太极拳是中华民族传统运动项目,是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一种高级的健身方法,下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳对周身的作用。欢迎阅读! 简述练太极拳对周身的作用 一、正骨骼 太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。 二、宣肺 太极拳要求动
2022-07-12太极
在高血压病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。对于有心血管疾病、高血压患者来说，最好的锻炼时间是傍晚。早上6点到9点这一时段，患者经过一夜睡眠，没有喝水和活动，血流速度变缓，血液在血管里容易变得浓稠，造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。另外，此时人的交感神经活性较高，心率容易加快，血压会升高，若坚持运动会存在心律失常甚至猝死的风险。因此，有糖尿病、心血管疾病的患者要把锻炼时间安排在下午和傍晚。在
2022-07-12健身
一双修长的大长腿必备条件之一，就是小腿必须纤细有劲，小腿肌肉分布完美，小腿线条美观自然!以下是床上瑜伽动作减腿等等的介绍，希望可以帮助到您。床上减腿瑜伽动作推荐一俯卧后抬腿操俯卧将手脚自然垂放支撑身体，能产生下压的作用力，这时候做一些伸展动作有助于放松肌肉和拉长线条。同时以下动作会运用到很多腰力，在修饰大腿线条的同时紧实腹部。每个动作维持10秒后换脚，共重复4次。1、身体像狗爬一样俯卧，左脚曲膝，跪在床上，然后慢慢地抬起右腿，保持此姿势5-10秒。2、头稍稍朝下，臀部用力将腿向上抬得更高并拉直。维持此姿势
2022-07-12瑜伽
每年公历2月5日左右为立春，此时地球处于太阳黄经315度。立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，表示从这一天起春天开始。立春时节万物开始复苏，揭开了春天的序幕。立春的物候特征包括：白昼转长；日照、降水逐渐增多，气温也趋于上升。农谚有云：“立春雨水到，早起晚睡觉。”立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。”说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动。此时水面上还有没完全融化的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水
2022-07-12节令养生
连日来，全国大多数省份气温急剧下降，尤其是黑龙江北部漠河市最低温度已跌至零下30℃。在这严寒肆虐的季节，生活在北方地区的老百姓该怎样调节机体功能，又该如何顺应天时，才能平安地度过漫长的冬天呢？冬季主封藏，总的保健原则是封藏固精，疏通血脉。人们应从饮食、运动、药物、心情等诸多方面综合调整，避免因着凉受寒而致疾病。中医学在长期的临床实践中，总结出了一整套冬季生活起居和调养脏腑的方法。春夏秋冬四时各有显著特点，春气温，主生；夏气热，主长；秋气凉，主收；冬季寒，主藏。冬季主寒主藏，意思是冬天气候转为寒冷，植物枯萎
2022-07-12冬季养生
五月21日，夏季的第二个节气小满(grain buds)到来了，小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。 天人相应，此时人体四肢百骸，因夏劳需耗较多精气，特别需要气血津液的灌溉。专家提示，脾为后天之本，气血生化之源;胃为水谷之海。脾主运化升清，胃以灌润。 因此，小满养生重在醒脾强胃，养心安神。同时，此节气还是皮疹多发季节，肺主气、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小满养生还应注意益气润肺。 专家建议在小满节气前后连续三天服用小满顺安养生汤，此汤可益气养心、健脾益气，燥
2022-07-12夏季养生
在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢吃梨子，梨子是很常见的一种水果，梨子的味道非常甜，很多人喜欢把梨子榨汁喝，那么梨和什么榨汁好喝？梨子最适宜于秋季和冬季吃。梨和什么榨汁好喝梨和橙子营养会更全面,梨含有大量水分而橙子含有大量维C,一起榨汁不错的搭配。梨和胡萝卜可以解决小孩不喜欢吃蔬菜的难题，也是现在果蔬汁挺流行方法。梨子和香蕉榨汁香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。所以梨和香蕉榨汁有一定的药用价值。梨和苹果两
2022-07-12两性
简要内容：实验发现过劳会促使脑垂体中叶的部分开始呈海绵状。随着疲劳程度的增加，大脑中一种神经传导物质“多巴胺”的分泌能力下降，脑垂体的死亡细胞增加。 日本研究人员称极度疲劳会导致位于大脑中心部位的脑垂体细胞逐渐死亡。研究人员将实验鼠放入底部有1厘米深水的饲养箱中5天，观察它们的活动情况。因为实验鼠非常讨厌身体被弄湿，所以不能好好休息，只能站着睡几分钟，这种状态和彻夜工作的人几乎一样。 研究人员研究这种状态下的实验鼠脑垂体发现，第3天脑垂体细胞出现变化，到第5天，细胞开始死亡，被称为脑垂体中叶的部分
2022-07-12白领
随着老龄化社会进程的加快，我国老年抑郁症患病率也在不断地增加。在老年人群中，抑郁症患病率约为9%~18%，该病患病率存在性别差异，一般女性高于男性。抑郁症属中医学郁证的范畴。抑郁症的发病，与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。该病多为本虚标实，脏腑虚损，脑窍失养为虚；气、痰、瘀阻滞脑窍，神机失灵所致为实。主要表现为情绪抑郁，有焦虑、急躁不安、绝望无助、对外界事物丧失兴趣等症状。发病的原因主要为年老体弱、疾病缠身、正气亏虚、脏腑功能低下、情志不遂、社会活动日渐减少、子女长大、相继离开等原因，所以备感孤独，情绪
2022-07-12中老年
坐月子历史的最早记载可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。“月子”实际上是现代医学上所指的产褥期，即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间（产后六周）。坐月子即通过特别的护理、合理调养等促进产妇身体恢复。我国自古十分重视“月子”中的营养，虽然这是从古时延续下来的一种习惯，但也有一定的科学根据。那么对物质生活日益充裕的现代产妇来说，坐月子期间，饮食上除了数量适当、搭配合理、烹调得当外，还应有什么样的特殊需求呢？顺产与剖腹产有不同 顺产和剖腹产后一周的
2022-07-12女性
“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的肾功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。龙眼肉粥【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。刺莓酒【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制
2022-07-12男性
当出现夜间频繁跑厕所，出现尿频的现象时，不要以为是自己水喝多了而不去理会，这个时候要住进对症治疗更为重要。中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。 素体阳虚或年高久病致肾阳不足，封藏失职，膀胱失约，摄纳无权;或命门火衰不能温煦脾阳;或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾两虚，下元温摄不固，均会导致夜尿增多。中医推荐艾灸穴位治疗夜间尿频症状。 以脾肾双补、温阳固涩为治疗原则，穴取关元、气海、神阙。 关元、气海、神阙均是人体要穴。关元位于脐下3寸处，系三阴与任
2022-07-12针灸/艾灸
