太极玄门周天功 万事开头难，修炼内丹最难莫过于河车运转并致通小周天。通小周天后要达到练神还虚的境地虽然也很难但炼功者已尝到炼工的甜头，容易脚踏实地的一步一步探索前进。 太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法，它内健精气神与五腑六脏，迅捷完成河车运转并打通小周天，是修炼丹道的筑基功夫。 一、预备功本功法采用仰卧式，全身平直，两脚伸直微开，与肩同宽；两手垂直，置于身旁，手指伸直，掌心向下贴在床上；两眼微闭，注想下丹田。舌抵上腭，行功中如口中生津不要吞津，功毕后分三口用意念送入下丹田。口闭，微叩齿，呼吸绵绵不可
2022-11-25气功
锻炼健身的必备小型器械-握力器 握力器，又称手力器，指力器，测力器。握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，具有体积小而轻，携带方便的特点，是锻炼健身的必备小型器械。分类 握力器按照类型可分为：海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进，常用的一般式海绵套手柄握力器和橡胶握力器。
2022-11-25健身
1练 瑜伽 胸腔打开的方法以下是可以在练瑜伽胸腔打开的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤辅助方法1辅助的鱼式。用瑜伽砖，最好是艾杨格瑜伽体系所要求的木头砖，而不是泡沫塑料砖，因为木头砖有硬度，可以更有效的提升胸椎的。让身体平躺地面，用砖来支撑肩胛骨中间位置，再放置砖在头的下面，让颈椎平直舒适不紧张，双臂放身体两侧或伸展向上。这个练习可以非常好的温和有效的打开自己的胸腔和肩部，腿部可以采用双腿伸直，双腿莲花式，双腿英雄式，双腿束角式，双腿交叉式。这些方法都可以在打开胸腔的同时，打开大腿，髋部。辅助方法2打开
2022-11-25瑜伽
每天喝一杯酸奶在感冒高发的季节，要多补充益生菌。每天喝一杯酸奶，能促进肠胃消化和吸收。有利于调节肠道菌群，提升身体的免疫力。从而让你远离感冒。每天吃一个苹果每天吃一个苹果，及时给身体补充营养和维生素。人们常说，每天吃一个苹果，医生远离你。苹果富含维生素和纤维素，每天吃一个苹果，能促进肠胃蠕动，有助于身体排除毒素。还能给身体补充维生素C,提高身体免疫力，预防感冒。平时下班回家，尝试不做电梯，改爬楼梯回家。爬楼梯，能达到锻炼身体的效果。平时少运动，身体免疫力低，容易感冒。不妨利用下班回家的时间，爬爬楼梯，也能
2022-11-25冬季养生
前列腺疾病一直困扰着男性朋友，尤其是前列腺增生，以往多是中老年男性的多发病，近年来正呈年轻化趋势，在此，专家提醒广大男性朋友：要引起重视，尤其是不能忽略早期疾病信号，做到早发现、早治疗、早康复，以免延误时间，并发其他更严重的疾病。前列腺增生临床表现主要有：排尿异常。症状可分为梗阻和刺激两类;梗阻症状为排尿踌躇、间断、终末滴沥、尿线细而无力、排尿不尽等。刺激症状为尿频（尿频）、夜尿多、尿急、尿痛。症状可因寒冷、饮酒及应用抗胆碱药、精神病药物等加重。长期梗阻可导致乏力、嗜睡、等尿毒症症状。如果我们能及时发现以
2022-11-25两性
月经期间痛怎么办?治疗女性”痛经”的六大方法一、一般处理进行必要的卫生常识宣教，消除”焦虑”、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。二、前列腺素合成酶抑制剂为减少前列腺素的释放，可于经前3-5天口服消炎痛25mg，或乙酰水扬酸0.3g，或甲氯灭酸250mg，均每日2-4次，可能有显效。三、针灸治疗痛经发作时，针(或灸)主穴：气海、合谷、三阴交;配穴：关元、子宫、足三里。先针主穴，强刺激，留
2022-11-25女性
对于男性不育患者来说少精、死精是很普遍的致病因素。目前，对于死精症的治疗也有很多的方法，不过综合来说中医辨证的治疗效果还是比较不错的。也有很多的死精性不育症患得到治疗，并且顺利孕育出健康的宝宝。下面我们就来看看中医是如何治疗死精性不育症的。提供一些小秘方仅供患者朋友参考：（1）”复”方”桑椹膏”组成：桑椹清膏，山海螺，炙甘草，炒冬术，炒白芍，熟地，麦门冬，制黄精，橘皮，金樱子肉，夜交藤，女贞子，旱莲草，红枣。用法：每日3次，每次15g，开水冲服。适应证：”血虚”阴亏引起的死精症。（2）生精汤组成：生地、赤
2022-11-25男性
青光眼是否可以根治？任艳竹介绍说，青光眼是一种终身性疾病，目前的医疗技术不能彻底治愈，但是如果治疗及时、方法得当，可以达到临床治愈。 青光眼虽然是一种能造成永久性失明的终身性疾病，其实并不可怕。患了青光眼首先要知道治疗的目的是保持现有的视功能及视神经状态，使青光眼病变的损伤停止进展，而不是恢复已经丧失的视功能，更不可能将青光眼治愈；其次，要到正规的专科医院治疗，并且和青光眼专科医生做朋友，听从医生建议，制订适合自己的治疗方案。
2022-11-25部位养生
禅密功练阴阳合气法静功，能激发人体潜在的特异功能，是禅密功中的“密中之秘”，秘在人天合一，所以是属于大乘功法。若能结合“特音”（能发射出高效率的次声波）及“特殊呼吸法”（如全肺节奏呼吸法等）进行锻练，其功效就会更进一层。阴阳合气法静功是由肉中肉（无极状态）、气中气（太极状态）、息中息（两仪状态）、五心通（四象状态）、身外身（八卦状态）、人天合一（无极状态）六个步骤所组成。阴阳合气法静功基本上采用坐式或卧式，偶尔采用站式。整个练功过程中都是轻闭两眼练功，仍要求展慧中和松密处，以利气息的出入。练功姿势虽有坐、
2022-11-25气功
八块腹肌不是梦，跟着做吧：
2022-11-25健身
腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美怎么办?以下是消除腰间赘肉瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。消除腰间赘肉瑜伽动作推荐一1.MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。2.身体慢慢的前倾，尽力能使双手握住双脚脚踝。如果暂时还无法做到这个动作的MM们也不用着急，慢慢的弯下腰部，双手抓住双脚的任何一个地方即可。让自己的脊椎与颈椎在这个动作中得到舒展。3.平躺在瑜伽垫子上，左腿慢慢上抬，向自己的上身靠拢，双手抓住双脚的脚踝处，尽力的使大腿贴近自己上身。
2022-11-25瑜伽
（一）体虚进补之忌 所谓体虚进补，中医称为调理。一般是因为体质比较虚弱，或者病后未完全康复，或者慢性病患者身体十分虚弱，常常进行调理。这类患者在进补时应注意如下四忌： 第一，服用滋补药时，忌食萝卜、绿豆等一类食物。特别是服用人参时，常习惯称萝卜、绿豆等（包括豆制品、粉丝）是解药，意思是它们会破坏人参中的有效成分。传统的中医药理论讲这两味药是解药，主要是指萝卜的消食导滞作用和绿豆的寒凉解毒功能会使人参的作用不能发挥，人参的甘味补气生津的疗效将大大减弱。应该说，两者忌同时服用。从药理上讲，莱菔子含有的大量
2022-11-25冬季养生
