1.您对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？ 2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配？ 3.您是否有时很少或会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？ 4.在日常饮食之外，您有摄入营养素补充剂的习惯吗？ 5.在工作或者日常生活中，您没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？ 6.您是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？ 7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？ 8.你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？ 9
2022-09-04白领
太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。练太极拳对身体也是有一定的好处的。下面是学习啦小编为大家整理的练太极拳对身体的好处。欢迎阅读! 练太极拳对身体的好处 一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练24式太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。 心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液
2022-09-04太极
1如何练好 瑜伽 基本功如何练好瑜伽基本功?以下是练好瑜伽基本功的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。2 雷电坐跪坐在垫子上，上身直立，双臂自然下垂，小腿胫骨与脚背平放在垫子上。两膝并拢，两大脚趾交叉，两脚跟朝外。伸直背部，臀部坐在两脚上，双手分放在两大腿上。3 吉祥坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，双手放在大腿上。弯
2022-09-04瑜伽
一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心，更是秋季去燥佳品，祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。下面给读者推荐5款简单又滋补的粥谱。 1.梨子粥：梨
2022-09-04秋季养生
夏季吃梨好吗？ 夏天吃梨的7大功效梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的，下面就赶紧和小编一起来看一下梨到底有什么样的功效吧。1、降低感冒几率吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。2、保护心脏梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。3、增进食欲梨有较多糖类物质和
2022-09-04夏季养生
简要内容：所谓隐婚，就是像刘德华天王那样，明明已经娶妻嫁夫，却要昭告天下：“我是单身。”并且从不让身边人出镜，除了少数几个死党和自己的亲人，没有人知道已婚的事实。这是个什么心理呢？听心理专家怎么说。 最近，因为刘德华隐瞒婚姻的事被揭露，导致隐婚一族的话题讨论，媒体都在讨论刘德华、黎明等明星与隐婚的主题。 我们会突然发现原来身边有很多人，都是不戴婚戒的伪单身，你有一种被欺骗的感觉。或许当事人会说，隐婚不隐婚不关大家的事，这是我的私生活，但事实上在人际关系网中，这是链条中的一个小细节，也必然会对人际关系有
2022-09-04白领
陈氏太极拳有着非常悠久的历史，我们生活中可以练习陈式太极拳老架一路，首先我们就要了解练习陈式太极拳老架一路的要求，这样才能更好的掌握其要领。下面学习啦小编为您整理了陈式太极拳老架一路的要求。欢迎阅读! 练习陈式太极拳老架一路的要求 想要练好练习陈式太极拳老架一路，必须要对其要求有一定的了解，要求头部正直摆放，头往上顶，但是要保持放松，不要僵硬。 随着动作自由变换位置和方向，头部的方向随着手部动作的方向转移，步调一致，面部表情自然冷静，下巴往里收缩但不能过于刻意。 眼神要随着身体的转动，注视前手(个
2022-09-04太极
1练 瑜伽 怎么打开韧带练瑜伽怎么打开韧带? 以下是练瑜伽打开韧带的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。2、头侧屈头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。3、头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。4、肩耸动肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会
2022-09-04瑜伽
有个成语叫“多事之秋”。夏秋交替，气候变化大，也正是各种疾病多发的时候。记者走访医院了解到，受气温变化影响，近来，感冒和腹泻患者一直有增无减，其中尤以小朋友居多。忽冷忽热的天气，也让心脑血管疾病患者步入“危险期”。此外，受开学影响，我市又出现了多起手足口病新增病例，家长需引起重视。 小宝宝腹泻可以不吃药 “我的宝宝拉肚子拉得厉害，可怎么办?”一位母亲焦急地询问医生。此时正是小儿腹泻的高发时期，而许多拉肚子的小朋友都是只有不足两三岁的小宝宝。 年龄这么小的宝宝，若是打针，必然又哭又闹，十分困难。“可是
2022-09-04秋季养生
夏季多吃鲫鱼 推荐几款鲜美鲫鱼汤食谱夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，不仅因为瓜果的各种功效，黄瓜减肥，木瓜丰胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感，也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补，来一场瓜果大餐吧，让这些夏季养生食谱吃出好心情，好胃口，好身材！鲫鱼鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。鲫鱼肉
2022-09-04夏季养生
简要内容：和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。白领你的胃还有几分健康？ “刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午太累了，也懒得吃饭。当然饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月，我就感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。” 即便如此，刘先生也只能无奈地说：“保护胃，我也只能尽力为之。现在年轻
2022-09-04白领
太极扇是近代人总结创编的养生运动，太极扇的养生功效深受大家的喜爱。太极功夫扇教学也在不断的被推广。下面是学习啦小编为大家整理的太极功夫扇第一套。欢迎阅读! 太极功夫扇第一套简介 太极功夫扇的创编完全是现代人的养生需要，其对人体的内脏运动有很大的作用，能提高人体免疫机能。 简介 太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。 太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与
2022-09-03太极
