夏季养生三大原则饮食养生由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。1.多吃瓜类蔬菜3.多吃“杀菌”蔬菜夏季是人类疾病多发季节，特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜，等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用。睡眠养生规律、充足的睡眠不仅能够使人体保持旺盛的精力应对工作、学习等，同时还能够增强人体的
2022-09-01夏季养生
简要内容：其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。近日，美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。 1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。 应对方法：告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。 2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。 应对方法：问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰?范?埃皮教你问自己，你喜欢她吗？你们在一
2022-09-01白领
太极拳是中华武术，随着时代的变迁，太极拳的养生功效深受人们喜爱，人们通过练习太极拳能提高免疫功能，促进新陈代谢，太极养生对人类的贡献非常多，练习太极拳也会有很多的太极拳的好处。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳的八大太极拳的好处。欢迎阅读! 太极拳的好处一：好在中华文明国术瑰宝 中华文明有着五千多年的历史，源远流长，至今仍然润养着一代一代的中华儿女，而且也必然会继续指导着中华民族的进一步发展，影响着世界各地的各族人民。 中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，如四大发明等等;在许多领域也都有着创世之作，
2022-09-01太极
1 瑜伽 疲惫期如何调整瑜伽疲惫期如何调整? 以下是调整瑜伽疲惫期的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1.在最初1-2年的新鲜感，突飞猛进之后，瑜伽练习者就会迎来一个缓慢的、甚至是越来越迷茫的练习过程。你会发现坚持日常的练习，常年如一日，其实是一件非常难的事情。2.在这个过程中，你会发现深究下去的瑜伽深似海，同时瑜伽的隐性伤害因为不正确的练习方式可能会在这个过程中显现。3.除非你天生的身体条件就特别好，那么你可以有比较少的挫折去经受这种难以再往前的状态，但这毕竟是少数0.1%的人。4.当出现这种长长的&l
2022-09-01瑜伽
秋风起，蟹满地。秋天正是吃蟹的好时节。此时的螃蟹黄多油满，美味营养，让人难以抗拒。如何尽情享受秋日的螃蟹盛宴呢？让我们听听美食专家的说法。 挑选螃蟹四大步骤 我国螃蟹种类丰富，细分有600多种，总体上可以分为海蟹和河蟹两种。无论哪种螃蟹，挑选时都可以遵循下面四个步骤。 1.观色泽。壳背呈墨绿色的，一般都体厚坚实，呈黄色的，大多较瘦弱。将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察，蟹盖边缘不透光的说明螃蟹肥满，若透亮缝隙可见，则螃蟹比较空。 2.看腹脐。肚脐凸出来的，一般都膏肥脂满，凹进去的，则膏体不足。腹脐黑色
2022-09-01秋季养生
立夏养生适宜吃什么适宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。要保持肝气的疏泄，可食用白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。晚饭时喝少量红酒以畅通气血。饮食上应注意调养脾胃，以低脂、低盐、多维生素的食物为主，如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等，但不宜冰镇食用。立夏养生禁忌吃什么忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰
2022-09-01夏季养生
简要内容：职场上的人际关系错综复杂，到底我们的人际交往是怎样一回事，请听职场顾问来评点一下在职场上我们各种交往中容易出现的危机。如何应对这样的压力呢？ “严上司”难有朋友 钟小姐在业内有多年的从业经验，是一家外资企业研发部门的主管，在业务的拓展方面有着自己独到的见解，只要她认为可行的方案必定会坚持到底。事实上，对于企业每月定下的工作任务，她都十分投入的。 在钟小姐看来，在达到工作目标的同时一定要减少工作失误，即使是一个很小的细节，她也会很详细地向员工了解清楚，以避免产生不必要的差错。 严谨的态度确
2022-09-01白领
大家都知道，膝盖在太极拳运动中非常重要，但是有的人因为练习太极拳产生膝盖疼痛的现象。但是打太极拳膝盖痛也是有一定的解决方法的。以下是学习啦小编为大家整理的打太极拳膝盖痛的原因及解决方法，希望你们喜欢。 打太极拳膝盖痛的原因及解决方法 太极拳是一种健康养生的运动方式，打太极拳要求用意不用力，一动无不动，一静无不静的特点，是一项全身运动。 打太极拳时要求浑身上下、内外做到一动无有不动，显然练太极拳对平时锻炼不充分或不很平衡的各个关节和肌肉群均有很好的锻炼。但是打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这对膝盖等下肢各个
2022-09-01太极
1练 瑜伽 应该用什么呼吸方法方法/步骤1、你只要找一个舒适的姿势，闭上眼睛，缓慢地呼吸，完全放松，让自己的呼吸自然就好，这个方法是让你养成一个良好的呼吸方法。2、数数是最常见的方法之一：以一个呼吸为单位，一呼一吸为一个单位，吸气 为5下，那么呼气 也为5下，你在心里默数，每天坚持练习，时间不用很长，随着你练习的深入，你可以将呼吸放慢，做到10下，以后逐步做到呼气比吸气稍长点。坚持练习，你会发现美妙的变化的。3、开始好奇地观察你的呼吸，去观察你身体的哪些部位能感觉到呼吸(鼻孔?喉咙 ?胸部，腹部?)，感觉
2022-09-01瑜伽
俗话说一场秋雨一场寒，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外还要注意适当的保暖。 一、4种秋冬季常见病需防范 秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。 1.流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。 2.鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉
2022-09-01秋季养生
夏季养生吃什么好 夏季养生先护心1、西瓜除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。2、黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。4、苦瓜苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
2022-09-01夏季养生
简要内容：以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是减压还是什么。 1、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 3、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百
2022-09-01白领
