1 瑜伽 站立拉弓式怎么练瑜伽站立拉弓式怎么练? 以下是练瑜伽站立拉弓式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。动作步骤：1. 山式站立。吸气将身体的重心放于右脚上，向后弯曲左小腿.左手拉住左| 脚脚背，向上伸展右臂与地面垂直，挺直腰背。2, 呼气。身体及右臂向前向下顷斜.使右臂与地面平行，眼睛平视前方，同时左手将左腿用力向上拉起，保持好身体的平衡。吸气，将身体回正，放松四肢，反方向练习。功效：这个练习能促进血液循环，提高心肺功能。锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使臀部上
2022-10-10瑜伽
痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物，除了体内代谢产生的尿酸外，尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛风发作除药物控制外，应注意饮食，饮食控制的目的就是减少外源性尿酸的来源，促进体内尿酸的排泄。1、饮食清淡且少油。每克脂肪产生的能量多，而且脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，因此烹调油的用量应该控制在每天20~25克，选择植物油而不是动物油。烹调方式上，采用油少的方法，如汆、煮
2022-10-10秋季养生
世间总有这样的女子，为了他肝肠寸断，哭红双眼，而他却一笑而过；然而世间还有那样的女子，常常在无眠的深夜，男人想起了她，至今为止心底藏着她，谁都希望自己变成让男人念念不忘的女人（女人肾虚），到底哪种女人可以做到？一起来看看。常常在无眠的深夜，男人想起了她，至今为止心底藏着的，最深爱的那个女人。只有在寂静的深夜，男人才明白原来她仍然还留在自己的身边。男人内心深处依然留着她曾经的笑，曾经流泪的样子。男人埋藏在内心深处的爱总是在无眠的深夜一次又一次的跳出来。这样的女人，很会爱男人。知道给男人设置一定的自由空间。让
2022-10-10两性
简要内容：山药，干贝，鲈鱼，栗子，枸杞子，何首乌是食疗中滋阴补肾的重要的六宝 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾
2022-10-10白领
经期是女人特殊的生理周期，在这个生理期内女子会有经血排出。月经量并非越多越好，女人”月经量少”，也是身体不健康的表现，很多人认为是”气血虚弱”。赣南”中西医结合医院”妇科专家表示，月经量少多数与女性雌激素水平低有关，如果用性激素和相应的对症药物，大部分月经量少可以较快解决。”月经”量少与雌激素水平低有关许多月经量少是由雌激素水平低而引起的，来月经的原来也与此相关。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果未受孕，增生的内膜会脱落”出血”形成月经。如果体内雌激素水平过低，就会导致子宫内膜增生厚度不足
2022-10-10女性
提起”早泄”，想必男性朋友们都不会觉着陌生，尤其是中老年人，这是种常见病。但是近几年来早泄也喜欢上了年轻人。从青壮年一直到中年老年，人们都可能会遭遇早泄，不过有的人的情况好一些，有的早泄的严重些。而今，年轻人患上早泄不再是什么新奇新闻了，为什么这么年轻也会出现早泄呢?是什么原因导致年轻男性患上早泄?以下的几个原因或许就是年轻人与早泄纠缠不清的祸首。1、手淫过频：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就
2022-10-10男性
在很多的时候，人们所做的事情是比较不同的，但是所做的事情也是比较对自己的身体健康也是比较有用的，当有一些问题出现，人们就会想到一定解决的方法，而这种驼背怎么办就是其中的一种，但是人们所知道的的事情也是比较少的，只是知道一些比较表面的认识。而对于这种驼背怎么办，其实在社会上的治疗的方法也是比较多种多样的，所以大家不用太过于担心的，而下面就是一些有关这种驼背怎么办的资料。第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动（哪种运动提高性能力）。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸
2022-10-10部位养生
练功时睡着了好不好？在回答这个问题前，先让我们看看练功入静与睡眠和觉醒的主要区别是什么。睡眠与觉醒是人和高级动物生命活动所必须的普遍生理现象。机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动，通过睡眠，精神和体力才能得到恢复。这两个生理状态通常以近似昼夜周期的节律性而互相转化着。在觉醒时，机体主动地与外界环境密切联系，并以适当的行动来回答环境的各种变化。在睡眠时，感觉减退，意识逐渐消失，机体与环境的主动联系大大减弱，失去了对环境变化精确适应的能力。练气功的一个重要目的是使意识进入到气功态——一种似睡非睡，似醒非醒的状
2022-10-10气功
现在喜欢练太极拳的人越来越多，太极拳是一种很不错的养生运动。武式太极拳作为太极拳众多流派中，较为受欢迎的一派，有很多人都喜欢练习。它对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节以及肌肉等，都有着很重要的影响,下面就一起看阅读观赏吧! 武式太极拳10大健身养生功效 1、修心养性 武式太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次，使之在练功过程中真正达到阴阳相济 协调平衡，使天地人合一，既健身又健心的好功法。 进入拳场，我首先注意保持好的心态，松静自然站立，立身中正，百会与天接
2022-10-10太极
健身技巧：复合动作优先！健身训练中有两种训练方法：复合训练和孤立训练复合动作：也叫基本动作。是指练大肌肉群(如大腿，背部，胸部)时连带练小肌肉群(如肱二头肌，肱三头肌)的动作。可以采用相对较大重量，如常说的“三大举”——深蹲、硬拉、卧推。作用：对于整体增大肌肉体积、增强肌肉力量效果显着，对于提高全身肌肉间协调、全面提高身体素质也很有效果。孤立动作：是指只针对一个局部肌肉群，或者只是一小块儿肌肉的动作。采用重量相对较小。孤立动作和基本动作相对应，目的是尽可能不借用身体其他部位的助力，让所练肌肉单独承受训练负
2022-10-10健身
1上半身减肥的 瑜伽 动作以下是上半身减肥的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。二、Step1 双跪撑，双手置于膝前部。Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。Step3 吸气同时，抬起臀部，头顶地面。以头顶部及双手支撑身体的同时，深呼吸，保持10秒。三：Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。Step
2022-10-10瑜伽
世界上什么动物最危险?当然，这取决于你怎么定义危险。如果我们用“某一类动物每年杀死多少人”来判断的话，那么答案也许是你没有想到的，是蚊子。“休假”前最后的疯狂，用吸血提升卵的存活率。“从蚊子生存规律来看，并不存在秋蚊子更凶猛这样的说法。”浙江出入境检验检疫局主任技师杨天赐说。也有科学家认为，“秋蚊子毒”的说法，可能与气候有关系。科学家发现：蚊子偏爱在15℃~30℃的温度里出没。所以，蚊子也不喜欢酷暑和严寒。吸血不可怕，可怕的是蚊子朝你吐的口水。如果这是一次成功的叮咬，蚊子会在你身上停留大约十几秒钟时间。果
2022-10-10秋季养生
