炎炎的夏日，在高温环境下工作或久待，很容易出现中暑的情况。一些自身抵抗力较差的人，即便是遇到短时的高温，也容易中暑。那么中暑能吃什么食物呢？接下来一起来看看。中暑能吃什么食物1.苦瓜苦瓜味苦、性寒，可以清热利湿，解毒明目，清热消暑等功效，对治疗中暑，还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效，另外苦瓜还能抑制正常的细胞改变，具有一定的抗癌作用。2.西瓜西瓜含有大量的水分、糖分和维生素，可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状。3.绿茶绿茶本身就比较偏凉，可以去火解热，在夏天饮用是比较合适的。当然，绿茶需要自己用绿茶叶
2022-09-24夏季养生
进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征? 合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度
2022-09-24白领
太极拳深受很多的老年人的喜爱，同时杨氏太极拳也有很多的要点。下面是学习啦小编专门为您整理好的杨氏太极拳的十要。 杨氏太极拳的十要 虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血 不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 含胸拔背 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸 际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背， 能拔背则能力由脊发，所向无敌也。 松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固;虚实变化皆由腰
2022-09-24太极
1锻炼上身 瑜伽 动作以下是锻炼上身瑜伽动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。侧身美人鱼式动作：1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。2、将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。3、呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后
2022-09-24瑜伽
秋天你补水了吗?秋天的气温更加趋向于人体的气温，然而它的干燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌肤比较干燥，皮肤处在缺水的阶段，这正是由于季节的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，加之天气的干燥，就又是必不可少的了。在这里小编就告诉你一些补水的问题。一方面是，你在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等应季的食物，从食物中获取我们身体内需要的水分，此外你还需要足以适当的饮水加以补充，每天八杯水，更是不能少的。另一方面，你需要的是，通过给予肌肤外部的
2022-09-24秋季养生
喝茶稍微讲究一些的人，都会根据时令来选择喝不同的茶，常有一种说法叫“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙。”这是高度凝练的说法，有一定的道理，不过要是细细说来，夏天喝茶可有不少说头。下面来了解一下夏天适合喝什么茶。夏天适合喝什么茶1.菊花茶菊花茶有清热去火的功效，在夏天饮用是特别好的选择。它里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，以及排出毒素，而且还能清除体内过多的自由基。2.绿茶绿茶收敛性强，蕴含丰富的氨基酸，可以达到消暑降温的效果，甚至可以对抵抗电脑辐射有好处，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止
2022-09-24夏季养生
当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。 减肥夜宵吃不胖 专家建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又不易发胖!以下推荐三款瘦身宵夜。 高纤麦皮加脱脂奶 三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal 市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其
2022-09-24白领
太极拳，国家级非物质文化遗产，太极拳是刚柔相济的汉族传统拳术。武当太极拳也有一定的拳谱。下面是学习啦小编专门为您整理好的武当太极拳的拳谱。 武当太极拳的拳谱 1、预备式(无极式) 2、起式(天人合一) 3、野马抖鬃 4、金狮抱球 5、丹凤朝阳 6、老君推门 7、青龙摆尾 8、金蛇回头 9、怀中抱月 10、玉女献花 11、威震乾坤 12、双龙出海 13、回头望月 14、金蛇上树 15、怪蟒转身 16、黑虎掏心 17、青龙摆尾 18、金蛇回头 19、灵鸦闪翅 20、喜
2022-09-24太极
如何做一个好的瑜伽老师? 以下是做一个好的瑜伽老师的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。做一个好的瑜伽老师的方法一1 诚信可靠如果你决定教授早上6点的常规课，请按时出现在教室里。不管何时何地你开始教课，不要忽早忽晚，行为要可靠可预料。这样做的原因是什么?你会慢慢建立自信心，跟随你练习的人们也会逐渐信任你。所以一个诚信可靠的瑜伽老师是任何一个瑜伽馆的财富。2 勇于尝新代替其他老师的课是迈向其他瑜伽馆大门的最好方式。先去上你要代课的老师的课，并询问课程概述，和那家瑜伽馆的须知。记住要保持一堂课的节奏&mdash
2022-09-24瑜伽
进入秋季，秋高气爽，这样的天气很适合户外游玩，不过大家在出游时，在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤，甚至遭受到更厉害的肢体伤害。常见九个户外急救指南，帮助你应对这些常见的意外事故，下面就一起来看看吧。 1、啊!我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了放松、休息、冰敷 虽然感觉不舒服，但是如果你还能继续走的话，那就不要紧张，放轻松!因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点韧带损伤。 专家说：在脚踝受伤案例中，65%~75%都属于韧带拉伤。 这时，你要通过
2022-09-24秋季养生
中暑是一种常见的症状，一般都是在夏季发生的，发生中暑会出现很多种症状，不同患者的表现也不一样，有些患者中暑后会出现恶心，甚至呕吐的现象，这种情况主要是肠胃不适引起的，要及时缓解才可以，那么中暑恶心想吐怎么缓解呢？一起来看看。中暑恶心想吐怎么缓解1.清洁干净口腔中暑患者恶心出现呕吐的时候，要注意采取侧卧姿势，这样可以防止呕吐物塞住呼吸道，引起窒息，不呕吐的时候要喝水降温，同时用湿毛巾擦洗身体，降温是非常重要的，温度降下来之后可以缓解呕吐现象。2.移到阴凉处当中暑恶心想吐的时候，就要及时的到凉快的地方，平躺在
2022-09-24夏季养生
职场压力在职场里面是最常见的，对于这个问题是智者见者，仁者见仁。在这个压力比较大的社会里面，很多新鲜的解压方式也是悄然面世，今天我们就来一起总结一下吧。 1.健康型： 白领中的男士选择解压的方式可真是很新鲜，男士学肚皮舞的人应该是少之又少的，想想那妖娆的舞姿都很好笑，但是这对于男士来说是一个很健康的释放压力的好方法。 2.刺激型： 周末的时候可以选择去郊外参加一些比较刺激的活动，如：攀岩，去游乐园玩过山车等，用运动刺激汗腺，在运动中释放压力。 3.利用减压工具： 随身携带一些减压工具，说它是
2022-09-24白领
