简要内容：随着人们对自身健康的普遍关注，关于心理健康如何自我保健的各类报道、科普常识等内容也在不断涌现出来。心理专家提示，关于心理健康的自我调节有两个方面需要重点加强。 关于心理健康的心态调整，保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。 善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼
2022-10-06白领
王女士，35岁，在外企工作，平时工作压力大，作息时间不规律，常出现”经期”前”胀痛” href="http://fuke.familydoctor.com.cn/a/201210/60191210214359.html" target=_blank”乳房胀痛””，但经期过后就好，所以她并没有太在意。今年单位例行体检，王女士被诊断出患有””乳腺增生””，她随即开始忧虑、紧张。后来有一天早晨换衣时她不经意触摸乳房，发现左乳外上方有一肿块似有非有，那个硬块在她的脑子里的影像不断放大，让她寝食
2022-10-06女性
香水是提升男性魅力的物品之一，那么男士使用什么味道香水好？男士香水如何使用？男士香水使用技巧有哪些呢？下面总结了一些男士香水使用技巧，教您男士香水如何使用。男士使用什么味道香水好？不同类型的男人应该用不同香型的香水，例如上班族用迪奥的沙丘DUNE系列，出差人士适合用淡雅的，运动人士最好用带有松香味的香水，不在乎味道，在乎除臭，增加野性。1、古龙水女人用男人的香水是有个性，但男人若用女人的香水则会被人怀疑是不是品位有问题。男士使用古龙水最保险，最中规中矩。严格来说，古龙水并不属于香水，只是一种洗澡后的爽身露
2022-10-06男性
很多人都会出现头发少的现象，头发少其实我们的身体机能出现了问题，所以面对头发少的症状我们应该怎么办才好呢，其实头发少是有办法可以治疗好的，我们也不用去担心，那么有什么方法可以治疗头发少呢，我们建议头发少的患者可以考虑采用食疗的方法来增多自己的头发。有很多食物和药物对于头发少有很好的功效呢，只要我们能坚持吃一些保护头发和促进头发生长的食物和药物，那么头发少的症状肯定会得到缓解的。中国有约50%的人口有正常的脱发（脱发吃什么好）。梳理的时候有大量头发脱落或头发变得薄而少了。这篇文章集中说明主要的治疗脱发的食物
2022-10-06部位养生
练功时唾液增多是怎么回事？练气功时，尤其是到达入静状态时，口中会有大量的唾液不断地产生。这是一种有益的练功反应。人的口腔内有三对大的唾液腺：腮腺、下颌腺和舌下腺，还有无数散在的小唾液腺。唾液就是由这些大小唾液腺分泌的混合液。以往的生理学认为唾液的分泌完全是通过神经反射来调节的，并且分泌量主要受副交感神经影响。副交感神经兴奋性增强，唾液分泌稀薄而量多。一种调节调节是由于食物对口腔造成机械的化学的和温度的刺激，经过中枢的作用，再由传出神经到唾液腺，引起唾液分泌。练气功时并无食物直接刺激口腔，所以练功时的唾液分
2022-10-06气功
太极拳中会遇到许多的问题，一些后天养成的习惯其实很难改掉。再者大部分人都会遇到的困难就是呼吸上面的问题。比如气喘，气息不平稳，气息急促。那么如何解决太极拳练习过程中的气喘呢?下面就跟随学习啦小编一起来看看吧。 如何解决太极拳练习过程中的气喘 太极采用的是腹式呼吸，除了腹式呼吸还有逆腹式呼吸。逆腹式呼吸其实就是反过来的腹式呼吸。这种呼吸方式能有效的，大大减少呼吸急促的现象。腹式呼吸能够加强呼吸的深度，扩大胸腔肺活量。对心肺功能起到一种锻炼加强的作用。 腹式呼吸的方法以配合上太极的含胸拔背。能够预防器官
2022-10-06太极
锦上添花的腹肌训练——健身球在做腹肌训练或者背屈伸等运动时使用一个健身球会让你的锻炼效果锦上添花因为美国斯普林菲德大学最新的研究结果表明，在训练球上完成这些动作的效果要优于在平地上。在这项研究中，30名大学生分别在平地上和训练球上用仰卧起坐和背屈伸运动进行了5周的腹肌和下背部肌肉训练。研究人员分别测试了这些大学生在研究前后腹肌和下背部肌肉的力量，做仰卧起坐时腹肌（腹直肌）的灵活性，做背屈伸时下背部肌肉（竖脊肌）的灵活性，以及单腿站立时身体平衡的能力。虽然平地组和训练球组在力量提高方面的效果相近，但是后者在
2022-10-06健身
瑜伽近几年以来非常流行，因为瑜伽不但可以帮助女性打造完美身材，同时还可以修养心性。以下是减腹部赘肉的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。减腹部赘肉的瑜伽动作推荐一1 平躺在地面上，双膝弯曲，双脚放置瑜伽砖上，双手放置在头部两侧，指尖朝着肩部方向，手臂缓慢挺直直至腰部离开地面;2 脊柱挺直，调整身体姿势直至小腿与瑜伽砖垂直，右脚脚后跟踮起，左小腿缓慢抬起向前伸直;3 保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次;减腹部赘肉的瑜伽动作推荐二1、将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子
2022-10-06瑜伽
一、山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。二、雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。三、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素，还含有一些特殊的浜你渑婧营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还琼藻樘哒具有养心安神，润肺止咳
2022-10-06秋季养生
生活节奏的加快，让越来越多的男性力不从心，借助伟哥能让男人找回自信，但伟哥确实不便宜，一粒小小的伟哥就要最起码两张毛爷爷。其实生活中有很多廉价水果能起替代伟哥的功效，让我们来看看它们的身影吧。1、枸杞子 最廉价的“水果伟哥”。现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医（中医体质）认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗性（性衰老）和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。2、梨
2022-10-06两性
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。 德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200
2022-10-06白领
宫颈”息肉”是”慢性宫颈炎”的一个类型，一旦发现宫颈息肉应立即摘除为好，因为它是具有一定程度上的危害性的。宫颈息肉的危害很多，它不仅会造成同房”出血”，血性”白带”，而且还会造成女性不孕，如果不积极治疗还会有恶”性病”变的发生。宫颈息肉危害一：影响性生活宫颈息肉如不治疗，会逐渐长大，阻塞宫颈口，造成性交出血，或血性白带。宫颈息肉危害二：宫颈息肉与不孕对于需要生育的女性来讲，所关心的问题就是宫颈息肉会不会影响怀孕和分娩。对于怀孕，自然会有不利的影响。位于宫颈口的息肉，会阻碍部分精液进入宫腔，精子量必然减少，
2022-10-06女性
