太极拳十分强调“松柔”，那么你知道“松”到死什么吗?“松”又有哪些境界划分呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 什么是太极拳的“松” 太极拳所言之放松，即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中，虚位以待，引进落空合即出;收即是放，沾粘连随不丢顶。收敛需透，体松全赖此透，合是虚，神意之虚用也。如此不仅能觉受空间，也能运用空洞。放松是纯粹精神性的追求，它更像是一种智慧，它更多的需要我们自己在生活中慢
2022-08-23太极
以下是瑜伽球练胸肌方法等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽球练胸肌方法1、用瑜伽球可以练胸肌吗瑜伽球作为健身的一个常用工具，用瑜伽球练胸肌就成了许多人的一个选择，对于许多女性朋友来说用瑜伽球练胸肌是一个不错的选择，瑜伽球通过调节身体各个部分的协调性来锻炼各个肌肉群的肌肉，从而达到健身练肌肉的效果!2、用瑜伽球练胸肌2.1、在瑜伽球上做俯卧撑姿势,并保持平衡。2.2、保持双腿尽量伸直,弯曲臀部,拉双脚向胸部,使球向前滚动。2.3、保持在三至四秒顶部,然后慢慢地回至起始位置。 10次为一组,一共做两到三组,每组
2022-08-23瑜伽
夏季如何防暑降温?现在天气越来越热了，我国各地迎来了高温天气，想要避免中暑，做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢?下面小编教大家几个小妙招，让你清爽透心凉，一起来看看吧。 一、饮食：及时补水、忌猛吃冷饮 夏季温度高，人体水分挥发较多，要及时补充水分这个道理大家都知道，但大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。 夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部温度迅速下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，反容易导致中
2022-08-23夏季养生
简要内容：操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。 2.颈部平行旋转左右各15个。 3.肩部旋转30个。 4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。 5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。 6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。 7
2022-08-23白领
太极拳是我国传统武术文化的精髓，无数人为之勤练一生，那么怎么样才能练好太极拳呢?在练习太极拳的过程中有哪些经验可以参考借鉴呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练好太极拳的准则 一、明确认识 练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解， 是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人能练好太极拳 。 太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，也是愈来愈受到中外人士青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。可以这样说，太极拳是一项十分浩大的工程体系，练好太极
2022-08-22太极
1 瑜伽 锻炼肠胃的动作以下是瑜伽锻炼肠胃的动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1、半月式：脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。然后呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习2、三角式：双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。再把左脚向左转动90度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。3、船式：先坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部两侧，保持背部挺直。呼气时躯干稍向后靠，同时
2022-08-22瑜伽
夏季可以天天泡脚吗?很多人有冬季泡脚的习惯，那么夏季可以泡脚吗?现在正值夏季，天气炎热，夏季可以天天泡脚吗?下面小编为您介绍夏天天天泡脚的好处及注意事项，一起来了解一下吧。 夏天可以天天泡脚吗? 在夏季很多人由于贪图凉快，认为大热天越泡越热，就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜。 泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促
2022-08-22夏季养生
简要内容：电脑一族在下班后应当尽量放松颈部，可以通过家庭理疗、自我按摩、放松体操或加强体育锻炼来增强体质和肌肉力量来锻炼颈椎。 从生物力学的角度来看，日常生活和工作中的每一个动作，都有是否符合生物力学要求的问题。刷牙时身体若过于弯曲，头颈部则势必过度仰伸；饮水时头颈部过度仰伸不免也有些吃力；坐位时，应该端坐，但有些人却前趴、后仰；站立时，肩部应自然下垂，下颌保持微收状态，但有人却不是这样，而是东张西望，前仰后合。像这些问题也许平时我们都很少注意，但久而久之则有可能促使颈椎病发生。因此，在日常生活和工作中，
2022-08-22白领
太极拳对身体的各个部位都有较高的要求，那么你知道太极对步伐和腿有什么要求么?怎么样练“太极步”和“太极腿法”呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳整体动作之步法 步法中的几个基本姿势称作“步型”。步型经过移动转换才称作“步法”。 太极拳对步法的要求是：进退转换，虚实分明。左虚则右实，左实则右虚。前进后退时，身腰随着转换。迈步要轻灵，不可重滞;落步要稳健，不可摇摆、颤动或笨重。 步法是平衡和支撑全身
2022-08-22太极
1 瑜伽 单腿鸽王式怎么练瑜伽单腿鸽王式怎么练? 以下是练瑜伽单腿鸽王式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。动作步骤(1)坐在地上.双腿伸直向前.脊背挺直。(2)弯曲右膝，使右脚脚掌踩到左腿大腿内侧.脚跟紧贴左侧腹股沟，右膝保持贴地。左腿向后伸直.左大腿前部、膝盖、胫骨和左脚脚背均贴地。(3)双手扶腰.胸部向前推.伸展颈部.把头尽可能地向后仰。(4)吸气，弯曲左膝.左脚向上抬起贴近头部.绷紧左大腿肌肉。呼气，右手绕过右肩上方向后抓住左脚。调整呼吸。(5)再呼气，左手以相同方式抓住左脚，双手拉动左脚脚心贴向
2022-08-22瑜伽
现在气温不断升高，热得让人有点受不了了，这个时候要注意防暑降温，那么夏季防暑降温用品，你准备好了吗?今天小编为您介绍十种夏季防暑降温用品，这些用品常见又便宜，最好夏季常备哦! 1、遮阳伞 遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。 织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。 2、遮阳帽
2022-08-22夏季养生
简要内容：防辐射产品越来越多，有用吗？电脑产生的“磁辐射”是什么？有什么危害？计算机各组成部分的辐射量分别是多少？我们处于多大的危害中呢？听专家详细说明。 很长一段时间以来，由射线防护品生产厂商们炒作的电磁辐射危害人类生存的浪潮愈演愈烈，引诱了很多日用品的生产者跟风，向消费者不断推销号称“世界领先科技”的防护用品，如：防电脑辐射的眼镜、手套、面罩、上衣、裤子、甚至孕妇专用的套装等等千奇百怪，自然化妆品的商家也不会放过如此良机，各种“防电脑辐射化妆品”被带上高科技的花冠粉饰登场。让我们从科学基础知识的原
2022-08-22白领
