对于上班族来说，每天早起晚归的日子，是他们最头疼的一件事情。最值得他们开心的事情莫过于就是等待周末的到来，他们可以利用周末的时间好好的补充一下睡眠，这是上班族给他们取了一个很好听的名字叫“美容觉”。 其实大家每周期待的美容觉也是给我们的生活带来了很多的不便利，当你在上班的时候又要开始调整我们的生物钟，回到公司还是每天感觉非常的疲惫，甚者身体上还出现了一些不适。 当下很多年轻的上班族，总是喜欢在周末的晚上看电视、玩游戏到深夜，然后再利用周末的早晨，狂睡觉，俗称“周末狂睡症候群”。这一圈人最大的特色就是在每
2022-07-24白领
人到老年，身体抵抗力减弱，各脏器的生理功能减退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。老年人应生活在和睦的家庭中，受到子女亲属的敬重才会精神愉快。每天的生活要有一定的规律，根据身体状况安排丰富的室内外活动。老年人的居室应尽量安排在向阳的房间，室内家具要简单，方便行走。早晚要开窗通风换气，保持室内空气新鲜，使头脑清醒，身体舒适。睡眠应早睡早起，最好定时，形成条件反射，到时候就能入睡，不致失眠。晚餐后不要喝茶，少喝水，以免兴奋或夜尿过多而干扰睡眠，睡前用热水泡脚有利于睡眠。睡眠的时间则因人而异，每日5—8小时不
2022-07-24中老年
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。怎样防止患乳腺增生?1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的
2022-07-24女性
男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在
2022-07-24男性
什么是针灸减肥针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，调节人体内分泌的失衡，从而达到减肥目的。仔细的说，针灸减肥就是有效调节内分泌紊乱。肥胖患者的内分泌紊乱发病率极高。为什么生了小孩的女人会发胖呢？并不是营养过剩，而是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起了发胖。女人到了更年期以后，也容易发胖，同样也是内分泌紊乱引起的。因此，针灸减肥可以瘦的最主要的原因就是内分泌紊乱得以纠正，加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。到底哪里做针灸减肥才最放心呢？
2022-07-24针灸/艾灸
身体好坏全在“四根”鼻为苗窍之根，反映脏腑功能苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反映肠胃功能是否失调等；此外，鼻子还掌管着呼吸。鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均
2022-07-24经络养生
太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的三圈理论核心。欢迎阅读! 太极拳三圈理论的核心是不能出圈 练习太极拳的人都知道，太极拳最重要的就是三个圈，即内圈、中圈、外圈。 所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。 内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈; 中圈：膝到哪儿，哪儿就是中圈; 外圈：是以脚为边界，脚到哪，哪就是外圈。 以上三圈的划分，是不以肘、手为准，而是以膝、足为准，且含着一个意思是，中、外圈的
2022-07-24太极
生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。殊不知，这种“费劲”的感觉对身体健康却是有益的，登楼梯是一种最便捷的健身法。中国有句俗语：“人老腿先老。”腿脚是否灵活，走路是否轻快，往往是一个人是否衰老的信号。腿部骨骼是人体重要的支柱，当衰老来临时，骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所替代，骨头得不到良好的营养，骨质会变得疏松脆弱，神经调节功能也会渐渐失灵，肌肉也会松弛无力，因而人就会感到走路费劲，这是人尚未老腿先衰老了。经常上下楼梯，能有效增强腰背肌肉
2022-07-24健身
1 瑜伽 球怎么练腰想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。以下是小编为您整理的瑜伽球怎么练腰的相关内容。屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)。代替练习：肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习、两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向胸部上方举起。然
2022-07-24瑜伽
五一假期，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。遇到这样的情况，我们该如何调理所谓睡得多、动得多、吃得多的“三多症”呢？睡得多：饮食睡眠需改变大部分人平日里工作忙碌，难得五一假日，就天天赖在床上睡懒觉。但都是越睡越困，越睡越昏昏沉沉。睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化，维持机体阴阳平衡协调的重要生理活动。睡眠质量的好坏、睡眠时间的长短，都可以直接影响人们的工作与生活。此外，睡眠还与人体气血的盛衰、心肾等脏腑的活动有着密切
2022-07-24节令养生
夏季是旅游旺季，不少人因为暑期的到来外出旅行，由于太阳猛烈，就需要大家做好防晒工作，预防晒斑的发生。 1、要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。 2、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。 3、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免
2022-07-24夏季养生
梅毒感染后，平均的潜伏期为三周，然后病情进展为一期及二期(约一至两年)，若未获治疗或治疗不充分则可转入第三期(即晚期)，这样可延续多年，甚至导致死亡。梅毒发病经过缓慢，自觉症状轻微，早期的临床病徵常可自然消退，致使患者会疏忽及早医治。梅毒的患者又可多年无症状而呈潜伏状态，成为梅毒的传播者。患梅毒的孕妇可经胎盘传给下一代，危害极大。目前相传有一种可于家中自行测试，且简便快捷的梅毒试片，名为“滴得明TM”，已于香港有售，无须由医生转介到化验所进行测试，可保障个人私隐。“滴得明TM”梅毒测试片使用十分简便，只需
2022-07-24两性
