关于职业病4大职业病人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达70o~80o，向手背部屈曲达50o~60o，使用键盘时，腕关节背屈约45o~55o 。[全文]电脑族如何预防职业病？案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”的运动，对防治此类职业病有良好效果。 [全文]电脑族的职业病 电脑脖和“鼠标手”一样，“电脑脖”也是电脑族的常见病，尤其以女性多发，专家提示，得了“电脑脖”一定得早治。 [全文]电脑族需要警惕上班族要警惕患肌紧张性头痛王小姐是个电脑族，可上班看电脑的时间稍微长一
2022-08-16白领
现在喜欢泡脚的朋友们越来越多，我们经常泡脚的朋友们应该都知道经常泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，还可以增强睡眠效果，那么泡脚能祛除体内湿气吗？接下来就为大家介绍。泡脚能祛除体内湿气吗泡脚能祛除体内湿气。泡脚是一种健康的养生方式，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，有祛除体内湿气的功效。如果体内湿气重，光凭泡脚是不能治愈的，必须通过运动，口服药物以及饮食等多方面进行调理，效果才会好。泡脚的好处有哪些1.辅助治疗疾病在古代中医就非常重视脚部的保养，并且会用足疗来防病治病。有句古话是这样说的，富人吃补药，
2022-08-16经络养生
每个人练习太极拳时对它的领悟都是不一样的，以及它的每一个步骤、每一个用力点，以及太极拳的听劲。那么打太极拳时如何进行听劲练习?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 打太极拳时如何进行听劲练习 听劲，是太极拳的术语。 听劲，是太极拳推手、散放的核心。 听劲，是王宗岳太极拳“着熟—懂劲——神明”而来。 听劲，是太极拳技击的前提。没有“听劲”，太极拳任何技势亦或功力等在与对手搏击中将无济于事。 因此，“听劲&
2022-08-16太极
1 瑜伽 如何建立腿部力量瑜伽如何建立腿部力量? 以下是瑜伽建立腿部力量的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、桥式这个动作能强化臀部、大腿以及骨盆底的肌肉来协助稳定下半身。在做此动作时，可将瑜伽砖夹於双腿之间练习。2、树式这个动作能加强腿部的肌肉力量，帮助改善身体的稳定与平衡，也有助于伸展髋关节。如果平衡感不足时，可以将一手扶在墙面或是稳定的物品来支撑并请协助平衡，另一手摆放在胸前。3、单腿鸽王第一式向后伸展右腿、臀部向下接触地板。确保左脚后跟与右胯位于一条直线之上，脚部弯曲放松，保护膝盖。弯曲右膝，用
2022-08-16瑜伽
炎热夏季正是烤验人们的时候，酷暑难耐，不少人都会想尽办法来给身体降温，用凉水冲脚、穿化纤面料衣服......在此小编提醒你，如果降温措施不当，小心损害身体健康，下面九个防暑降温误区，大家要尽量避免。 【误区一：洗脚用凉水无所谓】 误区解读： 说起用热水洗脚，很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。 专家建议
2022-08-16夏季养生
[[使用笔记本电脑的危害]][[经常上网谨防十大疾病]][[预防电脑病小贴士]][[如何防治电脑综合症]]电脑族饮食[[电脑一族以下水果该多吃]]奇异果丰富的汁液中不但含有维生素c和e、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力[全文][[电脑族冬季应常吃六种食物]]牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴[全文][[电脑一族不可缺少的补脑食物]]大豆和豆制品含有约40的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美同时，它们还含有较多的
2022-08-16白领
泡脚可以让人放松神经，因为泡脚可以按摩脚部穴位，刺激脚部的各种穴位，所以泡脚很有效果，也能让身体出汗，那么泡完脚可以马上洗澡吗？接下来一起来了解一下吧。泡完脚可以马上洗澡吗泡完脚不可以马上洗澡。一般需要休息一个小时左右的时间。泡脚治疗时血液一般主要分布在下肢，这时候一些重要的器官以及脑部处于相对血液减少的情况，如果再马上进行洗澡，在比较热的环境下更容易出现脑供血不足、缺氧等情况。除此之外，泡脚后也不要立刻的去运动，也需要休息一段时间，同事也不能马上去进食或者饮酒等。泡脚的注意事项有哪些1.泡脚时不宜三心两
2022-08-16经络养生
太极剑是一种将太极拳和武术、武器结合在一起的一种剑法，它的基本套路都是根据太极拳而来的。那么练习太极剑有哪些要点呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的动作要点 预备式 ： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势(三环套月) ： 要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑(蜻蜓点水) ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 2、独立反刺(大魁星式)： 要点：左膝要
2022-08-16太极
1如何练好 瑜伽 束角式如何练好瑜伽束角式?以下是瑜伽束角式的练习方法，希望可以帮助到您。瑜伽束角式的做法：一、坐在地板上，弯曲双膝双脚脚心相对，双手抱在双脚的前方，尽可能地把双脚往会阴的地方内收。二、吸气，将你的背部尽可能地直立。三、吐气，让你的身体向前慢慢地弯曲，双侧的肘部抵住大腿内侧，直到你的额头落在地板上，保持一分钟左右的时间。注意：这是很关键的一部，也是容易受伤的一个步骤。1、当你的身体往前倾的时候，你一定要让你的脊椎每一节都慢慢地向前伸展，不要越位，在你的身体往前的同时，你最好眼睛向前看，不要
2022-08-16瑜伽
夏季如何防暑解暑?进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，很多人的身体都会出现这样那样的不适症状。那我们怎么才能让室内的环境降降温呢?下面为大家介绍几种家居物理降温方法，可都是非常有效，令大家聪明地过一个清凉舒适的夏天，赶紧来看看吧! 方法一 使用隔热窗帘 反光抗UV 隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。 方法二 贴隔热窗纸 降
2022-08-16夏季养生
上班族及一些电脑爱好者成天盯着电脑，眼睛特别容易干涩，不舒服，其实你只要在电脑旁放一杯热水，就可以增加周边的湿度，缓解眼睛干燥等不适症状。 本来眨眼的动作可使泪液层分泌适当泪液，滋润眼球表面。但当人专注使用电脑时，眨眼的次数会明显降低，使眼球表面变干燥。加上夏季多开冷气，空调的除湿效果也容易使眼表干燥。 在电脑旁边摆一杯温水，当水蒸气挥发到空间的时候，就可以让眼球保持湿润，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。但摆温水只限于较小的空间，如果是在大空间里，水蒸气飘散范围太广，效果也就没有那么好了。[[编
2022-08-16白领
艾灸具有温阳补气、温经通络、补中益气的功效，除了可以运用于临床治疗外，还可以用于日常保健，但艾灸不是灸的时间越长越好，也不是灸的次数越多越好，那么艾灸为什么不能天天灸呢？接下来就为大家介绍。艾灸为什么不能天天灸因为艾灸时也需要消耗一定的人体气血，如果每天都艾灸，频率过于频繁，人体没有时间进行自我调整和恢复，养生效果就比较差。用艾灸进行养生保健，最好是隔几日灸一次，以免导致阴虚或上火。或者是连续灸几日后，休息一段时间，再继续艾灸。艾灸多久一次合适施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性
2022-08-16经络养生
