中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋.......饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。修身养生中医养生理论认为，凡追求健康长寿
2022-08-06经络养生
很多太极拳有在练习的时候，会认识到，把垮的功夫练好了，是件不容易的事情，如果能把腰垮练好，那么太极拳的功夫就到了一定的级别，但是如何才能将腰垮的功夫练好，以及为什么练习太极腰垮如此重要，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳腰胯功夫的意义 互联网上有这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文中轶事的真假程度，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的：近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都己教
2022-08-06太极
1 瑜伽 球的运动方法运用瑜伽球健身的好处很多，它可以强化你的核心力量，美体，同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥减脂，还可以增添一些趣味性。那么，瑜伽球的运动方法是怎样的?仰卧屈腿运动说明;1. 把瑜伽球放在脚底下，在地面躺好。2. 把两脚放在球上。3. 两手放在臀部两旁，股关节用力抬起臀部。这个时候腿和身体要成一条直线。4. 呼气，慢慢弯曲膝盖，将瑜伽球向身体方向拉，感受大腿后侧的肌肉收缩。5. 慢慢回到开始姿势反复动作。在做这个运动的时候不要晃动身体，要集中注意力去做。左右弓步运动说明：1.
2022-08-06瑜伽
夏季食欲不振怎么办?夏季天气热，除了时时要注意防暑降温外，食欲不振是我们必须要解决的难题。天气热食欲不振可以试试用豆浆煮饭，喝粥助食欲，还可吃些凉拌菜补充维生素。另外，按摩对于促进宝宝消化有神奇功效，下面就来看看开胃提起食欲的方法。 一、山楂妙用助开胃消食 山楂果肉松软、美味可口，营养价值和药用价值都很高，尤其是开胃消食的功能，对消除肉食积滞有良好的效果。同时，山楂还可以促进消化液的分泌，达到增进食欲的功效。我国已经研制出很多种以山楂为原料、有助消化功效的药物，如山楂丸、保和丸等。除此之外，在中药领域
2022-08-06夏季养生
还没开始，就已结束，人们经常用“快速枪手”这个词来形容男性早泄。新的国际标准是超过一分钟不是早泄。所以不要总是用早泄来吓唬自己。性专家强调，年轻人缺乏性经验，容易兴奋地迅速射精，但通过对性经验和技能的研究，提高控制射精的能力可以延长性生活的时间。早泄和快速射精不是同一回事。“英雄不提当年的勇气”，从30岁开始，男性的性功能逐渐衰退，所以硬度确实会比以前更差。国际性医学协会（International Society ofSexualMedicine）建议在全世界范围内对早泄进行一个广泛接受的定义：它指的是
2022-08-06两性
现在的上班族由于压力比较大，每天工作都是很忙碌的，每天恨不得上厕所的时间都要计算在内才好，浙江的久坐不动很容易就会导致颈椎疼痛的，那么上班族颈椎痛到底该怎么办呢?下面下边为大家介绍上班族颈椎痛到底该怎么办？ 首先来了解下上班族颈椎痛是怎么回事?到底是什么原因？ 其实颈椎痛的主要病因是经脉气血的失畅，而造成经脉气血失畅的原因主要有两个的，那就是虚症和实症两种。而虚症是因为气血不足，经脉失养，血液运输失畅所引起的。或气虚，元气虚衰，血液运输无力而失畅。或因肝肾不足，经脉骨髓失于温煦、滋养、气血不畅。这都是
2022-08-06白领
春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体机能必然会下降，加快衰老速度。经常做拉伸运动不仅能保持关节的活动度，还能维持肌肉弹性，减缓身体平衡力下降的速度。如果在运动前做，还能避免运动损伤。拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。压腿时，
2022-08-06中老年
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。大家一起动动手 做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。4.第四节虎口交叉互击说明：穴
2022-08-06经络养生
现在越来越多的人喜欢太极拳，太极拳强身健体的功效得到了很多人的印证，众多太极拳爱好者们在练习太极拳的时候难免会碰到这样那样的问题，下面是学习啦小编为大家整理的关于：练好太极拳的玄机在于腰。欢迎阅读! 简述练好太极拳的玄机在于腰 太极拳是中国五千年文明传承的一朵瑰丽奇葩,是我国宝贵的民族文化遗产。 太极拳总的来说是吸收了明代名家拳法,特别是吸取了戚继光的三十二势长拳,并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道教、太极八卦等理论为哲学基础而创编的。 【1
2022-08-06太极
怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?这是很多美眉苦恼的问题，减肥是女性毕生的事业。以下是瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作推荐一1、将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。2、左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。3、左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。瘦肚子和腰上赘肉瑜伽
2022-08-06瑜伽
夏季天气炎热，人体水分蒸发快，脂肪燃烧速度也会增加，所以在夏天，排毒工作就显得尤为重要，身体里堆积毒素不仅会让人看起来不漂亮，更容易导致各种健康问题。排毒就是人一生的功课，如何让毒素一扫而空?小这里给大家一个夏季排毒的三个妙招，希望可以帮到大家，赶紧来看看，排清毒素美丽过夏。 人是不断跟外界接触的，因此不可避免的要产生毒素，可能是吃进来的，也可能是自身产生的，毒素有很多种，而且如果我们不能及时的将毒素排出的话，人就会生病，毒素在体内的时间越长危害就越大，最后就形成毒垢，而毒垢就是万病之源，毒垢就像茶壶壁
2022-08-06夏季养生
男人不能说不行，更无法接受自己床上力不从心。可现实中男人在床上不能大展雄风的情况很多，那身为伴侣的女人该怎么做呢？轻视和鄙夷甚至嘲笑是绝对不可取的，再大大咧咧的男人，也会在性爱方面介意女人的态度。而聪明的女人却会把握这个绝佳的机会，彻底帮男人改造鼓舞，从而让男人把你的好牢牢记在心里，让他再次成为一个真正的男人，却身体和内心都完全离不开你。1。表现出适度的理解男人不能这样做。女人的嘲笑、讽刺和失望会给男人带来心理创伤，加重他们的功能障碍。因此，女性应该表现出适度的理解，而不是喋喋不休。2。探索可能的原因男性
2022-08-06两性
