夏季如何养生?进入夏季，天气炎热，热的我们头昏脑胀，疲惫无力，我们应该通过怎样的养生方式来面对着炎热的天气呢?接下来小编就告诉大家酷暑养生的八条戒律，保证让你在炎热的夏天凉爽一夏。 一戒不吃 一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体? 二戒熬夜 夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外
2022-08-15夏季养生
编者：是让“网虫”们困扰的莫过于眼睛干涩、疼痛、视力下降，不能上网了，如何才能预防这种情况呢，本文教你几招较实用的方法，保证让你既能过足网瘾，眼睛又不会给你带来不便。 如果你每天上网时间超过三个小时或是被称为“网虫九段”，经常长时间呆在显示器前，那你就要注意了，你的健康在不知不觉中透支着，其中，最感困扰的要算“VDT”症候群了。“VDT” 是Visual Display Terminal综合征的简称，中文意视屏终端综合症，是由于用眼过度（包括：阅读文案、操作电脑、上网、看电视、开车等等因素）以及环境因素（
2022-08-15白领
艾草是一种很好的中药材，在民间很多人都会用艾草来除湿气，那么艾草泡脚多久能除湿气呢？接下来一起来了解一下吧。艾草泡脚多久能除湿气艾草泡脚确实是具有一定去湿气的作用，但由于每个人体内的湿气情况，以及对于艾草吸收情况不一样，所以见效的时间自然也不一样，有些人体内湿气比较少，使用艾草泡脚可以很快见效，而有些人体内湿气较重，并且对于艾草泡脚的吸收程度并不好，那么这种情况下就需要较长的时间才能见效。艾草泡脚的功效与作用1.温经止血艾草性温，用来泡脚具有一定理气血、逐湿寒、止血等功效，用来泡脚可以帮助刺激毛细血管，改
2022-08-15经络养生
练习太极拳不是一天两天就可以完成的，它需要长时间的练习和领悟，其中一些基本的动作也很至关重要。那么怎样练习太极拳能全身放松呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习太极能使全身放松 第一.要思想人静 心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思
2022-08-15太极
瑜伽呼吸法的好处 呼吸法是所有瑜伽形式中重要的训练之一。瑜伽大师说，如果掌握了正确的呼吸习惯和自然的饮食法，则会从根本上改变一个人的健康状况。像高血压、低血压、心脏病、哮喘、结核病等现代文明病症都只会出现在医学辞典中了。 呼吸是生存，生存是呼吸。全部的生物都进行呼吸。呼吸停止了，生命的活动也就停止了。从婴儿出生的啼哭声到死者后的喘息声，都是呼吸，瑜伽师不是用年数而是用呼吸数来计算人生的。 正确的瑜伽呼吸法能给精神和肉体都带来益处，它能增强人的意志力、自我控制力、集中注意的能力，并能促进品德及精神的进
2022-08-15瑜伽
夏季如何养生?春季渐渐离我们远去，夏天要来了，炎热的天气给人带来了不舒适，出现了上火、干燥、食欲不振等情况。那么针对这样的情况该如何缓解呢?该如何过好这个初夏呢?下面小编就告诉大家7个初夏养生的小常识，接着往下看吧! 一、防晒篇 很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期，如果你有这种想法，赶紧抛掉吧!六月初夏，防晒就成为护肤中的重中之重了。 防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、
2022-08-15夏季养生
白领一族应该是和电脑打交道最多的人，每天总是需要面对电脑八个小时。我们自己也发现脸色也越来越差，我也想知道这到底是为何？ 对于这样的电脑一族，每天总是长时间的盯着电脑显示屏。随着电脑的普遍，我们人与人之间的沟通也越来越少。随之出现的一张张表情淡漠、冷峻“电脑脸”的面孔。发色枯黄、脸色蜡黄等，对其生活往往总是缺乏热情，对于很多事情都是充满着猜疑、凡事都爱以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。下面就一起总结如何来巧妙的应对早衰综合症吧！ 电脑办公族如何应对早衰综合症： 合理摆放电脑显示器的位置 摆放电脑
2022-08-15白领
日常泡脚可以达到一个很好的促进体内血液循环，释放压力的功效，还可以有效的改善自身出现的失眠多梦问题，提高个人的睡眠质量，也有助于达到一个缓解手脚冰凉的效果。那么什么时候泡脚最好呢？下面为大家介绍。什么时候泡脚最好泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。泡脚的注意事项有哪些1.泡脚时不宜过饥过饱泡脚要避免在
2022-08-15经络养生
太极剑是一种将太极拳和武术、武器练习在一起的一种剑法，它的整个剑法都是依据太极拳为基础的。那你知道练习太极剑法有哪些要求吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极剑法的要求有哪些 手眼身法步 1、手型、剑指 1)剑指的正确姿式 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。 2)剑指的作用 ①领劲例，平带、拦剑、云剑等。 ②催劲例，独立上刺、平带等。 ③用剑指直接攻击对方。 ④与剑配合协调，平衡动作。 2、手法 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
2022-08-15太极
1晚上简单减肥 瑜伽 动作以下是晚上简单减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。蝎子式变体a.首先找到一块瑜伽砖，双手平放在身体两侧，双脚站立挺直，身体站立在地面上;b.两只手臂从身旁测评往上举，带动身体向前弯曲，双脚慢慢的离地，用力带动身体倒立。c.在身体保持平稳以后，将双腿慢慢的向后移动，右腿一直往后延伸，左腿膝盖弯曲，放在身体上方。d.练习这样的动作，保持20秒左右，慢慢的将双腿倒立回来，平放在地面上。手支撑倒立a.身体保持放松，双手平放，垂直在身体两侧，双脚站立挺直;b.双手从身体两侧慢慢的向上
2022-08-15瑜伽
夏季养生小常识有哪些?进入夏季，天气炎热，雷雨天气越来越多，气温高湿度大，人易烦躁，这时常常会引起各类疾病，因此夏季防病很重要，那么夏季如何防病呢?下面就为你介绍夏季防病小常识，让你安然过夏，一起来看看吧。 1、注意养阳 古人云：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。主要说的是夏季是大自然气温在回升，阳光开始渐渐旺盛，所以春夏时节应该注意养阳，补充元气。 并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足
2022-08-15夏季养生
对于电脑一族来说，存在的眼睛疾病有很多，这也是深深的影响着我们的健康生活。在平常的生活中，青少年用眼也存在着很大的误区。 1.每天长时间的面对着电脑、一次性超过三个小时，这些都是直接导致用眼危机的人群，建议大家每天尽量控制用眼的时间，不能用眼过度，造成眼睛疲劳。 2.长期忙碌，加长加班、出差的人群，对于这一类人，我们建议大家在生活中尽量避免那些导致眼睛干涩的环境。 3.对于夜间驾车的人群，面部暴露的面积扩大、减少了眨眼的几率，很容易导致干眼症状。 4.隐形眼镜。长时间的佩戴隐形眼镜会给我们
2022-08-15白领
