一、吃羊肉温暖手脚《食疗本草》上介绍羊肉，性温，治疗丈夫五劳七伤、脏气虚寒。《本草纲目》言其，暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。许多人冬天都有手脚冰凉的症状，有的人手脚就跟冰棍儿一样，尤其手背皮肤上还会出现网格状的干纹，对于这样的人群，冬天吃羊肉，可以让气血畅通，不再有寒彻骨的感觉，手脚也会变热乎。涮羊肉和红焖羊肉的通气血效果最好。对于涮羊肉，蔬菜一定不能少，冬天里蔬菜较少，但茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜还是有的。此外，羊肉火锅里放一些粉丝粉条，增加淀粉的摄入。除了蔬菜和主
2022-07-16冬季养生
现在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!怎样睡觉才能躲开落枕这个大祸害呢? 夏季为何容易睡觉落枕? 夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。 落枕的按摩方法
2022-07-16夏季养生
老王59岁，某天他突然发现自己力不从心，房事的硬度和持续时间比以前差得多。鉴于此他的妻子说他有阳痿和早泄。这深深打击了老王的自信心，夫妻关系因性生活的不和谐而变得紧张。他无可奈何地背着妻子来到医院，经过系统的治疗，老王恢复了体力，夫妻关系比以前好。一般人可能很难想象接近60岁的人还能正常行房，这就涉及到一些性爱误区了。三大误会延误传统上，人们认为一滴精子就是十滴血液。许多人认为性生活会影响人们的寿命，甚至导致“人的死亡的枯竭”。在《红楼梦》中，贾瑞在经历了饥寒交迫之后，在冯月宝剑之前曾多次手淫，失去了清清
2022-07-16两性
说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定
2022-07-16白领
一、不贪肉老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素 少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 四、不贪快老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。 五、不贪饱老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，
2022-07-16中老年
据国家地震台网测定，2008年5月12日下午14时28分，四川省汶川县发生7.8级地震，北京、上海、天津、山西、陕西等全国多个省市有明显震感。全国部分地区都有传来关于震感的新闻报导，地震警报拉响，不少市民纷纷开始上网关注地震相关信息。 肚子里怀着小宝宝的准妈妈们，应该说比之平常人更受不了意外和刺激，但是各种天灾人祸我们往往防不胜防，那么事先学会一些应对技巧更有助于我们在灾难发生的瞬间平安度过。突发地震的时刻，准妈妈应该如何自保呢？ 一、发生大地震时不要急 破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒
2022-07-16女性
刺激足部改善性能力，是中医较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。男性每次小便时尝试着踮起脚尖，还可提高逼尿肌的力量，有利于排尿更加顺畅。除了踮脚尖，夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩，使双方放松，充分享受肌肤
2022-07-16男性
到了夏至节气，人体阳气最为旺盛，除了在饮食方面多以清热解毒为主之外，可以尝试下艾灸疗法帮助祛暑病。中医认为夏至节气艾灸可以起到冬病夏治的效果，但艾灸不当有害健康，一起来看看夏至艾灸的注意事项，下面就跟小编一起来看看艾灸的十个正确方法。 夏至艾灸正当时 根据中医学天人合一理论，夏至也是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。 暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，
2022-07-16针灸/艾灸
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材，经络怎么排毒呢?今天小编教大家九个小秘诀，帮助经络排毒跟健康，和小编一起去学习学习。 经络养生 胆经 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让
2022-07-16经络养生
太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳与经络穴位养生。欢迎阅读! 简述太极拳与经络穴位养生 1、根据“来氏太极图” 太极图寓意的是大圆和小圆相互运转，合二唯一的螺旋线运动。 太极拳中手臂的大幅度挥动类似于“公转”，而手臂出拳、推掌时，手臂的转动，就是“自转”;类似于子弹在枪膛里的螺旋线加速运动。一旦触及对手的身体，依
2022-07-16太极
主要功能直径一米的肩、肘、腕部关节扭转轮能够很好地改善身体肩、肘、腕部关节的运动机能，提高和加强肩肘腕部的肌肉力量。使用方法1、面对关节扭转轮站立，单臂抬起用手握紧扭转轮上的转扭手柄，然后做单臂360度回环匀速转动，并交替换手运动。2、面对关节扭转轮站立，双手抬起握紧扭转轮两边转扭手柄，然后做双臂左右180度扭转练习。3、背对关节扭转轮站立，双手向后抬起握紧扭转轮上面的手柄，然后进行双臂背向扭转练习。运动时间使用肩、肘、腕部关节扭转轮锻炼，建议每个使用方法各运动练习2至4组，每组各扭转练习25至50个动作
2022-07-16健身
1锻炼肩周 瑜伽 以下是锻炼肩周瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。步骤/方法1 呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。2 平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。3 双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。4 成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。5 弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原
2022-07-16瑜伽
