夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的症状，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。炎热的天气夏季“灭火”，重在预防，那么夏季如何防止上火呢？一起来看看吧。夏季如何防止上火 1、多食苦味菜 夏季应多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。 2、充足睡眠防上火 在日常起居上，中医学认为，人们的起居和作息时间应顺应自然做一些相应的调整，以迟睡
2022-08-06夏季养生
枸杞子不仅是一味中药，它也是一种健康饮食，有一定的食疗作用。很多朋友都有这样的疑问，枸杞子真能壮阳吗?枸杞子的营养价值高，可以调理体质，使你更强健，那么，究竟能不能壮阳呢? 男人常吃枸杞真的能壮阳补肾吗?中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃什么可以壮阳，吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，壮
2022-08-06两性
很多白领每天工作都要对着电脑，鼠标的使用更是频繁。这样很容易让人们患上鼠标手，手腕疼痛不已。如何预防“鼠标手”?可以尝试以下方法。 1、移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理、最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。 2、选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有
2022-08-06白领
在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——“神仙粥”。具体方法：取山药（去皮）500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。功效：善补虚劳、益气强志、壮元阳、止泄精。三苏长寿秘方：“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学着作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏
2022-08-06中老年
我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。四个常见养背方法1、捶背、搓背、撞背捶背：捶背又分自我捶
2022-08-06经络养生
42式太极拳是竞赛套路，既然是竞赛套路，肯定会有一定的难度，学好42式太极拳是要花一定功夫的，那么42式太极拳的招式动作有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 42式太极拳的招式动作 第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 第三段 19、云手 20、 独立打虎
2022-08-06太极
想要收腹，其实非常简单，并不需要节食、挨饿，以下是瑜伽收腹动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽收腹动作推荐一1、屈膝坐姿，双臂伸直，掌心合拢平行地面，双腿尽量靠近臀部。2、吸气，双臂匀速分开至身体两侧。3、手臂继续往后延伸，手的高度始终与肩同高。4、吸气，双臂沿原路返回。瑜伽收腹动作推荐二1 脚趾深蹲这个动作一点都不难，双膝跪在瑜伽垫上，注意脚尖要垫地，臀部坐在后脚跟上，保持脊椎的垂直，背部微微向后仰，调整好呼吸，保持一分钟。2 站立前曲伸展先站立，然后微微分开双脚，保持两膝紧绷，呼气，身体向前曲，双手
2022-08-06瑜伽
夏季出汗的误区有哪些？现在天气越来越热了，动不动就大汗淋漓，大多数人出汗后，就想着第一时间把自己冷却，比如，洗个凉水澡，立即把汗擦掉，一直开空调，然而这些方式容易妨碍汗腺的正常的发挥，不利于健康，大家可要注意了，那么夏季出汗误区有哪些呢?如何缓解夏季爱出汗的症状?下面就跟小编一起来了解一下。 夏季出汗的误区有哪些 1夏季脱毛 还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、
2022-08-06夏季养生
男人突然发现在性能力方面下降了，那么一定就是自己肾功能紊乱了，需要重视起来作出适当的补充调节，很多人都喜欢利用饮食来调节自己的身体，这当然是一种不错的方法，利用饮食调节也是需要注意选择合适的食材的，选好了对于身体是有利的，选错了无助于调节身体，对于男人壮阳的饮食还是存在误区的。含有性激素的药品一定情况下会引起男人内分泌紊乱，重则更加严重性功能障碍。但是，对于当下说的壮阳食物是否真的有效呢?会不会是骗人的呢?有些壮阳食物确实存在“骗人”的成分。美国科学家研究就发现，当下认为是壮阳食物的食物并不是全部都有壮阳
2022-08-06两性
对于一个女人来说，卵巢就是女性朋友们永葆青春的一个源泉，当然也是有不少的一些女性花费很多的一些心思进行保养，却仍可能会是在无形之中二伤害到我们的卵巢，其中的话呢也就是包括一些被忽视的小习惯，一起看下。 久坐不动 专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。 1、坐公共汽车上下班的时候，最好的就是可以提前的两站下车步行一会。 2、上楼的时候最好的就是不要乘电梯，尽量的走楼梯。 3、还有就是工作一个小时之后站，就起来适当活动一下。 4、如果是在家窝在沙发的时候，在电视播放广告的时间，站起来走动一下。
2022-08-06白领
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。老年人不适合做哪些运动1．下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。2．爬山爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。3．饭后散步不少老年人把“饭后百步
2022-08-06中老年
拔火罐是民间常用的养生保健法，它主要起行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等作用，对于肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。“拔火罐后，皮肤上留下的颜色深的说明风重、湿重、淤重”，很多老百姓都有这样的看法。其实，颜色深浅与拔罐停留的时间长短、负压的力度深浅有关系，不一定说明有风、有湿、有淤。以拔罐后的颜色来判断是寒气重还是湿气多，是内热还是虚热，更是没有根据。留罐时间越长越好?拔火罐后留罐的时间并非越长越好，一般一次10~15分钟为宜，强壮的人时间可稍
2022-08-06经络养生
