮肤是洗干净了，可是也把皮肤表面具有护肤作用的脂膜都去除了，缺少脂膜保护的皮肤，就容易发生干裂，暴露的神经末梢受到温度的变化和衣服纤维刺激、微生物等，而引起中老年的皮肤瘙痒症状。误区之二：搔抓是止痒的最方便的方法。瘙痒时用手搔抓，来的最快，经济又方便。但是对顽固性皮
2022-07-07中老年
总是在不知不觉的时候感到十分的心烦、气躁，在生活中遇到一点小事就会经常的发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成了大部分的人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种人的正常的情绪反应，偶尔这样的话，你就不需要太在意，但是如果天天这样的话，就会影响到日常的工作。要怎么摆脱呢? 下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法： 1.心理暗示法： 暗示是一种心理的现象，有积极暗示和消极暗示的区别。心情不佳时，如果对自己采取消极的对待，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗
2022-07-07白领
