健身房胸肌锻炼：3种器械最有效快节奏的生活，让都市型男们有点力不从心，为了能够有个好身体应对越来越多的工作压力，大部分人都选择区健身房，一方面做一下游泳、跑步等有氧运动，缓解身心疲劳，另一方面也会选择一些机械做下力量训练，争取有个好身材。胸肌是我们身体中最大块的肌肉，最显眼，也最容易锻炼，更是型男们最在意的地方。说胸肌容易锻炼，是因为它可以让我们随时随地的进行锻炼，比如最简单的俯卧撑，在每晚上床前做几组，几个月下来，你的胸前就会架起两座小钢炮，让你周围的男士嫉妒、女士爱慕。如果你觉得每晚练那么几下不够带劲
2022-11-24健身
1 瑜伽 望月式怎么做瑜伽望月式怎么做? 以下是做瑜伽望月式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、取一伸展带绑在直立的把竿上，采取跪姿，身体靠近把竿，右手扶在横的把竿上，将内侧 (右脚 )的脚踩踏在直立的把竿上面，左手抓住伸展带预备。2、 吐气慢慢的将上半身向左扭转，同时将左手肘弯曲轻枕在后脑勺;在扭转时想像要让胸腔朝向天花板，视线转向左后方天花板。3、想要挑战自己的学员不妨练习进阶板：腹部收紧，试着再将右脚离开把竿，全程保持右脚轻盈有力量踢向空中，脚不会一离开把竿就软喔!停留几个唿吸，结束后慢慢还原动
2022-11-24瑜伽
冬令养生进补各九有所不同，在大寒之后立春之前这段阴气极盛的五九时节，应特别注意加强锻炼，调养精神，合理饮食。 五九时间，应多食温热食物以保护脾肾。所谓温热食物，是指热量、蛋白、维生素含量较高的食物。比如羊肉，由于其性偏热，有利于补肾强身和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度。 还有鱼肉，不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收。天气寒冷容易导致血压升高，造成各种心脑血管疾病高发。而据统计，每周吃2～3次鱼，能使心脑血
2022-11-24冬季养生
烧烤是男人阳痿（阳痿吃什么好）的毒药？烧烤摊点的生意做得如火如荼，每到天黑或周末的白昼，烟熏火燎的摊点上站着或坐着成群结队的少男少女，个中不乏就着啤酒围桌而坐的成年男女。诱人美味的烤肉让人吃了还想吃，就跟上瘾一样。烧烤摊点的生意做得热火朝天，每到入夜或周末的白天，烟熏火燎的摊点上站着或坐着三五成群的少男少女，其中不乏就着啤酒围桌而坐的成年男女。诱人美味的烤肉让人吃了还想吃，就跟上瘾一样。在各种烹调方式中，油炸、油煎、烧烤等烹调方式容易引发食品安全问题。烧烤食物对男性健康尤为不利，频繁吃烧烤会有损男人“雄风
2022-11-24两性
专家指出，如果患有””痛经””的女性经常采用中药泡脚，可以让药物从脚部渗透到身体，起到治疗痛经的作用。当然，专家也指出，由于女性体质的不同，泡脚所用的药物可也是有差别的哦。那么，不同体质的女性如何泡脚防痛经？”气滞”血淤型其症状表现为经前或”经期”小”腹胀”痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎
2022-11-24女性
所谓遗精是指在没有直接性交或手淫的情况下，发生射精的现象，睡眠中因性梦引起射精，称为梦遗;清醒时射精，称为“滑精”。据有关资料统计，约有90%以上的人都有过遗精现象。男孩子长到13-15岁以后，便开始进入青春期，性器官和第二性征发育加快，睾丸也不断产生精子，精囊腺和前列腺不断产生精囊液和前列腺液(二者全称为精浆)，当精液在体内积聚到一定程度，就在精神、神经因素的调节下，通过遗精的方式排出体外，这就是中医所说的“精满自溢”。青少年初次遗精的平均年龄约为14.5岁，遗精是男孩青春期开始的标志。未婚男子 每月遗
2022-11-24男性
