在生活中，一般人都只是把太极拳作为一项强生健体的运动项目，其实，太极拳也可以用在战场上。那么怎样应用太极拳南拳虎爪呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样应用太极拳南拳虎爪 一、抓脸掏裆托颏 1.我右式与对方左式对峙。 2.对方(左者)进左步，发左直拳攻击我(右者)中上盘。我右脚向右侧跨一步，左脚跟步，身体右闪，同时左手呈虎爪状向左拨对方左臂，右虎爪抓对方面部。 3.动作不停，我右脚进步至对方左腿后，同时左虎爪由下向前、向上掏抓对方裆部。 4.接上动，对方若急忙用手下压我左臂，我即用右手搂抱
2022-08-17太极
1如何练 瑜伽 蛇王式颈椎不健康的人不宜练习本式。身体后弯时肚胳区域应始终保持着地。那么，如何练瑜伽蛇王式？动作步骤：1, 俯卧，双脚微微分开，下巴触地.调息准备。2, 双手放在双肩下，向上抬高头部，双臂上身撑起，慢慢地向上向后卷起头和颈部。3, 感受前额、鼻子持续向上、向后卷起，感觉每节脊柱都在慢慢向后拱起。双脚向上、向前卷，尽力使脚心去贴头部。保持这个姿势，再慢慢将上身放回，俯卧放松，反复练习。美容，美体功效：强效活动胸部、颈部、面部、头部，并具有活化肌肤的功效。健康功效：伸展脊柱，颈部和肩部，促进全
2022-08-17瑜伽
夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，出汗是正常现象，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。 手心脚心出汗多 平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些
2022-08-17夏季养生
用多电脑易患焦虑及抑郁症 最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。 这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
2022-08-17白领
现在学习太极拳的人群越来越广泛，刚开始学习太极拳的时候可以先从简单的套路招式开始学习。那么初学太极拳者该怎样练习太极拳呢?有什么好方法练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 初学太极拳者的练习方法 1、学规矩，定架子 太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。 至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明
2022-08-17太极
1怎样做轮式 瑜伽 怎样做轮式瑜伽?以下是做轮式瑜伽的方法，希望可以帮助到您。呼吸要点：整个练习过程中，都要保持平稳均匀的自然呼吸体式介绍：这个体式的梵语是“Urdhvadhanurasana”，Urdhva的意思是“向上”，Dhanu的意思是“弓”。在这个体式，身体向上成拱桥状，全身重量仅靠手掌和脚掌支撑。体式功效：.扩展胸部及肺部，增加肺活量。.充分伸展脊椎，矫正塌肩驼背，使身体保持柔软和敏捷。.滋养和增强腹部各肌肉群，使内脏器官
2022-08-17瑜伽
夏季穿什么衣服更凉快?夏季天气炎热，酷暑难耐，想要穿出凉爽，就要在衣服的颜色、面料、款式、样式等下功夫，简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。到底夏季怎么穿衣更凉快?下面小编为您介绍。 1、款式：吊带、短裙其实不凉爽 夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少，还很容易被紫外线灼伤，
2022-08-17夏季养生
今年大三的小洪原本视力不错，一个月前突然感觉看东西模糊。他以为是玩电脑玩多了，于是远离电脑，加外滴眼药水。两个星期后，视力果然恢复了。接着为了应付考试，小洪又开始努力K书。两天前，又出现了类似现象，这次比上次要严重，除了视力下降外，感到眼前似有一团灰黄色的暗影，看到的东西都变小了，看到的直线变成弯曲的。小洪去医院检查，结果被告之，患了中浆病。 广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授指出，中浆病是中心性浆液性脉络膜视网膜病变的简称，是由于视网膜色素上皮层功能损害所引起的常见黄斑疾病。我国中浆病的发病率较
2022-08-17白领
太极拳已经有几百年的历史，现如今是最受人们欢迎的一项体育健身运动项目之一，不管是哪个年龄层次的人都可以练习。那么练习太极拳需要掌握哪些理论呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳需要掌握哪些理论 第一 理 夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪， 攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外 此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓 一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。 破之而不开
2022-08-17太极
1 瑜伽 肩部力量训练方法以下是瑜伽肩部力量训练方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 瞄球姿势，从躯干和肩部开始转动将橡皮筋 放在背后，拉伸胸肌。采用5号铁挥杆姿势，弯曲膝部，以臀部为转轴，转动身体。吸气，向右转动躯干;呼气，将躯干转向左边。注意躯干开始转动时要缓慢，臀部尽量不要转动。以缓慢的速度重复5次，然后以更有力更有控制的姿势重复10次以上。2 从瞄球姿势开始，进行肩部速度训练从瞄球姿势开始，将手掌合在一起。吸气，将右手臂放在右肩背后，双眼盯着健身球 ，在呼气时，将双掌相击。缓慢重复5次，然后以最快
2022-08-17瑜伽
夏天洗冷水澡好吗?进入夏季，天气炎热，不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗?夏天洗冷水澡好吗?其实不然，主要要看自己的体质!下面小编为您介绍，一起来看看。 夏天洗冷水澡好吗? 夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好吗? 对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉
2022-08-17夏季养生
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 办公室一族睡觉的时候都习惯趴在办公桌上睡觉，其实本来趴在桌上睡觉就不好。 其一：会压迫神经，想来的时候胳膊会很酸，累的还不如不睡了。 其二：大家睡觉的习惯不太好，不喜欢关电脑的显示屏，辐射比较大，况且压迫眼球不好容易得青光眼。 上班族什么姿势午睡最好？ 专家指出：一般建议上班族头伸过椅子背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕，这种姿势对防治颈椎病也有一定的好处。
2022-08-17白领
