陈式心意混元太极拳是当代名师冯志强先生经过半个世纪修研而创立的陈式太极拳中的上乘功夫。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式心意混元太极拳的缠丝劲。欢迎阅读! 陈式心意混元太极拳的缠丝劲介绍 陈式心意混元太极拳的运动方式讲究螺旋、缠丝，即没有直线，没有平面，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，没有硬拉硬拽，内劲走螺旋，外形走弧线，浑然一圆，周身上下无处不缠丝。 也就是陈鑫太极拳论上讲的：“缠丝者，运中气的法门也，不明此，即不明拳”。“太极拳缠丝法也
2022-07-26太极
“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。侧方行走练平衡：侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。踮脚走路练屈肌：踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟
2022-07-26健身
1做完 瑜伽 后怎样放松做完瑜伽后怎样放松?以下是做完瑜伽后放松的方法，希望可以帮助到您。五个小步骤1 双腿弯曲坐在椅子上，将你的右脚弯曲搭在左脚膝盖上，用你的左手扣住右脚脚趾，缓缓地上下活动放松，右手按住右脚脚踝，保持自然呼吸，身体放松。2 然后再将你的左手放开，摊平按压着你的脚趾，感受双脚的活动消除疲劳，可以根据自身情况决定按压的时间，然后换另外一只脚重复刚才的问题。3 将你的左脚伸直，脚后跟着地，左手伏在腰部右手扶在左手下面。4 然后将你的右手沿着你的腿部一直向下按压你的腿部肌肉，左手伏在腰部不变。
2022-07-26瑜伽
古人把一昼夜分为12个时辰，由于“天人相应”整体观的关系，时辰与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。在自然界每个时辰当中，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。子时（晚上11点~凌晨1点） 万籁俱静正好眠子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中最黑暗的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。《内经》认为：“凡十一脏取决于胆”，意思是说胆气若能顺利地升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。由于“阴静阳躁”的
2022-07-26节令养生
夏季养生一天五个黄金点?炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗? 1、作息时间 人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。 有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床
2022-07-26夏季养生
阳痿早泄,是男人都害怕,性功能障碍,危害男人的性生活,这是现在的男人比较高发的疾病,一般在性生活中出现早泄疾病之后男人很难保持一个比较好的性爱感受,对于夫妻生活也是不利的,会造成夫妻之间的不和睦。因此,男人在得了早泄之后要及时的进行有效的治疗。 早泄的症状表现 女方感受:了解自己是否得了早泄也能够通过女方的感受来说,比如:如果女人在性交的时候,女方长期达不到性高潮,感受不到性生活带来的乐趣,就可能是早泄,男人们就要关注了。 射精现象:射精现象是早泄最好的表现,专家指出:早泄病人在性交的时候,经常的会出现
2022-07-26两性
调查发现，有大部分的上班族都存在有一定的饮食误区，这些误区除了会危害上班族的健康之外，同时还会大幅度的降低工作效率。 经过分析发现，上班族常见的饮食误区有以下几种： 一、不吃早餐 早餐在我国一直都被严重忽略，有很多人都认为早餐可吃可不吃，因此很多人都会由于各种原因而不吃早餐。但国外专家指出，不吃早餐除了会严重伤害肠胃之外，同时还会影响一整天的工作效率，如果长期不吃早餐还会出现早衰的情况。 经过对每个不同国家的长寿老人调查发现，他们长寿的秘诀之一就是每天吃一顿丰富的早餐。所以为了自身的身体健康，从现在
2022-07-26白领
睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况，如果采用仰卧的姿势，舌头会后坠，本来老人气道的肌肉就比较松弛，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。另外，还有一些患特殊疾病的老人，如反流性食管炎，最好也采用弓形睡姿，如果仰卧时间长了，胃液就会上涌，给身体带来不适。至于俯卧
2022-07-26中老年
你对你的胸型满意吗?你的胸型让你有足够充满信心的挺起胸膛吗?想知道你的胸部有哪种缺陷吗?想知道是什么导致你的缺陷胸型的吗?赶快来补救你的不完美胸型吧!方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻
2022-07-26女性
地仓穴位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。颊车穴人体颊车穴位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。治疗面瘫一般向地仓穴透刺。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通血络等功效。阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。一般 配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。太阳穴太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。太阳穴是人
2022-07-26针灸/艾灸
拔火罐风行，到底能有哪些保健作用近几年随着养生的流行，大家开始慢慢接触拔罐，拔罐的保健作用也逐渐被大家所熟知，拔罐到底有哪些功效呢?拔罐到底有哪些保健作用?下面小编给大家介绍一下：一、促进全身血液循环通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。二、排除体内毒素拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物
2022-07-26经络养生
由一代太极宗师冯志强先生(以下简称冯师)创立的 陈式心意混元太极拳 (以下简称混元太极拳)以道家内功和中医经络学为基础,以陈式太极拳和心意六合拳为母,建立了科学、完整的 混元太极拳 练功体系。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式心意混元太极拳腿部缠丝。欢迎阅读! 简述陈式心意混元太极拳腿部缠丝 缠丝劲是陈式心意混元太极拳的精华，也是擖手(现通称为推手。)技击的重心所在。学习陈式心意混元太极拳到了相当程度之后，一定要精研缠丝劲，才能登堂入室，达到拳艺的大成。 缠丝劲分为顺逆二种，再配合动作的上下、左
2022-07-26太极
