内功是传统的武功功法。今介绍之任督循环内功修炼，是道家内功紫阳金掌修炼达到一定层次，亲身验证的心得，操之效显。
2022-10-26气功
健脑壮颈功是太极内功中保健脑部、强壮颈部，有效防治颈椎病、颈肩综合症、落枕、神经衰弱等疾病的一套功法。下面是学习啦小编整理的练习太极拳对健脑壮颈是否有效，欢迎阅读。 (1)无极静桩：练功者面南背北端坐，双手自然放于两膝上，掌心向下，两脚脚尖微向内扣，全身放松。然后，双手缓缓上起，抬至与肩同高后两手手心翻转，掌心相对，松肩沉肘，含胸拨背。 (2)太极开合：双手缓缓开合拉气或旋转揉气，意将天她精华之气收入双掌之中，至双掌问有拉不开合不拢之“浑元气”感时即“得气&rdqu
2022-10-26太极
记得上一回我们有分享了一对年轻的情侣，其中女生爱健身把男友改造成了“健身器材“。真是太有爱了。有没有特别羡慕那些自己的男朋友/女朋友是一起锻炼的人，单身的朋友又是不是很想找一个爱运动的另一半。其实男女双方坚持一起运动，不但可以更能促进二人感情，而且健身效果也更好哦！今天为各位情侣，夫妻准备了一套简单的健身操。随时随地都可以锻炼，男女搭配健身不累 5个情侣一起做的瘦身动作健身教练Whitney George 和 Dartangan Johnson是夫妻档，他们要教给你们五个爱人间适用的健身动作，赶紧找你的爱
2022-10-26健身
1比较减肥的 瑜伽 动作以下是比较减肥的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、半鱼王作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。二、巴拉德瓦伽作用：
2022-10-26瑜伽
众所周知，女人（女人肾虚）喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。今天，女人们更喜欢身强力壮的运动（哪种运动提高性能力）员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15%的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。据统计，如下身材的男性最讨女性喜欢：身高175-183厘米体重150-180斤肌肉较发达。线
2022-10-26两性
上班族由于自身的工作特点，导致身体欠佳，易患“职业病”。上班族总是待在办公室，日晒机会少，容易产生头晕、腰酸背痛等症状。上班族长期使用电脑，容易造成视疲劳，导致弱视、近视等。上班族经常在外面吃快餐、盒饭，一方面会摄入过多的热量和脂肪，容易发胖，易患动脉硬化；另一方面由于营养不全面，可能出现低血糖、贫血，再由于经常伏案工作，没有足够的运动量，容易发生慢性疲劳、颈椎病、关节疼痛。饮食建议：富含维生素A和B族维生素的蔬菜：辣椒、洋葱、卷心菜、芹菜、西兰花等；富含维生素C的水果：木瓜、草莓、芒果、柠檬、番石榴等；
2022-10-26白领
●””乳腺癌””并非只青睐中年女，20～80岁都是女性乳腺癌发病年龄●自我检查应将乳房分为四个部分，别漏了腋窝和锁骨●可以滑动、边界清楚，有痛感的乳房小硬块通常是乳腺”结节”今年32岁的刘女士一直很重视乳腺保健，每个月都会定期对自己的乳房进行自我检查。上周的一个早上，刘女士和往常一样对乳腺进行例行检查，突然，左乳外侧的一个小硬块让她紧张了起来。刘女士不敢大意，当即向单位请了假到医院做检查。"小硬块可以滑动，按下去还有点痛，不会是什么恶性的东西吧？"面对一脸”焦虑”的刘女士，医生轻轻拍了
2022-10-26女性
很多”包皮过长”患者因为患了疾病而困扰，也深知包皮过长症状带来的危害，于是选择通过“割包皮”手术来进行治疗。其中很多人对包皮环切术认识不足，以为手术不存在任何风险。其实，任何手术都是有风险的，包皮环切术也不例外。包皮环切术有哪些风险？1、”感染”术前对包皮、阴茎头炎症未能有效控制，嵌顿包茎者误作包皮环切术，不注意无菌操作或手术操作粗糙，术后”尿液”污染伤口等均可导致切口感染。这种情况非常可怕，将直接导致术中术后的风险。2、”出血”多因术中止血不彻底，出血部位最常发生于阴茎背浅静脉和包皮系带处。阴茎背浅”静
2022-10-26男性
随着人们物质条件的性（如何提高性功能），很多年轻人不顾身体健康，常常在外面大吃大喝。可常常在暴饮暴食后，都会感到胃不舒服。慢性胃炎最很要命的。不发作时没感觉，发作的时候，肠胃中能感觉到有虫子在蠕动，反胃、吐酸水这都是常见症状。今天，小编就来跟大家说说，如何治疗慢性胃炎。如何治慢性胃炎啊？大部分慢性浅表性胃炎可逆转，少部分可转为慢性萎缩性胃炎。慢性萎缩胃炎随年龄逐渐加重，但轻症亦可逆转。因此，对慢性胃炎治疗应及早从慢性浅表性胃炎开始，对慢性萎缩性胃炎也应坚持治疗。想治疗慢性胃炎，一定要先消除病因。祛除各种可
2022-10-26部位养生
前已说过，眉心就是天目，佛家称谓月轮，道家称谓玄关或玄门，是神出入的门户。从此门入修的门派很多，特别是民国初期到四十年代末，当时的会道门如：同善社，一贯道，长生教，无极道，黄极道，中教道义会，一心天道等，都作为普渡点玄的神秘穴位，严肃到父不传子，夫不传妻的绝密程度。只有受过天命的神职人员—点传师，方可点玄传道。道徒还立下轻泄必遭天谴的戒誓，成为至尊至贵的修道捷径，作为三曹普渡的回归之路。
2022-10-26气功
研究表明，在一个人的大脑皮层上有140多亿个细胞，一生中起作用的只有10%左右，约90%的脑细胞如一片荒芜的处女地尚待开发。下面是学习啦小编整理的太极拳学的养生健身原理。欢迎阅读。 太极拳学的养生健身原理 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面，不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联结、依存、渗透和转化”这一规律，从而证明太极拳是一种“全身运动&rdq
2022-10-26太极
史密斯箭步蹲动作教学视频MM们想知道什么锻炼史密斯箭步蹲动作，那么完美今天就来看看这个史密斯箭步蹲动作教学视频吧。视频里说的很清楚了哦，史密斯箭步蹲和杠铃及哑铃的箭步蹲有一些区别的。我这里就不多说了哈。大家看视频吧。
2022-10-26健身
