先天罡元一气 中国功夫是练出来的，是实用的。练武的者必须讲道德，不者勿练！ 先天罡元一气分内外功九步十八法。第一步洗心密易摇竹。洗心是意临轻守心窝，使之心气融融动之。三七日后意领气机于第七胸椎七七日，不可死守需意临轻守待机气动也，于后气动意随到命门七七日，以后气动意随入两肾两七日后石门穴七七日，以后舌舐牙间纳气胸腑肚满之，身体摇四八次吐胸之气为一次，共七 九次。又舌舐牙间纳气胸腑肚满之， 身体前伏共吐胸之气七九次 。如此而之七七日后气动意随引入腕内凝之掌心，后又气入五五指入腕背凝之，后入意罡元气第七胸椎气
2022-11-25气功
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。使用方法1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。6.
2022-11-25健身
1简单的瘦腰 瑜伽 动作以下是简单的瘦腰瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、侧伸姿势做法：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。功效：锻炼整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。二、眼镜蛇扭动做法：俯卧，双脚打开同肩宽，屈肘，两手放于胸两侧地面。吸气，手掌推地，脊柱向上伸展;呼气，
2022-11-25瑜伽
冬季如何养胃?冬季寒冷最伤胃，加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒，这样更容易让胃受伤。所以冬季要注意养胃，那么冬季如何养胃呢?小编告诉你一天的7个最佳养胃时间段，大家每天尽力坚持，可让健康受益。 7:00喝杯温开水。 可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。 还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。 还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而
2022-11-25冬季养生
阳痿（阳痿吃什么好）的发生无疑与对男性自尊的打击，因此很多人就会买一些壮阳（壮阳）的保健品来让自己能够恢复男性雄风。但是对于阳痿患者来说，最忌盲目进补，否则不但达不到进补的作用，反而危害自己的健康，让病情更加严重。医家提示：眼下，名目繁多的补肾（补肾吃什么好）壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾（补肾）壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰
2022-11-25两性
卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，卵巢是女人年轻的秘密，所以为了年轻，一定要做好保养，那么女性卵巢如何保养呢？保养期间要注意些什么呢？日常10个好习惯保养卵巢避免早衰：1、食用含雌性激素的食物平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、防治骨骼疏松选择鲜奶或专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的”骨质疏松”。3、远离辐射。电脑辐射会
2022-11-25女性
早泄严重影响了夫妻的性生活，也让男性朋友感到很自卑。那都有哪些原因会导致男人早泄呢?下面就来具体的了解一下。婚前性行为 有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。性交突然中断 有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。性交次数太少 有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人
2022-11-25男性
每年暑期前后医院的”近视”手术量都会激增，尤其高考季，近视手术更是成了报考公安、军事、国防类专业考生们的“刚需”，然而，家长和近视患者们对于手术的安全性等问题存在种种疑虑。在眼球上做手术，让很多人觉得多少有点儿恐怖，但手术全程其实只有不到20分钟，如果患者的配合度高，10分钟就结束了。人的角膜共分五层，激光近视手术就是通过激光切削把第一层角膜打开，然后在第二层第三层角膜上“雕刻”出一副“近视眼镜”，再把第一层角膜”复”位，清理眼球之后，手术就完成了。由于角膜上没有血管，所以除了常年佩戴隐形眼镜的患者外，一
2022-11-25部位养生
中华隐仙派秘传功法---法力正宗功一、基础内功口诀功 1 、可站、坐、卧三种姿式习练。 2 、口诀：哈达米口 3 、功法：以掌对体，远近移动，反复进行，不限方向，可对各方向和身体各部位交替进行，同时默念口诀。 4 、练到感觉心跳过快或呼吸过于费力时，停练，不用收功。 能量汇聚长功口诀功 本功和基础内功口诀气功是提高人体特异功能能量量级的专项功法，是法力正宗功的主体功。 1 、站、坐、卧都可习练。 2 、口诀：撒摸哈德 3 、功法：意想一个大莲花在体中出现，莲花最高处在头顶，最低处在双脚，默念口诀，使大莲花
2022-11-25气功
腕力器，顾名思义，是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮（侧重点是小臂）的目的。使用方法使用方法如图： 练习方法A 练习方法B 使用腕力器时，您可以用不同的方法来操作，按A、B图示，锻炼腕力最合适，也最简单。手腕是人体的重要部位，尤其是羽毛球、网球、排球、篮球运动员的腕力更为重要
2022-11-25健身
以下是做瑜伽的技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。做瑜伽的技巧推荐一1 瑜伽要做的身心合一，让你的心你的大脑去感受你的身体，每一次拉伸，每一次变化，感受血液的流动，感受身体极力的拉伸，每个动作都要尽力达到你的**，当然，自己要注意，不要超过**以免拉伤。当你觉得呼吸急促有点呼吸不过来的时候你或许应该放松一点了，凡事不可操之过急。2 动作要一组一组从简单到难，像这个动作就需要前几个动作的铺垫才可尝试。当你依然觉得自己要做这个动作困难了些，你就可以做一些差不多的此动作的替代动作，不要过于逼迫自己，慢慢来。只要你
2022-11-25瑜伽
A说：“我总是和伴侣进行性生活，我就是强!”B说：“我的性生活也不少，总是让伴侣欢欣雀跃，这才能证明我是大男人!”C说：“你们都算什么，我是天天好多次，常常让伴侣在床上求饶，看吧，我比你们都强!”事实上，频繁的性生活具有很多弊端且并不值得炫耀，男性朋友们谨记!频繁性生活的弊端不要单纯的以性生活的次数来衡量男人的强弱，性生活次数多就好?性生活次数多就强?荒谬!下面让我们来了解一下频繁性生活的弊端：1易诱发男性性功能障碍男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下
2022-11-25两性