”老年性白内障”，是眼球晶状体随着年龄的增长而发生部分或全部混浊而引起的”视力”障碍。中医学称其为“圆翳”内障””或“如银内障”等，又因病变阶段、程度不同，有冰翳、枣花翳、黄心翳之分。老年性”白内障”的发生与全身衰老和生理功能减退有密切关系，如肝肾亏损、精”血虚”衰、脾胃虚弱、气血不足等，以致气血、津液生化之源匮乏、眼目失养而致病，可按以下证型辨证用膳，补益强身，以期控制病情发展。肝肾亏损型表现为视物模糊，眼前有显影飞舞，不能久视，头晕”耳鸣”，腰膝酸软，小便淋漓不尽，舌质红，脉虚细。宜食补益脾肾、生精养
2022-11-24部位养生
点穴治病在习武及实战对打中，难免会发生伤残甚至休克的事情。如何及时地解救则是人命关天的大事。少林武功的显著特点之一，不仅在于它武技超绝，在实战中能即刻制对方于伤、于残、于死亡，而且还在于它有一套自救及解救他人的秘方。所谓解穴，是根据人体的生理规律和所受伤的部位，用不同的手法，使受伤者的身体由表及里开通血道、扫除闭塞，解除被点击后所造成的机能失常现象，使受伤者从痛苦和危险中解除出来，从而达到救死扶伤的目的。解穴手法一般分为气功点解和按摩解穴两种。1.解点休克受伤者可躺、靠在椅子上或仰卧在床上。取人中、合谷、
2022-11-24气功
最容易被忽略掉的杀手--------斜方肌很多同学都不练斜方肌，或者没有专门练过，这是因为都走入了一个误区。斜方肌是很重要的一个部分，也是反映上肢力量，特别是实用力量中很重要的一部分。下面就为大家说几个斜方肌的训练方法：1、农夫行走农夫行走是世界大力士比赛的必备项目之一，其本身并不是一个专门练斜方肌的动作。但是其水平的高低与斜方肌密不可分。先说说动作，左右手各握住一个哑铃，水平向前行走，速度，距离由自己而定。这个动作是一个很好的反映斜方肌水平的动作，斜方肌力量不好，导致拉力不够，走的路程不会远。另外，这个
2022-11-24健身
1 瑜伽 垫正确的清理方法以下是瑜伽垫正确的清理方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 用脸盆盛放清水，加入适量洗涤液，搅拌均匀。2 将毛巾放入脸盆，沾湿后拧干毛巾。3 用毛巾擦拭瑜伽垫，将瑜伽垫上的污垢擦净。4 将脸盆换上清水，并将毛巾用清水洗干净。5 然后用感觉的毛巾擦拭瑜伽垫，将瑜伽垫上的洗涤液擦净。6 此时瑜伽垫清洗完毕。7 最后，将瑜伽垫放在通风的阴凉处晾干，不能放在阳光下暴晒，瑜伽垫会裂开。晾干之后用瑜伽垫背带装好或者直接使用。2瑜伽垫的清洗方法方法/步骤1 很久没有清洗，污渍深的瑜伽垫可用洗衣
2022-11-24瑜伽
进入冬季，北方也进入供暖期了，但是由于室内外温差大、室内空气干燥、空气质量差等原因，会引发如呼吸道感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病、干眼症等疾病。由于发病的原因与供暖有着直接关系，这些疾病也被统称为暖气病。那么冬季不想通过长期供暖就能防治疾病的方法有没有呢?保持好几个好习惯也是可以防治冬季疾病的哦。 供暖季提防五类暖气病 呼吸道疾病 供暖初期最多发的就是呼吸道疾病，尤其是老人和儿童是易感人群。沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示，供暖期后很多市民家中门窗紧闭，空气不流动，细菌极易滋生。此外，很多家庭
2022-11-24冬季养生
有效的运动（哪种运动提高性能力）带给人们带来的是健康的身体，这是大家都知道的，尤其是男人进行合理的运动，还可以避免许多疾病的发生。因此，男人如何预防阳痿（阳痿吃什么好）？合理的运动就是一个很好的形式。这种说法也是有根据的，在许多调查中发现，如果每天都能有一些运动的男性人，患上阳痿的概率就要比不太运动的男人少很多。因此，合理的运动对于男人来说需要的。如何预防阳痿?虽然对于男人患有阳痿的预防在许多方面都有因素，但其中最为关键的是要经常运动，而散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体
2022-11-24两性
