太极拳已经拥有几百年的历史，如今已经在世界各地流行，长期练习不仅可以修身养性，还可以作为防身。那么太极拳的技击你了解吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳技击需做到哪几个阶段 第一阶段是“以招打人” 即用一定的招势进行防守与攻击，这是技击的初级阶段，比较容易掌握。如“搬揽捶”一式，防则“搬”而“揽”，攻则以捶击之。本阶段的技术谈不上精妙，但没有此项训练，就不可能掌握更高级的技巧。 太极拳是站在弱者
2022-08-17太极
办公室成了颈椎病的重灾区，白领长期久坐、面对电脑，颈椎脊椎很受伤。以下是可以防陀背的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。可以防陀背的瑜伽动作推荐一1 坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;2 吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分地扭转向左后方。3 吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。练习功效：放松和调理脊柱，缓解平日的疲劳和僵硬，使血液回流脊柱区域，滋养脊神经。可以防陀背的瑜伽动作推荐二1、俯卧，双脚打
2022-08-17瑜伽
夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，很多人一天洗多次澡来消暑除汗臭。可是夏季洗澡也是有讲究的，有些情况洗澡会出现意外，尤其是这么闷热的天，下面一起来了解下夏季洗澡的禁忌吧。 夏季洗澡的禁忌 1、饱餐后 饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。 2、劳动后 无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 3、发烧时 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加
2022-08-17夏季养生
一沾上电脑就舍不得放手，盘腿坐床边一玩就昏天黑地，25岁的章同学为此付出了沉重的代价。 早在2009年初，武昌某高校研究生在读的小章买了台电脑搬回寝室，为了节省空间，他连椅子也省了，直接盘腿坐在床边玩。网游打得入迷了，长时间懒得动弹，经常感到双腿发麻、疼痛。 可小章不以为然，后来慢慢臀部也开始痛，他就在校医务室开了些止痛消炎药应付。起初还管用，可今年暑假后，症状又有所加剧。活血化淤、消炎止痛、钙片吃了个遍，还是以“坐骨神经痛”入院治疗，但未见效果。 今年10月，小章辗转几家医院后来到协和医院风湿科，
2022-08-17白领
现在太极拳已经成为最流行的健身运动之一，那么练习太极拳时腰胯应该如何运用呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳如何运用腰胯 在前面已经陈述了“档胯”在太极拳的重要作用。在我交往的一些太极拳朋友之中，其功夫之高深与浅薄者，大多是以他们对“档胯”的运用程度而定的，能善于应用“裆胯”者功夫自然高深。当然也不能厚此薄彼，所有的太极拳要领部非常重要，但还是比较容易学会的，或者随着练习深入自能慢慢的领悟。 “裆胯&rd
2022-08-17太极
1锻炼胸部的 瑜伽 动作以下是锻炼胸部的瑜伽动作等等方法的介绍，希望可以帮助到您。手肘提胸这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。步骤：1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。屈手挺胸注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。步骤：1、举起双手，屈曲双手，手掌放于
2022-08-17瑜伽
31岁美国男子同91岁女友接吻照最近，继“最萌身高差”之后，近日“最雷年龄差”也在网上蹿红，引起网友热议。不少网友也晒出身边现实版的“最雷年龄差”，让人感慨“身高不是距离，年龄不是问题”。2014年5月7日消息，美国宾夕法尼亚州一位31岁的男子Kyle Jones与91岁女子Marjorie McCool相恋。Kyle Jones表示自己从来都没有与同龄女子约会过，但是却喜欢和老年人共度美好时光，而且偏爱65岁以上的老年人，引起广泛关注，网友更是直呼：画面太美，我不敢看，图为Kyle Jones携91岁女
2022-08-17夏季养生
各位网友们是否也有眼球干涩、视力模糊等现象呢? 其实这是很多“计算机族”的通病喔!这是因为很多人因工作的需要，例如：网络公司或是文书处理者，还有儿童沉迷于玩计算机游戏中，因为一般计算机桌非专为儿童设计，屏幕较高，一旦沉迷于计算机游戏而不知节制，就更容易造成近视加深。 因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 医师建议经常使用计算机者，最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息
2022-08-17白领
简化太极拳也是太极拳的一种套路，它将太极拳中繁杂的部分删减掉，留存一些比较精简的动作，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 24式简化太极拳的概述 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。 太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有野马分鬃搂膝拗
2022-08-17太极
1骨盆倾斜的 瑜伽 纠正方法瑜伽的练习方法可以针对不良姿势或者习惯造成的倾斜起到一定的作用。以下是骨盆倾斜的瑜伽纠正方法，希望可以帮助到您。1 练习脊柱的侧伸展锻炼侧腹肌、背部各肌肉群的力量并使之平衡、风吹树式、三角伸展、侧角伸展都是非常好的练习;2 脊柱的伸展和双腿伸展的练习：下犬式、腿背伸展的练习等等;3 锻炼臀部肌肉并使两侧平衡的练习：桥式、蝗虫式、虎式、战士三式的练习等等;四、仰卧采用由他人借助伸展带进行的伸展练习。这里需要提醒的是单腿的背部伸展和虎式、战士三式的练习需要特别关注练习的细节，身体不
2022-08-17瑜伽
春季已经慢慢离去，我们将迎来炎热的夏天，夏天就要来了，伴随着夏天而来的还有令人讨厌的蚊子。它们无孔不入，骚扰你让你又痒又恨!于是，一场防蚊大作战又要开始了。可是驱蚊水总是忘记喷，清凉油又只能事后上阵，有哪些方法能够安全又有效的赶走蚊虫骚扰呢?夏季如何防蚊呢?今天，我们就为你推荐一些简单有效的物理驱蚊法，帮你赶走这些讨厌的吸血虫! 首先，知彼知己百战不胜，虽说蚊子叮咬十分讨厌，但并非所有人都会被蚊子叮咬，蚊子也特别喜欢与某类特定人物亲密接触，看看你是不是在名单之中? 呼吸频率快的人 如果你的呼吸频率快
2022-08-17夏季养生
之所以叫鼠标手，是由鼠标使用者多得此症而得名。长期使用电脑和反复移动鼠标，人的食指、中指或掌部会疼痛不止、麻木无力，致使手和腕的慢性疲劳损伤，发展下去可使神经传导被阻断，从而造成手部肌肉萎缩与运动障碍。该病常光顾司机、教师、记者、编辑、装配工以及使用电脑较多的人群。同时，风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调患者以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高。 专家提示，该病的早期症状比较轻，只是使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻。对鼠标手发出的这种提醒信号，要引起警觉和重视，并注意使右手适当休息。比如保持
2022-08-17白领
